Väntar på ett mirakel
Födelsen av ett nytt liv är ett verkligt mirakel, och perioden med att planera en graviditet bör vara oförglömlig för dig! För närvarande är det värt att förbereda sig för föräldrarnas ansvarsfulla roll, ge upp alkohol, cigaretter och begränsa användningen av kaffe. Allt detta är skadligt inte bara under graviditeten, utan också under befruktningen.
Tillräcklig näring är avgörande för framgångsrik befruktning. Kvinnor som planerar graviditet bör inkludera livsmedel som innehåller folsyra i kosten (persilja, sallad, kål, rödbetor, gurkor, bönor, etc.). Och män bör uppmärksamma livsmedel som är rika på zink (lever, pinjenötter, bearbetad ost, jordnötter, nötkött, ärtor, etc.).
Det är allmänt accepterat att befruktning bäst görs i "missionär" -positionen, men i själva verket måste du ta hänsyn till partnerns anatomiska egenskaper och experimentera med positionerna. Dessutom ökar en orgasm chansen att bli gravid. Framgångsrik befruktning kommer att hjälpas av ett recept som går vidare från generation till generation: efter sex, lägg dig ner med benen upp och ner, i "björk" -läget.
Den optimala tiden för befruktning är morgon; testosteronnivåer hos män är som högst vid denna tid på dygnet. Intimitet istället för morgonövningar garanterar dig munterhet och gott humör.
Vad påverkar manlig fertilitet?
Den manliga kroppen producerar sädesvätska konstant, men den mognar inom tre månader. Med andra ord, för att öka spermiens aktivitet och livskraft är det nödvändigt att minska antalet faktorer som påverkar kvaliteten på spermier negativt, minst tre månader före befruktningen.
Ack, mycket spermiekvalitet är skadad: ett bad, en bastu, ett varmt bad, sitter vid en dator, trånga trosor, en mobiltelefon på ett bälte eller i en byxficka, en bärbar dator i knät, dricker av plastflaskor , vissa livsmedelskonserveringsmedel, stabilisatorer och smakförstärkare.
Var uppmärksam på förhållandet i ett par: ordspråket "söt skäll - bara roa sig" handlar inte om dem som planerar en graviditet! Även en vanlig familjekamp kan leda till nedsatt spermatogenes på grund av stresshormoner.
Men om den efterlängtade graviditeten trots alla ansträngningar inte inträffar, ska du inte stanna kvar vid svårigheterna, det är bättre att vända sig till erfarenheten av dem som redan har gått igenom detta och lyckats lösa problemet.