Det är sällsynt i livet att träffa en läkare som genom sitt eget exempel bevisade effektiviteten av sitt behandlingsprogram. Paul Bragg var en så sällsynt person, som med sitt liv visade vikten av en hälsosam kost och rensning av kroppen. Efter hans död (han dog vid en ålder av 96, surfande!) vid obduktionen var läkarna förvånade över att inuti hans kropp var som en 18-årig pojke.
Livsfilosofi Paul Bragg (eller farfar Bragg, som han tyckte om att kalla sig) ägnade sitt liv åt fysiskt och andligt helande av människor. Han trodde att alla som vågar kämpa för sig själv, styrda av förnuftet, kan uppnå hälsa. Vem som helst kan leva länge och vara ung. Låt oss ta en titt på hans idéer.
Paul Bragg identifierar följande nio faktorer som bestämmer människors hälsa, som han kallar "läkare":
Doktor Sunshine
Kort sagt, lovordet till solen lyder ungefär så här: Allt liv på jorden är beroende av solen. Många sjukdomar uppstår bara för att människor är för sällan och lite i solen. Människor äter inte heller tillräckligt med vegetabilisk mat som direkt odlats med hjälp av solenergi.
Doktor Frisk Luft
Människors hälsa är mycket beroende av luft. Det är viktigt att luften som en person andas är ren och fräsch. Därför är det lämpligt att sova med öppna fönster och inte svepa in dig på natten. Det är också viktigt att tillbringa mycket tid utomhus: promenader, löpning, simning, dans. När det gäller andning anser han att långsam djupandning är det bästa.
Doktor Rent vatten
Bragg överväger olika aspekter av vattens inverkan på människors hälsa: vatten i kosten, källor till matvatten, vattenprocedurer, mineralvatten, varma källor. Han överväger vattnets roll för att ta bort avfall från kroppen, cirkulera blod, upprätthålla kroppens temperaturbalans och smörja lederna.
Läkare Hälsosam naturlig kost
Enligt Bragg dör inte en person, utan begår ett långsamt självmord med sina onaturliga vanor. Onaturliga vanor gäller inte bara livsstil, utan också näring. Alla celler i människokroppen, även benceller, förnyas ständigt. I princip är detta potentialen för evigt liv. Men denna potential förverkligas inte, eftersom människor å ena sidan lider mycket av att äta för mycket och komma in i kroppen helt främmande och onödiga kemikalier, och å andra sidan av brist på vitaminer och mikroelement i maten som ett resultat. av det faktum att ett ökande antal produkter han inte får i natura, utan i bearbetad form, såsom varmkorv, Coca-Cola, Pepsi-Cola, glass. Paul Bragg trodde att 60 % av människans kost borde vara färska råa grönsaker och frukter. Bragg avrådde också kategoriskt från användningen av salt i mat, oavsett om det var bord, sten eller hav. Trots att Paul Bragg inte var vegetarian, hävdade han att människor helt enkelt inte skulle vilja äta sådana livsmedel som kött, fisk eller ägg själva – om de, naturligtvis, följer principerna för en hälsosam kost. När det gäller mjölk och mejeriprodukter, rådde han att utesluta dem från en vuxens kost helt, eftersom mjölk av naturen är avsedd för att mata spädbarn. Han uttalade sig också mot användningen av te, kaffe, choklad, alkoholhaltiga drycker, eftersom de innehåller stimulantia. Kort sagt, här är vad du bör undvika i din kost: onaturliga, raffinerade, bearbetade, farliga kemikalier, konserveringsmedel, stimulantia, färgämnen, smakförstärkare, tillväxthormoner, bekämpningsmedel och andra onaturliga syntetiska tillsatser.
Doktorpost (fasta)
Paul Bragg påpekar att ordet "fasta" har varit känt under mycket lång tid. Det nämns 74 gånger i Bibeln. Profeterna fastade. Jesus Kristus fastade. Det beskrivs i forntida läkares skrifter. Han påpekar att fasta inte helar något enskilt organ eller del av människokroppen, utan helar den som helhet, både fysiskt och andligt. Fastans helande effekt förklaras av det faktum att under fastan, när matsmältningssystemet får ett andrum, aktiveras en mycket gammal mekanism för självrening och självläkning, som är inneboende i varje person. Samtidigt avlägsnas gifter från kroppen, det vill säga ämnen som kroppen inte behöver, och autolys blir möjlig - nedbrytning till beståndsdelar och självnedbrytning av dysfunktionella delar av människokroppen av kroppens krafter. . Enligt hans åsikt är "fasta under rimlig övervakning eller försedd med djup kunskap det säkraste sättet att uppnå hälsa."
