Innehåll
Så huden var strålande och såg välvårdad ut, och det räcker inte att använda smink. All hälsa och skönhet kommer inifrån, och näring spelar en viktig roll. Undvik akne, mörka ringar, blekning och matthet, rynkor – ge upp dåliga vanor, få tillräckligt med sömn och var uppmärksam på följande produkter.
Korn
Spannmål innehåller mycket vitamin B, ett måste för en frisk hud. Det kommer att mjuka upp huden och ge den glans, för att hjälpa produktionen av kollagen, göra huden mer elastisk. Även spannmål spannmål och förbättra arbetet i mag-tarmkanalen främjar eliminering av gifter, vilket i hög grad påverkar hudens hälsa.
Kikärter
Garbanzobönor är rika på spårämnen och aminosyror som påverkar sårläkning, tar bort rodnad och märken på huden, minskar pigmentering. Kikärter – källan till vegetabiliskt protein, är grunden för förnyelse och tillväxt av alla kroppsceller.
Fet fisk
Fet fisk är en bra källa till omättade omega-3-fettsyror; det hjälper till att lindra inflammation och genomsyrar huden. I sammansättningen av fisk vitamin A och D, som förbättrar blodflödet till huden, stramar det och ser friskt ut.
Avokado
Avokado förser vår kropp med vitaminer, fettsyror av vegetabiliskt ursprung, mineraler. Denna produkt är en källa till vitamin A och E, som hjälper till att minska inflammation, positiv effekt på behandlingen av eksem, akne och andra utslagsproblem.
Olivolja
Olivolja anses vara ungdomens elixir. Om du är orolig för hudens tillstånd och nya rynkor bör du vara särskilt uppmärksam på det. Denna olja är rik på vitamin E, som kan återställa huden, återfukta den, bli av med peeling. Huden kommer att rätas ut, stramas upp, blir slät och elastisk.
Ägg
Ägg är den huvudsakliga källan till animaliskt protein och olika aminosyror som är användbara för kroppen i allmänhet och huden i synnerhet. Tack vare dem, desto bättre hudåterhämtning efter skada, bildandet av nya celler för att ersätta de gamla. Friskare blir inte bara huden utan även hår och naglar. Ägg kan också vara en del av de hemgjorda maskerna för ansiktet.
Morötter
Ljus morot – källan till betakaroten kommer att vara följeslagaren på vägen till frisk hud. I kombination med vitamin C och E slätar det ut hudtonen, eliminerar pigmentering, saktar ner åldringsprocessen.
tomater
Tomat – källan till lykopen, som fungerar som en antioxidant som skyddar huden från UV-exponering och fria radikaler. Tomater, även efter värmebehandlingen, förlorar inte sina fördelaktiga egenskaper.
Citrus
Alla citrusfrukter är ett utmärkt verktyg i kampen för hudens hälsa. De kan användas både inuti och utanför maskerna. Apelsiner, citroner innehåller mycket C-vitamin, vilket främjar inre rengöring.
röd paprika
En annan röd leverantör av lykopen och vitamin C. antioxidanten Egenskaper i denna grönsaksodling, färsk paprika kommer att pryda och komplettera alla rätter.
äpplen
Äpple är fördelaktigt för din hud endast om du använder det tillsammans med skalet. I den är koncentrerad alla näringsämnen och vitaminer. Äpplen förbättrar tarmens rörlighet och förbättrar matsmältningskanalen, vilket hjälper till att förbättra hudens kondition.
Strawberry
Detta bär är mycket fördelaktigt för huden. Hon är ett vapen mot tidigt åldrande och uppkomsten av rynkor i ansiktet, behandling av akne och akne. På grund av det höga innehållet av vitamin C förbättrar subkutana blodkärls näring, aktivt producerat kollagen. Jordgubbar innehåller ellaginsyra som räddar dem från direkt solljus.
Granatäpple
Kompositionen innehåller granatäpple ellaginsyra, en kraftfull antioxidant, och är ansvarig för hudens regenerering. Åldrande med regelbunden konsumtion av granatäpplejuice och juice av frukt saktar ner. Granatäpple – en källa till 15 aminosyror, syntetiserar protein, vilket är viktigt för att bygga nya epidermisceller.
Watermelon
Vattenmelon släcker din törst och återfuktar huden, jämnar ut fina linjer och rynkor. De ingående vitaminerna C och A bidrar till en frisk hy och ökar kroppens motståndskraft mot skadliga influenser utifrån.
Nötter
Nötter – en källa till omega-3-fettsyror, vitamin E och koenzym. Vitamin E ger huden elasticitet, och koenzymet som ansvarar för hudens elasticitet. Med åldern blir detta ämne i kroppen mindre och kompenserar för bristen på behovstid.