Tae-bo Ripped Extreme är Billys hälft blank på grundval av kampsport med tillägg av styrketräning. Om du letar efter fettförbränningsträning för viktminskning, bör du prova ett program tai-Bo.
Programbeskrivning Ripped Extreme
Fitness riktning Tae Bo utvecklades för mer än 20 år sedan med titeln Amerikansk idrottsman Billy halva blanken. Hans program blev känt över hela världen på grund av dess effektivitet för att bli av med övervikt. De är baserade på elementen i aerobics och kampsport, som om de kombineras ger bra resultat för hela kroppen. Ripped Extreme kombinerar det bästa av klassisk Tae-Bo och styrketräning med fria vikter, så att du snabbt kan uppnå önskade förändringar.
Ripped Extreme varar i 1 timme och programmet kan delas in i två delar. Under första halvåret kommer du bara att vara aerob träning: Kiki händer och ben gungor, podruzhki, springer på plats. Under andra halvan behöver du en hantel. Det som är mest intressant, trots att styrketräning ingår i programmet, är Billy Blanks engagerad i sessioner i högt tempo under hela timmen. Även övningen med hantlar kommer du att utföra i hög hastighet, och därmed att bränna fett varje sekund. Viktminskningen och muskelförstärkningen ligger sida vid sida i detta komplex.
För lektioner behöver du ett par hantlar från 1.5 kg och mer. Programmet kommer att vara svårt att utföra för nybörjare, men för utbildning på mellannivå är ganska kapabel. Om du inte har gjort Tae-Bo med Billy halvt tomt kan du börja med hans korta träningspass: Tae-bo Express.
Fördelar med träning:
- Billy Blanks erbjuder aerob träning av hög kvalitet, vilket kan bränna kalorier och gå ner i vikt.
- Programmet är uppdelat i intervalltakt, vilket kommer att stärka viktminskningsprocessen.
- Träningen inkluderade styrkaövningar för att skapa starka elastiska muskler. Särskilt tung belastning får överkroppen.
- 1 timmars lektioner kan du bränna 400-450 kalorier!
- I programmet Extreme Ripped baserade övningar utgör elementen i stridssport, så du kommer att kunna förbättra deras smidighet, samordning och flexibilitet, utveckla hjärt uthållighet.
- Särskilt aktivt arbetar magmuskler, armar och ben så att du garanterat kommer att bli av med problemområden.
Tae-bo Ripped Extreme lämplig för dem som inte är rädda för intensiv konditionsträning. Billy Blanks har skapat ett program där även styrkaövningar fokusera på intensiv fettförbränning. Med regelbunden träning kommer du att märka att din vikt faller, musklerna kommer att bli starkare, det kommer att förbättra hjärtmuskeln och öka uthålligheten.
Se även: Insane Abs träning för en platt mage från Billie halvt tomt.