Ibland pratar vi alla i sömnen. Men för vissa uppstår detta vanliga och oftast tillfälliga fenomen som en återkommande störning dagligen. Ska vi vara oroliga? Tycker somniloquid på obehag? Förklaringar.

Att prata medan du sover kan förekomma i alla skeden av sömnen, särskilt när du är i djup och REM-sömn, vilket är den bästa tiden att drömma. 

Men enligt de forskningsresultat som neuropsykologen lägger fram har sömnighet ingen inverkan på sömnen eller hälsan, varför det egentligen inte anses vara en sjukdom. I de allra flesta fall väcks faktiskt inte den som sover av meningarna eller ljuden han avger. Om du sover med en sömnig person, ställ inte frågor till honom och låt dem prata utan att ingripa för att inte störa dem. 

Om du lever i en sömnig persons vardag eller själv lider av sömnighet måste du förmodligen lära dig att leva med det. Det finns faktiskt ingen behandling för att lindra denna sömnstörning, vars största risk är att väcka omgivningen genom att överväldiga dem med obehagliga eller ofrivilliga ord. Den enklaste lösningen är att bära öronproppar.

Å andra sidan, om du har känslan av att dåsighet har negativa effekter på din sömnkvalitet, rekommenderas att du konsulterar en specialist som kan kontrollera om du inte lider av en annan sömnstörning.

Slutligen, att prata upprepade gånger medan du sover kan också vara ett uttryck för ångest eller stress som terapi kan hjälpa dig att identifiera.

Om det inte finns någon behandling för att undertrycka eller minska somnitalet, kan vi försöka återställa en mer regelbunden sömnrytm för att hoppas på en minskning av dessa nattliga vokaliseringar:

• Gå och lägg dig vid fasta tider;
• Undvik kvällsövningar; 
• Upprätta en lugn stund utan visuella eller ljudstimuli före läggdags. 

Sömnighet tillhör familjen parasomnier, de oönskade händelser och beteenden som uppstår okontrollerat under sömnen. Det är handlingen att tala eller göra vokaliseringar medan du sover. 

Enligt en fransk studie gjord av neuropsykologen Ginevra Uguccioni tror mer än 70 % av befolkningen att de redan har pratat i sömnen. Men bara 1,5 % av människorna lider av dåsighet dagligen. Om denna sömnstörning ofta får dig att le kan det visa sig vara en handikappande sjukdom, speciellt när du sover med någon.

Vi kan anse att det faktum att tala medan du sover uppstår när man konfronteras med en episod av stress eller en betydande förändring i sitt dagliga liv. Det kan också vara ett beteende relaterat till den sovandes dröm. Ingen hypotes har ännu bevisats av vetenskapen.

Fortfarande enligt forskning av Ginevra Uguccioni uttalar 64 % av somniloquists viskningar, gråt, skratt eller tårar och endast 36 % av nattliga vokaliseringar är begripliga ord. Meningar eller stycken av ord uttalas vanligtvis i en frågande eller negativ/aggressiv ton med många upprepningar: "Vad gör du?", "Varför?", "Nej!". 

Att vara sömnig betyder inte att man lider av sömngång. Gemensamt för dessa sömnstörningar uppskattas att de uppstår oftast under barn- och ungdomsåren för att sedan avta i vuxen ålder.