Innehåll
De flesta kvinnor är bekanta med ett märkligt tillstånd före menstruation. Någon faller i förtvivlan, tycker synd om sig själv och är ledsen; någon är tvärtom arg och bryter ner på nära och kära. Enligt kinesisk medicin ligger orsaken till dessa stämningar i energistatusen.
Inom kinesisk medicin tror man att vi har qi-energi – vitalitet, ett slags bränsle som vi "arbetar på". Västerländsk medicin kan ännu inte mäta mängden av dessa vitala krafter, men utifrån vår egen erfarenhet kan vi se när våra energier är över gränsen och när krafterna är noll. Dessa är mycket förståeliga förnimmelser om vi kan lyssna och förstå vår kropp.
Till exempel lyckas många inse ögonblicket före sjukdomen: svaghet dyker upp, det finns ingen styrka – vilket innebär att i morgon, med största sannolikhet, kommer en rinnande näsa, följt av hosta och feber.
Men om en person lever i ett konstant underskott av energi och styrka, blir detta med tiden normen - det finns inget att jämföra med! Vi tar detta tillstånd för givet, som i det motsatta fallet: när vi har mycket energi, vi är ständigt i bra form och driv, vi börjar uppfatta detta som ett naturligt tillstånd.
Menstruation för en kvinna är en utmärkt indikator som låter dig förstå vad hennes objektiva energistatus är, hur stor kraftreserven är.
Energiunderskott
Det första alternativet är att det finns lite vitalitet. Vanligtvis är personer som generellt har energibrist bleka, långsamma, sprött hår och torr hud. Men med tanke på livets nuvarande rytm kan vi alla känna så här i slutet av arbetsdagen.
Vad händer i detta fall under PMS? Vital energi, som redan är liten, går till "lanseringen" av menstruationen. Först och främst påverkar detta det känslomässiga tillståndet: en kvinna tycker synd om sig själv. Det verkar inte finnas någon anledning, men det är så tråkigt!
Endometrios, myom, inflammation: hur och varför "kvinnliga" sjukdomar utvecklas
Flickor som är benägna att drabbas av denna typ av premenstruellt syndrom försöker "gripa" sorg: högkalorimåltider, kakor, choklad används. Kroppen försöker på något sätt få ytterligare styrka, åtminstone från kaloririk eller söt mat.
Det finns mycket energi, men "inte där"
Och vad betyder det om du innan menstruationen vill kasta blixtar, särskilt mot släktingar och vänner? En del av det är... inte dåligt! Det betyder att det finns tillräckligt med livsenergi i kroppen, eller till och med med ett överskott. Men hälsa och känslomässig balans beror inte bara på mängden energi, utan också på kvaliteten på dess cirkulation. På hur effektivt det fördelas i hela kroppen.
Om cirkulationen störs och energin stagnerar någonstans, före menstruationen vill kroppen förlora överskott, och det enklaste alternativet är känslomässig urladdning.
Perfekt alternativ
Inom kinesisk medicin anses att gå igenom premenstruellt syndrom i ett stabilt och lugnt känslomässigt tillstånd som en indikator på god kvinnlig hälsa: tillräcklig vitalitet i kombination med effektiv energicirkulation. Hur uppnår man detta?
Ta igen bristen på energi
I händelse av brist på energi rekommenderar kinesiska experter toniska örtdrycker och metoder för att öka tillgången på vitalitet. Som regel är sådana metoder förknippade med andning: till exempel är det värt att prova neigong eller kvinnliga taoistiska metoder. Det här är övningar som hjälper dig att få extra kraft ur luften – i ordets rätta bemärkelse.
Enligt kinesisk tradition har vår kropp ett förråd av energi – dantian, nedre delen av buken. Detta är ett "kärl" som vi kan fylla med vitalitet med hjälp av speciella andningstekniker. 15-20 minuters andningsövningar om dagen räcker för att öka din energistatus, bli mer aktiv, karismatisk – och bland annat bli av med vanliga depressiva tillstånd före mens.
Ställ in energicirkulationen
Om du före menstruationen kastar blixtar, känner ilska och irritation, är det viktigt att först och främst normalisera cirkulationen av vitalitet. Energi cirkulerar genom kroppen med blod, vilket gör att det är nödvändigt att eliminera muskelbristningar – klämmor som försämrar cirkulationen.
Under muskelöverbelastning, till exempel i bäckenområdet, klämmer musklerna små kapillärer, blodtillförseln till vävnaderna försämras, och för det första skapas förutsättningar för inflammatoriska sjukdomar, och för det andra störs energiflödet. Det betyder att hon kommer att "skjuta" någonstans – och troligen i ett svårt ögonblick för kroppen innan menstruationen.
För att förbättra cirkulationen rekommenderar kinesiska läkare också örtinfusioner, akupunktur (till exempel akupunktur, en procedur som balanserar energiflödet i kroppen) och avslappningsmetoder. Till exempel, qigong för ryggraden Sing Shen Juang – övningar som tränar upp alla aktiva punkter i ryggraden och bäckenet, låter dig lindra den vanliga spänningen, återställa full blodtillförsel till vävnaderna och därmed energiflödet.
Efter att cirkulationen är etablerad kan du ta på dig ackumuleringen av energi med hjälp av Neigong-övningar.