- Muskelgrupp: skinkor
- Typ av övningar: Grundläggande
- Extra muskel: Höft, ländrygg, Press
- Typ av övning: Kraft
- Utrustning: Stång
- Svårighetsgrad: Medium
Squats på knäna — teknikövningar:
- Justera greppbrädans höjd till ställningen för knäböj. Knäböj framför gamen. Ta en skivstång på axlarna. Bladen ska behållas.
- Håll huvudet rakt. Att böja sig ner tills skinkorna nuddar vaderna. Strumpor fötter vilar på golvet.
- Klättra upp och återställ kroppen till sin ursprungliga position.
övningar för skinkor övningar med skivstång
- Muskelgrupp: skinkor
- Typ av övningar: Grundläggande
- Extra muskel: Höft, ländrygg, Press
- Typ av övning: Kraft
- Utrustning: Stång
- Svårighetsgrad: Medium