Innehåll
Hur klär jag mig?
För att framhäva dina kurvor, välj en flödande klänning – mycket trevligare att bära än jeans eller byxor, även under graviditeten. Satsa på ekologisk bomull, väldigt mjuk, sömlös och välj underkläder anpassade till dina nya bröst. Om du går för en svart klänning, sätt på ett färgglatt gravid pannband för att få fram din mage.
Sidoklackar, vi undviker de på 10 cm för att gynna de på max 4-5 cm. Var försiktig, under graviditeten är det vanligt att ta en halv till en storlek, så prova dina skor innan festkvällen... och köp nya om de gamla är för små!
Kan jag dricka ett glas champagne när jag är gravid?
Nej ! Då vi inte alls vet från vilket stadium alkohol verkar på fostret har Santé Publique France valt ett tydligt budskap: 0 alkohol under graviditeten. Alkohol passerar moderkakan och är giftigt för barnet. Det är en riktig tidsbomb: Fetalt alkoholsyndrom (FAS) är den främsta orsaken till icke-genetiska psykiska handikapp och sociala missanpassningar av barn i Frankrike. Så vi byter ut fältet mot en blandning av kolsyrat vatten, citron, grapefruktjuice, ananas och en skvätt grenadin med isbitar. Det är roligare än vanligt vatten!
Holiday Special 2020/2021 – En Covid-säker nyårsafton!
Covid-epidemin inför särskilda restriktioner för helgerna vid slutet av året. Barriärgester, antal gäster... i år vidtar vi maximala försiktighetsåtgärder. Detaljer om de "Covid-säkra" åtgärder som ska följas ...
- I år, undantagsvis, inga kramar eller kramar. Är det inte redan underbart att träffas runt ett vackert bord, med barnen ivriga att öppna sina presenter?
- Vi begränsar kvällen till 6 vuxna plus barn. Vid bordet förblir vi grupperade efter hushåll och vi lämnar en ledig plats mellan de olika familjerna.
- Naturligtvis vi respekterar barriärgester (handtvätt, respekt för avstånd, bärande av mask).
- Rummet ventileras före, i mitten och i slutet av måltiden. Det är kallt ? Vi sätter på vår kappa tid för att förnya luften!
- På kvällen, vi behåller vår mask så mycket som möjligt, speciellt när vi pratar, och vi bara skjuter det åt sidan för att äta eller dricka. Det är här risken för kontaminering ökar, så detta moment bör vara så kort som möjligt.
- Slutligen, före eller efter måltider, vi föredrar promenader utomhus eller de aktiviteter under vilka du kan bära din mask.
Jul: vad är Jean Castex rekommendationer?
Vad äter jag på buffén?
Vi zappar toasten av foie gras om de var beredda ”lång tid” i förväg, precis som räkorna om de tillagas hos fiskhandlaren. Risken är att det sker oavsiktlig kontaminering av Listeria-bakterien. Inga problem med färska skaldjur om de precis har tillagats hemma hos din värd. Den vakuumrökta laxen är mindre riskabel, den är vald ganska vild (den odlade är full av antibiotika), den måste öppnas strax före konsumtion, förpackningen intakt och utan kondens. Istället för råa ostron föredrar vi ostron i "minute cooking" med champagne. Alkoholen avdunstar och tillagningen dödar bakterierna.
Vår videoartikel:
I videon: Gravid under semestern? Hur njuter jag av nyårsafton?
Hur är det med desserter?
Ingen rå äggberedning, som hemgjord vispgrädde, chokladmousse eller tiramisu. Däremot är glass och stockar tillåtna om kylkedjan har respekterats. Om det är frost på förpackningen glömmer vi: det beror på att kylkedjan kan ha brutits. Om du har graviditetsdiabetes vänder du dig till naturliga sockerarter, som en frukt.
Kan jag dansa hela natten?
Sport och fysisk aktivitet är lönsamt gravid, och till och med rekommenderad. Dans är därför fullt möjligt. Vi måste vara vaksamma på risken att falla och/eller stöta på magen i en överladdad och inte alltid kontrollerad atmosfär. De sammandragningar är huvudsakligen nattaktiv under hela graviditeten, dans på kvällen och natten kan göra dem mer närvarande och ibland mer intensiva. Fram till de 9 månaderna av graviditeten är det därför nödvändigt att veta hur man lyssnar på sig själv och att veta hur man slutar vid behov. Å andra sidan, väldigt nära termen, inga problem.
EXPERTEN: Nicolas Dutriaux, LIBERAL BARNMOSKA Generalsekreterare för National College of Barnwives of France.