Om en gravid kvinna är frisk och har ätit ordentligt sedan barndomen, kommer hon inte att uppleva de vanliga smärtsamma symtomen både under de första och sista månaderna av graviditeten. I de tidiga stadierna av graviditeten är ett vanligt symptom "obehag på morgonen", oftast åtföljd av illamående. Illamående under alla förhållanden är ett tecken på att leverns arbete är nedsatt. Under graviditeten ökar de viktigaste organen, inklusive levern, sin funktionella aktivitet. En frisk gravid kvinna går igenom den naturliga processen att bära ett barn utan illamående, kräkningar eller smärta.
I de sista stadierna av graviditeten lider vissa kvinnor av högt blodtryck. Högt blodtryck kan bara förekomma hos sjuka kvinnor vars organ är överbelastade med alltför stora mängder proteinavfall som njurarna inte helt kan ta bort.
I alla fall är det helt säkert att rekommendera en diet rik på färsk frukt och fruktjuicer till en gravid kvinna, och i synnerhet sura frukter som grapefrukt, ananas, persikor och, från grönsaker, tomater. Alla av dem stimulerar perfekt matsmältningen, vilket är mycket viktigt, eftersom moderns blod måste ge näring till det växande fostret. Maten för en gravid kvinna bör innehålla en tillräcklig mängd makro- och mikroelement så att benen och andra organ inte saknar mineraler.
En gravid kvinnas mat bör innehålla mycket kalcium, fosfor, järn och vitaminer. Sallader gjorda av färska örter och andra grönsaker som mognar över marken kan förse en gravid kvinnas kropp och fostret som växer i henne med dessa ämnen. Till frukost och middag, ät en stor skål sallad tillsammans med stärkelsehaltiga livsmedel som bröd eller bakad potatis, eller proteinmat som ost eller nötter.
Om det inte finns någon inflammation i slemhinnorna i näsan och svalget kan mjölk eller kärnmjölk konsumeras. Mjölk innehåller mycket protein, mineraler, vitaminer och mjölksocker. Visserligen innehåller den lite järn, men det räcker i grönt och grönsaker.
Djurkött är en förruttnande produkt, det är en död organism. Som mat är kött en belastning på människokroppen även under normala förhållanden.
Graviditet är en extra belastning för kroppen eftersom det växande fostret släpper ut sina slaggprodukter till moderns blod. Därför bör kosten för gravida kvinnor innehålla en minimal mängd avfall.
En mager kvinna behöver mer mat än en tjock kvinna. En överviktig kvinna bör äta en speciell lågkaloridiet.
Olika typer av lågkalorimat har olika näringsvärden. Till exempel innehåller en skiva diabetikerbröd, en portion sallad och en halv grapefrukt vardera cirka 30 kalorier. Men sallad och grapefrukt har mer näringsvärde än en skiva diabetikerbröd.
En överviktig gravid kvinna bör endast äta råa grönsaker till frukost. När som helst mellan måltiderna kan hon också äta rå frukt.
Till lunch rekommenderas att äta en sallad av tomat, selleri och grön sallad, kryddad med saften av en halv citron. Förutom salladen kan en kvinna äta en liten mängd proteinmat, till exempel färsk keso, bovete, ost.
Om hon har illamående eller kräkningar är det bättre att utesluta ost.
De flesta spädbarn i USA matas på konstgjord väg. Konstgjord näring är vald helt fel. Amning är känt för att vara optimal. Den första dagen efter födseln ska barnet få vila. Under denna tid rekommenderas endast ljummet vatten var 4:e timme. Efter den första dagen har barnet illamående eftersom barnet får en blandning som innehåller socker: till exempel 3 teskedar socker per 8 ounces mjölk och 8 ounces vatten. Efter en vecka börjar mängden socker att öka tills barnet är 2 månader gammalt: från det ögonblicket får barnet 6 teskedar socker dagligen.
Konventionellt tillsätts bordssocker till blandningen, även om vissa läkare rekommenderar dextromaltos istället för rörsocker. Dextromaltos är lättare att smälta än rörsocker. Båda produkterna är dock oönskade eftersom de leder till försurning av blodet.
De sura slaggprodukterna i blodet rånar alkaliska mineraler från blodet och vävnaderna och från själva mjölken. Blek och anemiska barn kan uppstå på grund av minskade alkalireserver i vävnaderna. Dessutom blir barn lätt förkylda, har ett minskat motstånd, eftersom deras kropp är överbelastad med avfall. Slemhinnorna i luftvägarna blir inflammerade just på grund av konsumtion av socker.
