Innehåll
Steg 68: ”Att bli arg är som att sparka en sten. All smärta sitter kvar på din fot »
88 steg av glada människor
I det här kapitlet i ”De 88 stegen för glada människor” förklarar jag hur det är mycket viktigt att vara mottaglig för alla yttre och inre stimuli
Du är en svamp om ... du är mottaglig. Du tillåter dig själv att observera snarare än att döma, internalisera snarare än avvisa, förbli lugn oavsett hur mycket du ogillar något istället för att reagera och explodera. Vi pratar om något som styrs av lyssnande, reflektion och självkontroll.
Du är kaktus om ... du är reaktiv. Du stannar i ett tillstånd av alert och skydd, i defensiven; du är villig att sticka med dina fjädrar den som korsar en röd linje som du har skapat; att sätta på plats den första som överskrider din låga toleransnivå. Det styrs av omdöme, visceralitet och straff.
Av de två är det bara svampar som är nära inre framgång.
Detta steg är nära kopplat till det föregående, eftersom att vara mottaglig är att ge efter för störningar och att vara mottaglig är att erövra det, och med dessa begrepp är mitt mål att du från och med idag är medveten om hur många gånger du är en kaktus, det vill säga reagens. Varje gång du tillåter störningen att slå pulsen och få dig att känna ett förändrat avslag på någon eller något, litet eller stort, både när du uttrycker det och även när du inte gör det, har du fallit för ett ögonblick av reaktivitet, och det kommer att betyda en förlorad kamp. Vad är ditt mål angående steget? Må dagen komma när din nivå av självkontroll och inre framgång är sådan att ditt antal reaktiva ögonblick är lika med ... noll.
Gör det här snabba testet. Vilken färg på kaktus har du? För att ta reda på det, stanna upp och tänk och räkna hur många gånger du, när du inte gillar något, är offer för reaktivitet, antingen för att du ”hoppar” / rebellerar / exploderar, eller för att, även om du inte gör det uttrycka det, din interiör har gått in i ett tillstånd av störning. (Obs: ilska, ilska eller ilska är alltid en del av det tillståndet.)
RÖD KAKTUS: du reagerar mer än fem gånger om dagen.
ORANGE CACTUS: du är reaktiv en gång om dagen.
GUL KAKTUS: en gång i månaden.
GRÖN KAKTUS: noll gånger det senaste året.
"Tänk om en förare förolämpar mig för att jag stoppades längre än nödvändigt med grönt ljus?" Ta den förolämpningen precis som du skulle ta en inbjudan att begå ett brott. Om en tjuv ber dig att hjälpa till att stjäla två tv -apparater i utbyte mot att behålla en, skulle du göra det? Nej. Tja, om du tror att du inte skulle falla i den frestelsen, fall inte för den här heller. Precis som du har friheten att välja att inte stjäla när du är inbjuden, har du friheten att inte reagera när du provoceras. Att göra motsatsen betyder inte bara att man förlorar en strid, det indikerar också svaghet. Vad händer om jag får reda på att min son har varit frånvarande från skolan? Kan jag inte vara arg i det fallet heller? ”Nej. Att bli arg blir aldrig något. Bara subtrahera. Säger du att jag ska vika armarna och tillåta det som ingenting? Absolut. Sätt exakt samma gränser som du skulle sätta idag för att förhindra att det gör det, men ... från den vita väskan, det vill säga utan att skrika, utan ilska, utan ilska. "Så kan jag vara fast och tydliggöra för dig att det inte är acceptabelt?" Såklart ja.
Däri ligger magin.
Svampen är mottaglig eftersom den absorberar och tar emot. Även om den trampas på är dess motståndskraft sådan att den återgår till sin ursprungliga form efter att ha trampats på den. Kaktusen är reaktiv eftersom den avvisar och driver iväg. Och vi är alla fria att välja att vara det ena eller det andra varje dag i vårt liv.
# 88StepPeopleHappy
Att bli arg är som att sparka en sten. All smärta sitter kvar på din fot »
@Ängel