Näringsvärde och kemisk sammansättning.
I följande tabell listas innehållet av näringsämnen (kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) i 100 gram av ätbar del.
| Näringsämne | Antal | Regel** | % av normalt i 100 g | % av normalt i 100 kcal | 100% av normen |
| kalori | 117 kcal | 1684 kcal | 6.9% | 5.9% | 1439 g |
| Proteiner | 7.04 g | 76 g | 9.3% | 7.9% | 1080 g |
| Fetter | 0.97 g | 56 g | 1.7% | 1.5% | 5773 g |
| kolhydrater | 20.77 g | 219 g | 9.5% | 8.1% | 1054 g |
| Vatten | 70 g | 2273 g | 3.1% | 2.6% | 3247 g |
| Ash | 1.22 g | ~ | |||
| vitaminer | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.8% | 3000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.019 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.9% | 9474 g |
| Vitamin B9, folat | 21 μg | 400 mcg | 5.3% | 4.5% | 1905 |
| C-vitamin, askorbiskt | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| Vitamin PP, nr | 0.262 mg | 20 mg | 1.3% | 1.1% | 7634 g |
| makro | |||||
| Kalium, K | 234 mg | 2500 mg | 9.4% | 8% | 1068 g |
| Kalcium, Ca | 64 mg | 1000 mg | 6.4% | 5.5% | 1563 g |
| Magnesium, mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 6.4% | 1333 g |
| Natrium, Na | 212 mg | 1300 mg | 16.3% | 13.9% | 613 g |
| Svavel, S | 70.4 mg | 1000 mg | 7% | 6% | 1420 g |
| Fosfor, P | 96 mg | 800 mg | 12% | 10.3% | 833 g |
| Mineraler | |||||
| Järn, Fe | 1.27 mg | 18 mg | 7.1% | 6.1% | 1417 |
| Mangan, Mn | 0.37 mg | 2 mg | 18.5% | 15.8% | 541 g |
| Koppar, Cu | 260 μg | 1000 mcg | 26% | 22.2% | 385 g |
| Zink, Zn | 0.59 mg | 12 mg | 4.9% | 4.2% | 2034 g |
| Väsentliga aminosyror | |||||
| Arginin * | 0.363 g | ~ | |||
| Valin | 0.331 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.184 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.289 g | ~ | |||
| Leucin | 0.517 g | ~ | |||
| Lysin | 0.45 g | ~ | |||
| Metionin | 0.086 g | ~ | |||
| Treonin | 0.268 g | ~ | |||
| tryptofan | 0.079 g | ~ | |||
| Fenylalanin | 0.363 g | ~ | |||
| Aminosyra | |||||
| alanin | 0.289 g | ~ | |||
| Asparaginsyra | 0.752 g | ~ | |||
| Glycin | 0.264 g | ~ | |||
| Glutaminsyra | 1.004 g | ~ | |||
| prolin | 0.355 g | ~ | |||
| serin | 0.388 g | ~ | |||
| Tyrosin | 0.142 g | ~ | |||
| cystein | 0.062 g | ~ |
Energivärdet är 117 kcal.
Pintobönor (brokiga), mogna, konserverade, utan vätskans innehåll, tvättade med vatten rik på vitaminer och mineraler som fosfor och 12%, mangan - 18,5%, koppar - 26%
- Fosfor är involverad i många fysiologiska processer, inklusive energimetabolism, reglerar syra-alkalisk balans, är en del av fosfolipider, nukleotider och nukleinsyror som behövs för mineralisering av ben och tänder. Brist leder till anorexi, anemi, rakitis.
- Mangan är involverad i bildandet av ben och bindväv, är en del av enzymerna som är involverade i metabolismen av aminosyror, kolhydrater, katekolaminer; krävs för syntes av kolesterol och nukleotider. Otillräcklig konsumtion åtföljs av tillväxthämning, störningar i reproduktionssystemet, ökad skörhet i benet, störningar i kolhydrat och lipidmetabolism.
- Koppar är en del av enzymerna med redoxaktivitet och är involverad i järnmetabolismen, stimulerar absorptionen av proteiner och kolhydrater. Inblandad i processer av människokroppsvävnader med syre. Bristen manifesteras av nedsatt bildning av det kardiovaskulära systemet och skelettutveckling av bindvävsdysplasi.
En komplett katalog över de mest användbara produkterna du kan se i appen.
Taggar: kalori 117 kcal, kemisk sammansättning, näringsvärde, vitaminer, mineraler fördelar med Pinto Beans (brokiga), mogna, konserverade, utan innehållet i vätskan, tvättade med vatten, kalorier, näringsämnen, fördelaktiga egenskaper hos Pinto Beans (brokiga), mogna , konserverad, utan innehållet i vätskan, tvättad med vatten