Innehåll
Vill lugna sinnet, koppla av kroppen och känna verklig sinnesro? .. Hemma är yoga med Leah Bracknell ett komplex, varefter du kommer att känna dig uppdaterad och full av energi.
Beskrivning av yoga hemma med Leah Bracknell: Yoga and You
En erfaren yogainstruktör Leah Bracknell hjälper dig att slappna av och glömma ångest och stress. Syftet med programmet: att fylla dig med energi, ge harmoni i sinnet och själen och lära dig att känna din kropp. Genom regelbunden yogaövning kommer du att behärska tekniken för korrekt andning, förbättra din flexibilitet, göra din kropp stark och frisk. Yoga hemma med Leah Bracknell ger dig vitalitet och energi hela dagen.
Komplexet består av flera delar. Du kan utföra ett av de mest intressanta segmenten eller delta i ett program på 50 minuter.
- Uppvaknandet (9 minuter)
- Få kontroll (17 minuter)
- Intern ström (13 minuter)
- Balans (7 minuter)
- Lugn (4 minuter)
För att köra program som yoga hemma med Leah Bracknell behöver du full koncentration och till och med avskiljning. Detta är inte en övning i ren form utan snarare avslappnande takt. Om ditt mål är att förvandla din kropp, bör du titta bättre på programmet power yoga för viktminskning. Leah du arbetar också med stretching, flexibilitet och jämn styrka hos musklerna, men först och främst skapades denna kurs för att du ska få inre harmoni.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Yoga ger dig styrka, återställer vitalitet och återfår sinnesro. Du kan harmonisera kropp och själ.
2. Programmet är uppdelat i små segment, så att du kommer att kunna bestämma klassernas optimala varaktighet.
3. Du kommer att förbättra din stretching och flexibilitet. Övningar för balans hjälper dig att förbättra samordningen av kroppen.
4. Statiska övningar hjälper till att stärka benen, armarna och buken.
5. Denna kurs passar även för dem som aldrig har tränat yoga hemma. Finns på asanasens komplexitet och den lugna takten hjälper dig att snabbt anpassa dig till programmet.
6. Du kan utföra detta komplex, även i sådana ögonblick när du inte har någon fysisk styrka till full kondition. Till exempel under perioden med sjukdom eller trötthet.
7. Med yoga kan du arbeta med korrekt djupandning.
Nackdelar:
1. Leah syftar till att befria dig från övervikt och radikalt ändra kroppen.
2. Programmet är inte översatt till ryska. I klassen ger många användbara observationer och kommentarer, så kunskaper i engelska är önskvärda.
Hemma yoga med Leah Bracknell kan hjälpa dig att hitta mental och fysisk komfort. Efter lektionen kommer du att känna dig extra lätthet inte bara i din kropp utan i sinnet.
Se även: Yoga for Life: klassisk yoga att träna hemma med Leah Bracknell.