Näringsvärde och kemisk sammansättning.
I följande tabell listas innehållet av näringsämnen (kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) i 100 gram av ätbar del.
| Näringsämne | Antal | Regel** | % av normalt i 100 g | % av normalt i 100 kcal | 100% av normen |
| kalori | 30 kcal | 1684 kcal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Proteiner | 1.76 g | 76 g | 2.3% | 7.7% | 4318 g |
| Fetter | 0.19 g | 56 g | 0.3% | 1% | 29474 g |
| kolhydrater | 2.79 g | 219 g | 1.3% | 4.3% | 7849 g |
| Kostfiber | 3.4 g | 20 g | 17% | 56.7% | 588 g |
| Vatten | 90.69 g | 2273 g | 4% | 13.3% | 2506 g |
| Ash | 1.17 g | ~ | |||
| vitaminer | |||||
| A -vitamin, RAE | 11 μg | 900 mcg | 1.2% | 4% | 8182 g |
| betakaroten | 0.137 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3650 |
| Lutein + zeaxantin | 331 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 7% | 4688 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.054 mg | 1.8 mg | 3% | 10% | 3333 g |
| Vitamin B4, kolin | 13.2 mg | 500 mg | 2.6% | 8.7% | 3788 g |
| Vitamin B5, pantotiskt | 0.133 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3759 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 8.3% | 4082 g |
| Vitamin B9, folat | 18 μg | 400 mcg | 4.5% | 15% | 2222 g |
| C-vitamin, askorbiskt | 3.1 mg | 90 mg | 3.4% | 11.3% | 2903 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.7% | 50000 g |
| K-vitamin, fylokinon | 8 μg | 120 mcg | 6.7% | 22.3% | 1500 g |
| Vitamin PP, nr | 0.205 mg | 20 mg | 1% | 3.3% | 9756 g |
| makro | |||||
| Kalium, K | 109 mg | 2500 mg | 4.4% | 14.7% | 2294 g |
| Kalcium, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 9.7% | 3448 g |
| Magnesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 g |
| Natrium, Na | 334 mg | 1300 mg | 25.7% | 85.7% | 389 g |
| Svavel, S | 17.6 mg | 1000 mg | 1.8% | 6% | 5682 g |
| Fosfor, P | 30 mg | 800 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 g |
| Mineraler | |||||
| Järn, Fe | 0.99 mg | 18 mg | 5.5% | 18.3% | 1818 |
| Mangan, Mn | 0.382 mg | 2 mg | 19.1% | 63.7% | 524 g |
| Koppar, Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 26.7% | 1250 g |
| Selen, Se | 2.1 μg | 55 mcg | 3.8% | 12.7% | 2619 g |
| Zink, Zn | 0.27 mg | 12 mg | 2.3% | 7.7% | 4444 g |
| Smältbara kolhydrater | |||||
| Mono och sackarider (sockerarter) | 0.63 g | max 100 g | |||
| Mättade fettsyror | |||||
| Nasadenie fettsyror | 0.023 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.003 g | ~ | |||
| Enomättade fettsyror | 0.014 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.014 g | ~ | |||
| Fleromättade fettsyror | 0.11 g | från 11.2-20.6 g | 1% | 3.3% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.071 g | ~ | |||
| Omega-3 fettsyror | 0.071 g | från 0.9 till 3.7 g | 7.9% | 26.3% | |
| Omega-6 fettsyror | 0.04 g | från 4.7 till 16.8 g | 0.9% | 3% |
Energivärdet är 30 kcal.
- kopp = 245 gram (73.5 kcal)
Gröna bönor Shellie, konserverad rik på sådana vitaminer och mineraler som mangan - 19,1%
- Mangan är involverad i bildandet av ben och bindväv, är en del av enzymerna som är involverade i metabolismen av aminosyror, kolhydrater, katekolaminer; krävs för syntes av kolesterol och nukleotider. Otillräcklig konsumtion åtföljs av tillväxthämning, störningar i reproduktionssystemet, ökad skörhet i benet, störningar i kolhydrat och lipidmetabolism.
En komplett katalog över de mest användbara produkterna du kan se i appen.
Taggar: kalorivärdet på 30 kcal, den kemiska sammansättningen, näringsvärdet, vitaminer, mineraler än användbara bönor Shellie, konserverad, kalorier, näringsämnen, fördelaktiga egenskaper hos gröna bönor Shellie, konserverade