Ett annat allvarligt misstag när man matar barn är att inkludera grönsaker i kosten för tidigt. När ett barn är 3 eller 4 månader gammalt behöver det inte alls den så kallade "barnmaten".
Huvudprodukten för att mata en baby är korrekt beredd formel eller modersmjölk. Barnet kommer att må bra och gå upp i vikt om det får mjölk som huvudföda.
Den näst viktigaste typen av mat är mat rik på vitaminer. En idealisk källa till vitaminer är nygjord apelsinjuice. Efter den första månaden kan barnet få apelsinjuice flera gånger om dagen (först utspädd med vatten) i 1-6 månader.
En bra mat för en bebis är nylagad grönsaksjuice blandad i en mixer med apelsinjuice. Nygjord grönsaksjuice är mycket överlägsen i kvalitet än konserver. Välannonserad barnmat på burk gör visserligen mammans jobb lättare, men deras näringsvärde är lågt.
Många barn lider av hudirritation. Utslag på huden orsakas av jäsning av grovfoder i tarmarna. Ofta har urinen hos barn hög surhet. Det är också resultatet av felaktig utfodring.
Modersmjölk är den perfekta maten för en nyfödd. Om moderns kost innehåller färsk frukt, rå sallader. 1 liter (en liter är lika med 0,95 liter) mjölk, hennes mjölk innehåller alla nödvändiga vitaminer.
Mamman kan äta grönsakssoppor och ångade gröna eller gula grönsaker i valfri mängd, men utan att äta för mycket.
I en ammande mammas kost kan du lägga in vete, en liten mängd nötter, ibland bröd och potatis, men i mycket måttliga mängder.
Med konstgjord näring kan en nyfödd ges en blandning bestående av kokt vatten och pastöriserad mjölk i olika proportioner. Under inga omständigheter får socker tillsättas.
Barnet ska matas var 2-3 timme, men utan att avbryta sömnen. Ett normalt barn sover hela natten. På natten kan barnet bara få ljummet vatten. När barnet går upp i vikt kan mängden mat ökas från 4 till 8 uns samtidigt som förhållandet mellan vatten och mjölk bibehålls. Om barnet blir sämre efter sådan matning, är det antingen för mycket mjölk i blandningen, eller så ges för mycket av den. I det här fallet bör du blanda med en hastighet av en tredjedel av mjölken till två tredjedelar av vattnet eller minska mängden.
Ibland tål ett nyfött barn grädde bättre än färsk komjölk. Först ska blandningen bestå av 1/4 grädde 3/4 kokt vatten. Funkar det bra i 1-4 veckor kan du göra en blandning av 2/3 vatten och 1/3 grädde. Mängden kräm kan endast ökas om viktökningen är mindre än 1 kg per månad.
Om ett barn får apelsinjuice 3 eller 4 gånger om dagen, i ett förhållande av 2 oz (56,6 g) juice till 1 oz (28 g) kokt vatten, får det mer socker (från apelsinjuice), och detta socker är bättre. den som finns i konventionell mjölkersättning. Sockret i apelsinjuice förser blodet med vitaminer och alkalier.
Du kan börja mata ditt barn med apelsinjuice från den fjärde eller till och med den tredje veckan av hans liv.
Torskleverolja (fiskolja) ingår ibland i ett barns kost. i alla fall fiskolja är skadligt för hjärtat och andra viktiga organ.
Under de första sex månaderna av barnet är det bäst att amma med konstgjord mjölk och apelsinjuice. När barnet är 6 månader kan det få mosade nykokta morötter och gröna ärtor. Hemlagad mat som passeras genom en mixer är mycket hälsosammare för ett barn än konserver.
Här är ett av recepten: ånga i 10 minuter två färska grönsaker i 1 glas vatten, tillsätt 1 glas kall mjölk eller vatten, kyl det och mal det sedan i en mixer tills det är mosat.
Mata ditt barn väl. Den återstående blandningen kan förvaras i en steril sluten behållare till nästa måltid eller till och med till nästa dag. Efter 6 månader räcker det att mata barnet 2 gånger om dagen med färska, ångade grönsaker. Mata aldrig ditt barn med potatis eller andra stärkelsehaltiga grönsaker förrän han är 9 månader gammal.
Från och med 6 månader kan barnet få rå grönsaksjuice beredd i en mixer. Skölj, skala och finhacka sellerigrönsakerna, tillsätt hackad sallad och rivna morötter, lägg i en mixer och tillsätt 1 dl mjölk eller apelsinjuice. Passera den resulterande massan genom en fin sil och mata barnet från en flaska eller glas.
