Riskfaktorer för depression
- Upplever upprepade förluster (make / makas eller förälders död, missfall, skilsmässa eller separation, förlust av jobb etc.).
- Lev med kronisk stress. Ett hektiskt schema, en kronisk sömnbrist etc.
- Ständigt känna sig överväldigad och känna att du tappar kontrollen över din existens.
- Konsumera alkohol eller droger, inklusive tobak.
- Har upplevt traumatiska händelser i barndomen (sexuella övergrepp, misshandel, försummelse, bevittnat föräldravåld, etc.).
- Har näringsbrister. Brist på vitamin B6 (särskilt hos kvinnor som tar p-piller), vitamin B12 (särskilt hos äldre och personer som dricker mycket alkohol), vitamin D, folsyra, järn, omega-3-fettsyror eller vissa aminosyror kan orsaka depression.
- Att leva under svåra förhållanden, få låga löner eller socialhjälp, vara ensamstående mamma eller pappa76, vara en del av ett inhemskt samhälle i Kanada, bo i ett känsligt stadsområde i Frankrike90.
- Att ha en historia av stor depression gör det mer sannolikt att ha en annan.
- Bor med en deprimerad make eller förälder.
Motståndskraft: att veta hur man studsar tillbaka Motståndskraft är denna förmåga att övervinna svåra eller tragiska upplevelser: förlusten av en älskad, en brand, en våldtäkt, en olycka, en förnedring etc. Det kräver en god portion inre säkerhet och tillit till livet. Psykiater Boris Cyrulnik, som har återfört detta koncept till allmänheten, har kallat motståndskraft "konsten att navigera i torrenter"7. Denna mentala attityd byggs upp tack vare de förtroendebanden som skapas med en eller flera viktiga personer. Enligt Boris Cyrulnik är motståndskraft ”inte en katalog över egenskaper som en individ besitter. Det är en process som, från födsel till död, ständigt knyter oss med omgivningen ”7. Motståndskraft verkar lättare förvärvas under de första åren av livet. Senare kan du fortfarande göra det, men med mer ansträngning. |