Postpartum: proffsen som kan hjälpa oss

Mitt humör är att spela jojo

Varför ? Under månaden efter barnets födelse är hormonerna fortfarande i full gång. Och när allt återgår till det normala kan det påverka vår moral. Vi är irriterade, känsliga... Plötsligt skrattar vi, plötsligt gråter vi... Det är den berömda babybluesen. Detta tillstånd är tillfälligt, när hormonerna är stabila kommer allt att återgå till sin ordning.

Vilka lösningar?

Vi pratar om det med vår make, våra vänner, vår läkare... Kort sagt, vi är inte ensamma inför vår oro, vår stress, etc. Och dessutom kan du hitta paramedicinska lösningar för att försiktigt balansera ditt humör. "Till exempel kan en naturläkare ge oss råd om eteriska oljor eller aromaterapi anpassade till var och en, beroende på om mamman ammar eller inte", specificerar Audrey Ndjave.

jag är utmattad

Varför ? Att föda barn kräver lika mycket energi som att springa ett maraton! Även om vi upplever smärta på ett annat sätt är det en superfysisk prövning som är traumatisk för kroppen. Desto mer, om förlossningen var svår, om utvidgningen av livmoderhalsen eller nedstigningen av barnet var lång, att tryckögonblicket försökte … Allt detta betyder att vi kan ta längre tid att återhämta oss.

Vilka lösningar?

Under månaden efter förlossningen kan det vara fördelaktigt att konsultera en osteopat för att försiktigt balansera din kropp och återfå energi. Denna konsultation gör det också möjligt att identifiera och ta bort blockeringar kopplade till dålig hållning under graviditet eller förlossning (förskjutet bäcken etc.) och som kan orsaka smärta och trötthet.

Jag kämpar med amningen

Varför? Även om vi är supermotiverade och att amma är fysiologiskt så är det inte nödvändigtvis lätt. Speciellt när det kommer till vårt första barn. Det finns några saker att veta som hjälper oss att försäkra oss om att situationen är vanlig eller inte. Till exempel kommer ett nyfött barn att suga väldigt ofta i början, ibland till och med varje timme! Men om du inte vet är det normalt att du oroar dig och undrar om du får i dig tillräckligt med mjölk.

Vilka lösningar?

"För att förutse denna start är det fullt möjligt att förbereda sig för graviditeten med din barnmorska, en barnmorska eller en amningskonsult", specificerar Audrey Ndjave, som kommer att visa hur man placerar sin bebis vid bröstet och ge massor av information. för att främja etableringen av laktation. »Och om vi när det är dags, har oro, om vi känner smärta (amning ska inte göra ont), om vi ser att vår bebis är obekväm när han ammar etc., är det viktigt att kunna konsultera en utbildad professionell. till amningen att följa med oss. För att lösningarna finns.

Jag har ingen libido längre

Varför ? Kanske redan under graviditeten var libido som lägst. Det kan fortsätta eller också inträffa efter förlossningen. "Det finns många anledningar till detta: mamman är fokuserad på sitt barn, hennes kropp har förändrats och hon kan känna sig mindre önskvärd, hon känner ingen lust för ögonblicket... Och sedan, smärtorna från episiotomin eller kejsarsnittet. "gör inte saker rätt", förklarar Audrey Ndjave.

Vilka lösningar?

Generellt rekommenderar vi att du väntar cirka 6 till 7 veckor efter förlossningen med att återuppta sex, tills organen är tillbaka på plats och kvinnan känner sig redo i huvudet. Men varje par har olika tempo och det finns inget att oroa sig för om samlaget inte återupptas inom dessa tidsfrister. Det är i alla fall viktigt att prata om det med sin partner och att ta sig tid ensam för att behålla bandet. Och vi hoppar inte över rehabiliteringen av perineum hos en sjukgymnast eller barnmorska. "En traumatisk förlossning kan också bryta libido", tillägger Audrey Ndjave. I det här fallet kan en sexterapeut specialiserad på perinatal vård hjälpa till att sätta ord på problemet och föreslå övningar att göra som ett par för att återfå förtroendet för din kropp och återuppliva din libido. "

Jag känner mig utbränd

Varför ? När vi väntar barn projicerar vi oss själva på efterfödelsen och ibland stämmer inte det vi hade föreställt oss i verkligheten. Du kan känna dig överväldigad eller inte bra i det här nya livet som mamma. Och av goda skäl, "moderskap är förvandlingen av en kvinna som blir mamma. Det är en psykisk övergång och en hel hormonell process startar. Alla kvinnor känner till denna omvälvning, men var och en upplever den på olika sätt. Beroende på dess historia, förklarar Audrey Ndjave.

Vilka lösningar?

"För att övervinna denna post-partum-våg är det viktigt för mammor att kunna prata om det med en krympa som är specialiserad på perinatal vård som hjälper henne att förstå de problem som moderskapet väcker. Och stötta henne så att hon är lugn i det hon går igenom, genom att normalisera denna process, säger hon.

Jag orkar inte med min kropp längre

Varför ? Efter förlossningen omvandlas kroppen. Även om vi inte gick upp många kilon under graviditeten, kvarstår kurvorna i flera veckor eller månader efteråt. Man brukar säga att kroppen tar 9 månader, tiden för en graviditet, att återfå sin form innan. Ibland måste man också förlika sig med att ens kropp inte blir riktigt sig lik. Men när vi inte gillar bilden vi ser i spegeln kan det vara svårt att bära.

Vilka lösningar?

För att återknyta kontakten med din nya kropp kan du (om) börja idrotta, när du har omskolat din perineum. Men från moderskap kan barnmorskan ge råd om små övningar för att underlätta uppstigningen av organen och stärka perineum, till exempel falska bröstinspirationer. En nutritionist kan också hjälpa oss att balansera om vår kost och undvika att gå upp i vikt. Utan att gå in på en diet, speciellt om du ammar, eftersom du behöver balanserade måltider för att vara i god fysisk och mental form.