Vanlig mat orsakar många sjukdomar hos svaga barn. För tidig matning av stärkelsehaltiga livsmedel, till exempel, sänker barnets immunitet.
Ett barn föds med en naturlig immunitet mot sjukdomar, som förväntas pågå i cirka 6 månader. När du matar stärkelsehaltiga livsmedel, såväl som konserverat kött och ägg, kan barnet bli överviktigt, och dessutom kommer hans kropp att vara övermättad med förruttnande avfall!
Barnets slemhinnor blir inflammerade, en rinnande näsa dyker upp, öronen gör ont, ögonen blir inflammerade, det finns ett allmänt smärtsamt tillstånd, en illaluktande avföring. Dessa är farliga symtom, tecken på en allvarlig sjukdom. Barn kan dö i detta tillstånd.
När barnet blir 9 månader kan han få en bakad potatis till lunch. Du kan också lägga till en banan till frukost eller middag.
Mata ditt barn på flaska först. Mjölk är den viktigaste maten för honom. Näringsordningen är fel, där matning påbörjas med någon annan mat och först efter det ger de barnet en flaska mjölk.
Sockersötade desserter är olämpliga för ett barn. Konserverad tomatjuice, som rekommenderas av vissa barnläkare för spädbarn under ett år, är värre än färska grönsaksjuicer. När ett barn matas med socker, stärkelse, kött och ägg, utvecklar han snart utslag runt könsorganen och på andra ställen, vilket är ett tecken på ansamling av slaggprodukter i kroppen.
Ägg ska inte ges förrän vid två års ålder. Ägg som är komplexa till sammansättning sönderdelas, ruttnar och producerar illaluktande sjukdomsframkallande syror och gaser. Järnet som finns i färska gröna grönsaker är lättare att smälta och absorbera än järnet som finns i ägg.
Även vuxna har svårt att smälta ägg och det är kontraindicerat att äta dem.
Det är ett brott att mata ett barn med ägg. Regelbunden och daglig matning av ett barn med ägg kan orsaka sjukdomar.
Brist på aptit hos ett litet barn är ofta ett tecken på att han inte behöver någon annan mat än fruktjuice 2 eller 3 gånger om dagen.
Att mata ägg och kött avbryter ofta barnets aptit, han lider av autointoxication orsakad av proteinavfall som absorberas av blodet genom matsmältningsorganen, magen och tarmarna.
Många barn förlorar sin hälsa om de utfodras med konventionella matblandningar. Det är därför väldigt få föräldrar har friska barn, trots att barnets kropp har naturligt försvar mot sjukdomar.
Huvudbehovet för ett barn efter första födelsedagen är 1 liter mjölk per dag.
Mjölk ska alltid ges som första måltid före andra typer av mat. Efter mjölk kan du ge mosad färsk frukt som hjälper matsmältningen av mjölk.
Det rekommenderas inte att ge bröd med mjölk: många sjukdomar hos spädbarn och barn uppstår just för att de får sådana oförenliga blandningar.
Att göra rätt matkombinationer är en vetenskap. Den bästa kombinationen för barn är frukt och mjölk.
Sockerblandningar, såsom förpackade desserter, bör inte ges till barn. Konserver: grönsaker, kött och annat bör ersättas med färsk hemlagad mat, ångad och passerad genom en mixer.
Kokta eller konserverade frukter som mat för barn är valfria och oönskade eftersom de ger ohälsosamma slutprodukter av deras matsmältning och ämnesomsättning (surt avfall).
En exempelmeny för ett barn är som följer
Till frukost: tillsätt skivade äpplen (utan kärna) och en skiva färsk rå ananas till apelsinjuice. Passera genom mixern tills en homogen massa bildas och ge barnet efter mjölk.
Till lunch: råsallad – hackad grönselleri (1 kopp), sallad och rivna råa morötter blandat med apelsinjuice och lika mycket vatten. Passera denna blandning genom en mixer och sedan genom en fin sil. Efter mjölk kan denna puré matas till barnet från ett glas eller direkt från flaskan.
Till middag ett barn behöver 8 till 20 uns mjölk, följt av fruktpuré, precis som till frukost.
Ovanstående diet rekommenderas för ett barn upp till 6 månader. Om barnet mår bra på denna diet och går upp 1 kg varje månad, smälter det normalt.
Och ändå, kom ihåg att ägg orsakar förstoppning och andra störningar i matsmältningssystemet. Ta bort ägg och kött från ditt barns kost!!
En liter mjölk innehåller tillräckligt med biologiskt värdefulla proteiner och andra viktiga näringsämnen för att främja tillväxten och hälsan hos ett barn.
