Gravid, ta bort tunga ben

Tunga ben: rör sig, simma, gå

Brist på fysisk träning och en stillasittande livsstil är benens värsta fiender. Även om graviditet inte är den bästa tiden att börja klättra eller volleyboll, ingenting hindrar oss från att gå, simma eller göra pilates. Med fint väder återfår poolen sin smak. Vi passar på att testa vattengympa! Det finns även särskilda kurser för gravida kvinnor.

Prova den skotska duschen för att lindra dina tunga ben

För att minska känslan av tyngd kan vi, under din dusch, varva varmt och kallt, avsluta sedan med amycket kall stråle på hans ben. Våra vener kommer att gå från utvidgning till sammandragning vilket ger oss en känsla av bestående lättnad. Å andra sidan, undvik för varma bad, varm vaxning, bastu och hamam, som mer än inte rekommenderas för personer som är benägna att få tunga ben, åderbråck och åderbråck.

Massera dina ben, satsa på växterna

Du kan också använda en kräm eller gel mot tunga ben. Ofta mentolbaserade, geler mot tunga ben ger omedelbart en känsla av fräschör. Vi frågar apotekspersonalen om råd om val av en formulering som är kompatibel med graviditet.

Vi masserar hans ben och lår (från botten till toppen), tyngden kommer att lugnas och svullnaden minskas. Vi måste utföra dessa massage morgon och kväll.

I ett annat register finns det också "lätta ben" örtteer mycket effektivt, ofta gjord av röd vinstock och hästkastanj, trollhassel eller till och med järnek. Det är värt att testa dem! (kollar alltid att de är kompatibla med graviditet)

Tunga ben: välj lösa kläder

De är inte bara mer bekväma att bära, de erbjuder också fördelen med stör inte venöst återflöde. Vi föredrar kläder i bomull : de absorberar svett och låter luften cirkulera. Vi undviker även höga klackar (max 3 till 5 cm), eftersom de förhindrar böjning av fotleden.

Välj kompressionsstrumpor

Användning av kompressionsstrumpor i praktiken

Om du har en tunga ben, en bra lösning är att använda kompressionstrumpor. De förhindrar vidgning av venen och förbättrar blodcirkulationen. Nu hittar vi några väldigt snygga i butikerna. Det enda kravet är att välja dem väl för din storlek. Det kan också ordineras av en läkare ... och till och med glamour! (Jaja! Vi har sett det!)

I video: Tunga ben under graviditeten Adrien Gantois

Skydda dina ben från värmen

Med de stigande temperaturerna är frestelsen stor att ägna sig åt nöjet att sola. Gravid, bättre att undvika, eftersom solen, men detta gäller också för alla värmekällor (varmt bad, hamam, bastu, varm vaxning, etc.), främjar vidgning av venerna. Å andra sidan är det inget som hindrar oss från att få en fin solbränd hy när vi går.

Tunga ben: inta en bra hållning

Rätt position

Det finns också några tips för att förebygga svullnad i benen. Till exempel är det viktigt att hålla en bra hållning: stå, försöka att inte kröka ryggen och ligga ner, tänka på höj benen med en kudde. Detta gör att blodet lättare kan flöda till lungorna där det sedan syresätts igen. På kontoret tar vi regelbundna pauser för att "sträcka" på benen.

 

Tunga ben och graviditet: rådfråga om du är osäker

Nästan 62% av kvinnorna ser åderbråck dyka upp från sin första graviditet. Lyckligtvis går de flesta tillbaka naturligt efter förlossningen. Om du är osäker, tveka inte att konsultera en flebolog. Han kan ge dig praktiska råd och särskilt upptäcka ett venöst problem.

Vill du prata om det mellan föräldrar? För att ge din åsikt, att föra ditt vittnesmål? Vi träffas på https://forum.parents.fr. 

Kommentera uppropet