Många råmatare, som har gått över till en naturlig kost, tror naivt att endast en förändring i kosten kommer att påverka deras hälsa. Detta är ingalunda fallet. Tänk till exempel på vad personen gör oftare - äta, dricka eller andas? Om en person äter färsk växtmat, men samtidigt dricker dåligt vatten och andas smutsig luft, kommer hans lymfsystem också att rensas rikligt. Dessutom, i avsaknad av normal fysisk aktivitet, slutar blodflödet att fungera ordentligt, tonen i musklerna försvinner, personen känner sig lat och därav dras alltmer till en stillasittande livsstil.
Allt måste integreras, både i näring, i vatten, luft, träning, sol, sömn och tankar, för tankar påverkar också vårt välbefinnande i hög grad. När det gäller rawfood -kosten i sig är den inte heller så enkel. Många råmatare och till och med fruktätare gör ett mycket grovt misstag och tror att all växtmat är bra för oss. Långt ifrån. Till exempel finns det helt enkelt giftiga växter. Men det finns frukter som, om de konsumeras överdrivet, också påverkar människokroppen negativt.
Dessa är livsmedel som innehåller mycket fett (nötter, frön, avokado, durian och några andra). Dessa livsmedel är fetare än många av de "vanliga" livsmedel. Ja, det här är fleromättade fetter som lätt smälts och inte har en negativ effekt i små mängder, utan i stora mängder (mer än 10% av kaloriinnehållet i livsmedel). Du bör inte heller konsumera för mycket protein (också mer än 10% av kaloriinnehållet), men i själva verket är mängden protein i maten kraftigt överdriven, få kommer verkligen att kunna äta ens 20% av proteinet från matens dagliga kalorivärde under lång tid. Försök dessutom att blanda olika typer av mat med varandra så lite som möjligt, och du bör inte glömma gröna bladgrönsaker och örter. Det är en värdefull källa till mineraler för vår kropp.
snygg text. steekt er ook vad vetenskap achter?