cykla på en liggande motionscykel

Att köra en liggande stationär cykelutrustningsövning:

1. Sitt på cykeln och justera sitthöjden efter deras tillväxt.
2. Välj önskat program. Att börja träna som rutin på cykeln räcker för att börja rotera på pedalerna. Du kan också använda de manuella konfigurationsalternativen. Vanligtvis bör du ange din ålder och vikt för att uppskatta antalet förlorade kalorier under träningspasset. Svårighetsgraden kan ändras manuellt när som helst. Ta tag i handtagen så att du kan se pulsen på monitorn och välj lämplig träningsintensitet.

Att cykla på en stationär cykel hjälper till att stärka det kardiovaskulära systemet. En person som väger 70 kg, en halvtimmes körning på denna simulator kommer att förlora 230 kalorier.