Tillsammans med

Tidigare var att titta på din diet den huvudsakliga behandlingen för gikt. Nuförtiden, eftersom vissa mediciner sänker nivån av urinsyra i blodet, begränsar läkare inte längre nödvändigtvis sina patienter till en strikt diet.

Mat som är rik på puriner höjer dock urinsyranivåerna i blodet, och vissa bör undvikas under en giktattack (se avsnittet Medicinska behandlingar).

Här är råden som erbjuds av den professionella dietisterorden i Quebec i näringsfrågor.⁶, som det är bra att följa mellan kriserna eller vid kronisk gikt.

• Justera energiintaget efter dina behov. Om viktminskning är indikerad, gör det långsamt och gradvis. Snabb viktminskning (eller fasta) minskar utsöndringen av urinsyra i njurarna. Du kan använda vårt test för att beräkna ditt kroppsmassaindex (BMI) eller ta reda på din hälsosamma vikt.
• Fördela tillräckligt ditt bidrag in proteinet. Vid lipider och kolhydrater. Följ rekommendationerna i Kanadas matguide. (Rekommendationerna kan variera, t.ex. med diabetes. Rådfråga en dietist vid behov.)
• Ha en tillräckligt intag av frukt och grönsaker, som har en skyddande effekt mot gikt (8 till 10 portioner per dag för män och 7 till 8 portioner per dag för kvinnor).
• Undvik eller begränsa intag av alkohol. Drick inte mer än 1 drink per dag och inte mer än 3 gånger i veckan.

  Anmärkningar. Rekommendationerna varierar från källa till källa. Vissa föreslår att man minskar konsumtionen av öl och sprit (till exempel gin och vodka)¹³. Att dricka vin måttligt (upp till 1 eller 2 5 oz eller 150 ml glas per dag) skulle inte öka risken för gikt¹³. Mängden alkohol som tolereras väl av personer med gikt kan variera.

• Drick minst 2 liter vatten eller dryck (soppor, juice, te, etc.) per dag. Vatten är att föredra.

Hur är det med kaffet?

Kaffe ska inte undvikas vid gikt, eftersom det innehåller försumbara mängder puriner. Enligt epidemiologiska studier^3,7, verkar det som att den regelbundna konsumtionen av kaffe skulle utöva till och med en liten skyddande effekt mot denna sjukdom. Detta ska dock inte ses som ett incitament att dricka mer. För att veta mer, se vårt kaffefaktablad.

En kost rik på vitamin C: nyttig?

Kopplingen mellan intag av C-vitamin i kosten och urinsyranivåer i blodet undersöktes i en grupp på 1 män i Health Professional Follow-up Study⁸. Ju högre C-vitaminintag, desto lägre urinsyranivå. Detta fynd kommer dock att behöva verifieras av andra studier.

Varning. Smakämnen ketogena dieter rekommenderas inte för personer med gikt. Denna typ av diet är särskilt låg i kolhydrater och hög i fett. Ketogen dieter minskar utsöndringen av urinsyra i njurarna. Detta är fallet med Atkins-dieten, till exempel.

läkemedel

Respektera doseringen ordinerats av läkaren. Vissa läkemedel gör det mindre sannolikt att andra anfall kommer att inträffa (se avsnittet Medicinska behandlingar). Se din läkare vid behov i händelse av biverkningar eller ineffektiv behandling.