Mjölk ska inte blandas med andra proteinprodukter.
Under de första 6 månaderna av det andra året bör barnets kost i första hand bestå av 1 liter mjölk per dag, fördelat på 3 eller 4 måltider. Om tre måltider om dagen räcker för ett barn, kan det ges 10 (0,28 L) till 12 ounces (0,37 L) mjölk till frukost och middag. Dessa två måltider består av två typer av mat – mjölk och frukt.
Till lunch får barnet en blandning av kokta grönsaker och juice från råa grönsaker förutom mjölk.
När det gäller maten som behövs för att tugga kan man undvara en halv skiva gammalt grovt bröd, spacklat med smör mellan måltiderna.
Mata inte ditt barn kommersiell mat eftersom de vanligtvis är gjorda med socker. Osötad stärkelsehaltig mat hjälper till att underhålla tänderna, förbättra blod och vävnader.
Under de andra 6 månaderna av det andra året kan bakad potatis ges.
När barnet väl kan tugga på grönsakerna kan de få grönsakssallad istället för grönsaksjuicer.
Råa grönsaker förser kroppen med viktiga mineraler och vitaminer, stärker ben och tänder.
Ett barn under 5 år behöver mycket energi för tillväxt och utveckling av organ. Därför bör maten som konsumeras huvudsakligen bestå av mineraler och vitaminer, och inte stärkelse.
Vad ett barn än behöver av stärkelsehaltig mat, kommer det att få från en brödskiva med smör eller en bakad potatis.
Vid det femte året blir barnet märkbart mer aktivt och vill ha godis. Sanning, han kommer att kräva godis, bara du själv ingjuter i honom smak för dem. Det krävs stor försiktighet från moderns sida för att forma barnets rätta matvanor.
Håll godis borta från ditt barn. Det är bättre att ge barnet godis i form av rivna råa morötter och rödbetor.
Mata honom med bananer (1-2 per dag) under måltiderna eller mellan måltiderna.
Russin och dadlar, samt tårta och kakor, bör inte ges till ett barn i förskoleåldern. Denna mat avskräcker önskan att äta viktigare mat för honom - råa grönsaker och frukter.
Små barn som matas enligt ovan har inte tandkaries, nasofarynxsjukdomar, rinnande näsor och purulenta flytningar.
Ett barn i skolåldern är vanligtvis mycket upptagen. Till frukost ska han få så mycket mat som han kan äta med aptit. Mjölk, liksom rå frukt, är den viktigaste maten för honom. Vill han ha bröd med smör får han en stärkelserik frukost i kombination med rå frukt. I slutet av måltiden till efterrätt måste barnet få rå frukt. Och fortfarande, som en första kurs, bör ett barn i denna ålder få mjölk.
Vissa barn är inte hungriga på morgonen. Mödrar bör inte uppmuntra dem att äta genom hot eller klappning. Låt dem dricka ett glas apelsinjuice och ta med dem ett par äpplen på vägen.
Andra frukosten i skolan kan bestå av en pint (en pint motsvarar 0,47 liter) mjölk eller två till fyra skivor bröd med smör (eller båda) utöver rå frukt. Det är inte nödvändigt att ge barnet både mjölk och bröd direkt.
Skolfrukost gör vanligtvis inte barn friskare. Slumpmässiga blandningar, sockersötade desserter och andra oberäkneliga kombinationer av mat bidrar till bildandet av sura slaggprodukter i blodet i stora mängder. Detta försvagar barnens kropp, skapar mottaglighet för infektionssjukdomar.
Till middag kan ett barn äta en sallad med råa grönsaker utöver en stärkelse- eller proteinmåltid.
Om barnet gillar nötter, ge honom 10-12 mandlar, eller jordnötter eller hasselnötter. Nötter smälts helst med en råsallad. Förutom salladen kan du ge en skiva proteinbröd med smör. Nötter kan ges med sallad 2 gånger i veckan, ost – 2 gånger i veckan.
En annan typ av mat är nyångade grönsaker. Det kan vara två eller tre vilka grönsaker som helst som mognar ovan jord. Denna typ av icke-stärkelsehaltig mat passar bra med proteinmat. Ibland kan en bakad potatis serveras till middag, tillsammans med ångade morötter, rödbetor, gröna bönor eller ärtor.
Till efterrätt är all rå frukt i någon form alltid bra. Desserter i förpackningar, som redan nämnts, är inte lika hälsosamma som färska råa frukter.
Mellan måltiderna kan barnet dricka ett glas mjölk och äta en bit rå frukt.