Innehåll
1. Varför framkallar mjölk hudproblem?
I olika studier, inklusive vid Harvard Medical School, har forskare funnit ett samband mellan konsumtion av mjölkprodukter och akne hos tonåriga pojkar och flickor. Effekten av mejeriprodukter på hudtillstånd och akne har bevisats.
Till exempel en studie som heter Smakämnen Harvard Nanny's Hälsa Läsa på, publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology, visade att ett samband mellan mejeriprodukter och akne hos ungdomar är vanligare med konsumtion av skummjölk än andra former av mjölk. Varför skummjölk? Kanske för att den innehåller så mycket mer östrogen. Forskare fann femton könssteroidhormoner i vanlig köpt mjölk, med de högsta nivåerna i skummjölk, inte XNUMX% och hel komjölk.
I en annan studie fann Harvard-forskare en konsekvent koppling mellan mjölkkonsumtion och akne hos tjejer mellan 9 och 15. Studien, som involverade 6 tjejer, fortsatte i flera år. Sannolikheten kvarstod att detta problem bara berör tjejer.
Slutligen undersökte de mjölkkonsumtion och akne hos tonårspojkar - och igen fann forskare att mjölk utlöser akne.
Studien drog slutsatsen: "Vi antar att mjölkakne kan vara förknippad med hormoner och biologiskt aktiva molekyler i mjölk." Men i motsats till vad många tror, verkar detta inte vara relaterat till injektioner av tillväxthormon eller tillsats av steroider till boskapsfoder. Mjölk innehåller dessa ämnen naturligt. När allt kommer omkring är komjölk speciellt utformad för att odla dem som dricker den – kalvar, inte barn och vuxna. Så när finnar och pormaskar från mejeriprodukter dyker upp i ansiktet eller kroppen bör du inte bli förvånad.
2. Hur påverkar getmjölken huden?
Vissa personer med laktosintolerans kan dricka get- eller fårmjölk eftersom den innehåller mindre laktos än komjölk. Jag försöker bara köpa getmjölk från privata producenter.
Man tror att getmjölk för närvarande kan vara ett effektivt alternativ för behandling av akne. Därför är svaret på frågan "kan det finnas akne från getmjölk?" Är uppenbarligen negativ. Tvärtom kan det hjälpa dig att förbättra din hud och ditt välbefinnande i allmänhet. Detta beror främst på att getmjölk har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som hämmar tillväxten av mikroorganismer som stimulerar spridningen av akne. Att dricka getmjölk hjälper kroppen att absorbera järn bättre, det är rikare på kalcium. och i sin kemiska sammansättning är den närmare en hos en människa än en ko. I detta avseende är det lättare för vår kropp att tillgodogöra sig.
Till skillnad från komjölk bildar getmjölk inte slem och irritation i mag-tarmkanalen och orsakar inte allergier.
3. Ska vi helt avstå från mejeriprodukter?
Jag dricker inte komjölk och rekommenderar regelbundet läsare av min blogg att ge upp den. Det finns flera anledningar till varför jag gör det här.
Det faktum att mjölk och mejeriprodukter orsakar akne är bara en av dem. Den innehåller laktos och kasein (ämnen som är svårsmälta), ökar surheten i kroppen och kan innehålla antibiotika och hormoner. Det är synd att tron på att mjölk stärker benen fortfarande är en av de vanligaste näringsmyterna.
Alternativ till komjölk är nötmjölk (som mandel-, kokos- eller hasselnötsmjölk), samt ris- och hampamjölk. Jag föredrar mandelmjölk som man kan köpa eller göra själv hemma. Det kan också vara mjölk från spannmål eller frön. De har alla sina egna egenskaper och är användbara på sitt sätt, och akne från mejeriprodukter kommer inte att hota dig. Cashewmjölk innehåller järn, och solrosmjölk innehåller vitamin E. Och nästan all växtbaserad mjölk innehåller protein, även om mängden där är lägre än i komjölk.
Ett annat alternativ, särskilt för älskare av ost, kefir och yoghurt, kan vara getmejeriprodukter, vars fördelar vi pratade om ovan. Och jag är mer än nöjd med de många växtbaserade alternativen. Gå till en stormarknad (i Ryssland finns växtmjölk vanligtvis – av skäl som jag inte förstår – i avsnittet för diabetiker). Eller sök på internet. Det blir en värdig ersättare som du kommer att känna och se i spegeln efter ett tag. Nu när du vet den direkta kopplingen mellan hälsa, mjölk och akne, har du en god anledning att tänka om din kost och välja alternativ mat.