Paul Bragg själv föredrog vanligtvis korta periodiska fastor – 24-36 timmar i veckan, en vecka per kvartal. Han ägnade särskild uppmärksamhet åt rätt utgång från posten. Detta är en extremt viktig aspekt av proceduren, som kräver gedigen teoretisk kunskap och strikt efterlevnad av en viss diet under en viss tid, beroende på varaktigheten av avhållsamhet från mat.
Läkare Fysisk aktivitet
Paul Bragg uppmärksammar det faktum att fysisk aktivitet, aktivitet, rörelse, regelbunden belastning på musklerna, övningar är livets lag, lagen om att upprätthålla god hälsa. Människokroppens muskler och organ atrofierar om de inte får tillräcklig och regelbunden träning. Fysisk träning förbättrar blodcirkulationen, vilket leder till en acceleration av tillförseln av alla celler i människokroppen med nödvändiga ämnen och påskyndar avlägsnandet av överflödiga ämnen. I det här fallet observeras ofta svettning, vilket också är en kraftfull mekanism för att ta bort onödiga ämnen från kroppen. De hjälper till att normalisera blodtrycket och förhindrar bildandet av blodproppar i blodkärlen. Enligt Bragg kan en person som tränar vara mindre kysk i sin kost, för i det här fallet fyller en del av hans mat på energin som går åt till träning. När det gäller typer av fysisk aktivitet berömmer Bragg trädgårdsarbete, utomhusarbete i allmänhet, dans, olika sporter, inklusive direkt namngivning: löpning, cykling och skidåkning, och talar också mycket om simning, vintersim, men de flesta har han en bättre åsikt av långa promenader.
Dr. Rest
Paul Bragg konstaterar att den moderna människan lever i en galen värld, mättad med en anda av hård konkurrens, där hon måste utstå stora spänningar och stress, på grund av vilka hon är benägen att använda alla möjliga stimulantia. Men enligt hans åsikt är vila inte förenlig med användningen av stimulantia som alkohol, te, kaffe, tobak, Coca-Cola, Pepsi-Cola eller några piller, eftersom de inte ger verklig avslappning eller fullständig vila. Han fokuserar på att vila måste tjänas in genom fysiskt och mentalt arbete. Bragg uppmärksammar det faktum att tilltäppning av människokroppen med avfallsprodukter fungerar som en konstant faktor för att irritera nervsystemet och beröva det normal vila. Därför, för att njuta av en god vila, måste du rena kroppen från allt som är en börda för den. Medlen för detta är de tidigare nämnda faktorerna: solen, luften, vatten, näring, fasta och aktivitet.
Läkare hållning
Enligt Paul Bragg, om en person äter rätt och tar hand om sin kropp, så är bra hållning inget problem. Annars bildas ofta en felaktig hållning. Då måste du ta till korrigerande åtgärder, såsom speciella övningar och ständig uppmärksamhet på din hållning. Hans råd om hållning går ut på att se till att ryggraden alltid är rak, magen är uppstoppad, axlarna är isär, huvudet är uppåt. Vid gång ska steget vara uppmätt och fjädrande. I sittande läge rekommenderas det att inte sätta ena foten på den andra, eftersom detta stör blodcirkulationen. När en person står, går och sitter upprätt utvecklas korrekt hållning av sig själv, och alla vitala organ återgår till sin normala position och fungerar normalt.
Doktor Human Spirit (Sinne)
Enligt läkaren är själen den första principen i en person, som bestämmer hans "jag", individualitet och personlighet, och gör var och en av oss unik och oupprepbar. Ande (sinne) är den andra början, genom vilken själen faktiskt uttrycks. Kroppen (köttet) är människans tredje princip; det är dess fysiska, synliga del, det medel med vilket den mänskliga anden (sinne) uttrycks. Dessa tre början utgör en enda helhet, kallad människa. En av Paul Braggs favoritteser, som upprepas många gånger i hans berömda bok The Miracle of Fasting, är att köttet är dumt, och sinnet måste kontrollera det – endast genom sinnets ansträngning kan en person övervinna sina dåliga vanor, vilket dumma kropp håller fast vid. Samtidigt, enligt hans åsikt, kan undernäring till stor del avgöra en persons förslavning av köttet. En persons befrielse från detta förödmjukande slaveri kan underlättas genom fasta och ett konstruktivt livsprogram.