Hur man lagar en maträtt ”Stew med malet kött»
Hacka kålen och koka ihop den med färgen i 3-5 minuter, skär allt annat inte särskilt fint. Smörj formen med olja, lägg färsen och grönsakerna, blanda med händerna. Vispa 2 råa ägg, tomat och gräddfil i en skål. Tillsätt salt och peppar, tillsätt vitlök och peppar efter smak. Häll över grönsakerna. I ugnen vid 200 ° i 0.5-1 timme, strö sedan osten ovanpå och i ytterligare 3-5 minuter. Smaklig måltid!
Receptingredienser “Gryta med malet kött»:
- Lök 114g
- morot 150g
- vitkål 300g
- blomkål 225g
- nötkött 385 g
- grön paprika 95g
- 2 ägg
- 50g 10% gräddfil
- 250g tomater
- 30 g ost.
Maträttens näringsvärde “Stew with malet meat” (per 100 gram):
Kalorier: 96.5 kcal.
Ekorrar: 6.3 gr.
fett: 6.1 gr.
kolhydrater: 3.9 gr.
Antal portioner: 1Ingredienser och kaloriinnehåll i receptet ”Gryta med malet kött”
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| lök | 114 gr | 114 | 1.6 | 0 | 11.86 | 53.58 |
| morot | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| vitkål | 300 g | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| blomkål | 225 gr | 225 | 5.63 | 0.68 | 12.15 | 67.5 |
| köttfärs | 385 gr | 385 | 66.22 | 77 | 0 | 977.9 |
| söt grön paprika | 95 g | 95 | 1.24 | 0 | 6.56 | 31.35 |
| kycklingägg | 2 st | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| gräddfil 10% (låg fetthalt) | 50 g | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
| tomat (tomat) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| rysk ost | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Totalt | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| 1 betjänar | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| 100 gram | 100 | 6.3 | 6.1 | 3.9 | 96.5 |