Patrycja Mazur, dietist och skapare av proteindieten OXY, har skapat ett bekvämt bantningsprogram som tar hänsyn till din personlighet. OXY-dieten har hyllats som en hälsosam version av Dukan-dieten.
OXY diet har använts i över ett år, inga negativa effekter har hittats hittills. Bland de otvivelaktiga fördelarna är det värt att inkludera överensstämmelse med karaktären och motivationen hos en person på en diet, ett onlinekonto med tillgång till menyn och inköpslistan. Inom en månad kan överviktiga gå ner 4 kg, medan feta kan gå ner 8 kg utan jojoeffekt. Inte konstigt att hon tog internet med storm.
Bantningsprogrammets stjärna, tranbär OXY Shake renar och skyddar kroppen mot biverkningarna av en typisk proteindiet, stärker resultaten och förbättrar välbefinnandet. Riken av antioxidanter, förutom anticanceregenskaper, förhindrar cellskador och bromsar kroppens åldrandeprocess.
De viktigaste och mest rekommenderade produkterna
Nyckelrollen spelas av torkade tranbär, vetekli, som är rika på kostfiber, renar kroppen från gifter och ackumulerade ämnen i tarmarna, kefir och baljväxter: bondbönor, bönor, strängbönor, ärtor, ärter, kikärter, kikärter och linser.
Bland de produkter som rekommenderas för OXY proteindiet, det var:
tranbär, avokado, äpplen, päron, kiwi, apelsiner, hallon, blåbär,
müsli, havreflingor, knäckebröd, bovete, brunt ris,
kefir, granulerad ost, mjölk 1.5 % fett, kärnmjölk, mozzarellaost, naturell yoghurt, fetaost, homogeniserad ost,
torsk, tonfisk, lax, tunga, räkor,
kyckling- eller kalkonbröstkött,
spenat, zucchini, tomater, sallad, gurka, gräslök, morot, kål, paprika, rädisor, broccoli, purjolök, vitlök, lök, selleri, persilja
olivolja, rapsolja,
sesam, solrosfrön, kanel, herbs de Provence, tomatpuré, senap.
Personer med celiaki och glutenallergi kan också dra nytta av det OXY diet. Det räcker för dem att eliminera vetekli från kosten och samtidigt konsumera mer baljväxter. Kefir i recept kan ersättas med vatten av laktosintoleranta.
Hemligheten ligger i planeringen
Detox – stärker tillståndet för hår, hud och naglar. Det renar gifter, förbereder kroppen för full användning av ytterligare stadier.
fettförbränning – måltider rika på protein i noggrant utvecklade, optimala proportioner. Denna vecka accelererar förlusten av kilogram, fettvävnad bränns snabbt.
Steg – programmet innehåller en större mängd vegetabiliskt protein i kosten, t.ex. från bondbönor, bönor eller linser. Stadiet vidmakthåller viktminskningen.
Balansera – proportionerna av protein, kolhydrater och fett är optimala, och du går fortfarande ner i vikt. Vecka fyra ger goda nyheter för matälskare, listan över produkter blir längre, så de kan nå något sött.
Stabilisering – även om bantning har kommit till ett slut, är ett mellanstadium mellan kost och daglig näring nödvändigt. Detta kommer att förhindra att du går upp i kroppsfett när du har nått ditt mål.