Om hälsa: varför skönhet och lugn försvinner på grund av magnesium

Ett viktigt inslag

Nu är ett av medicinens prioriterade områden frågan om primär förebyggande av den nya coronavirusinfektionen COVID 19. Experter funderar på vad som behöver göras för att minska risken för infektion. Eftersom coronaviruset tränger in i slemhinnorna i näsan, luftstrupen och bronkierna, matstrupen och magen bör de göras mer resistenta. Slemhinnor kräver en viss laddning, vilket möjliggör bättre funktion och återhämtning av epitelceller. Magnesiumföreningar är en av huvudämnena som stabiliserar endotelet; som regel rekommenderar läkare att kombinera dem med B -vitaminer, vitamin A och vitamin D3. Utan Mg är det mycket svårt att bilda en skyddande barriär, den så kallade slemhinnens immunitet.

Med sekundärprevention (när en person redan är sjuk och måste behandlas) kan magnesiumbrist öka den negativa effekten av infektion på kroppen. Detta leder till ökad blodpropp och möjlig skada på kärlens inre väggar, vilket ökar risken för stroke och hjärtinfarkt. Bland annat är magnesium, enligt läkare, involverat i kontrollen av kalciummetabolismen. Med en brist på magnesium i cellen kan kalciumhalten öka, vilket kan leda till störningar i arbetet hos de organ i cellerna där balansen störs. Hjärnceller, nervceller, lever- och kärlceller påverkas särskilt. Vissa studier tyder på att intag av magnesium under coronavirusinfektion eller efter återhämtning kan bidra till att förbättra kalciumbalansen och kalciummetabolismen i kroppen.

Skönhet och barn

Vad kan brist på magnesium i kvinnokroppen leda till? Det finns en chans att förstöra tillståndet hos tänder, naglar och hår, eftersom kalcium de behöver så mycket inte absorberas utan magnesium; rynkor kan uppträda eller uppträda, syntesen av elastin och kollagen kan minska; bli mer uttalat premenstruellt syndrom (PMS) och klimakteriet.

Enligt moderna åsikter ärvs cellulära energistrukturer uteslutande genom den kvinnliga linjen och de slumpmässiga mutationer som ackumuleras av dem i kvinnokroppen påverkar främst celler med hög metabolisk aktivitet: celler i hjärnan, hjärtat, levern, njurarna och musklerna. Brist på magnesium i en kvinnas kropp kan påverka hennes förmåga att säkert bära och föda ett friskt barn. På grund av magnesiumbrist finns det risk för hot om avbrytande av graviditet, skador på moderkakan, störningar vid embryoimplantation och för tidig födsel. Dessutom kan det finnas svaghet i arbetet, högt blodtryck, vilket i regel kräver obligatoriskt utnämning av en kurs med magnesiumintag under graviditeten. 

Nu har ett helt ovanligt faktum framkommit: 81 procent av kvinnorna i Ryssland som vill bli mamma har magnesiumbrist. Läkare korrigerar detta tillstånd genom att förskriva stödjande terapi.  

Sov och håll dig vaken

En modern människas liv beror till stor del på livsstilen. Vi rör oss lite, sitter mycket vid datorn, anstränger ögonen, gör långa resor med ändrade tidszoner, befinner oss i ett rum med konstgjord belysning och är i konstant tillstånd för det mesta och lider av sömn störningar. Dessa omständigheter är inte alltid de enda eller huvudorsakerna till att må dåligt, manifesterade av ångest, muskel- och ledvärk, oförklarlig feber och förlust av styrka. Ledande klagomål: konstant trötthet, elimineras inte ens genom långvarig sömn, attacker av huvudvärk i många timmar, frossa, torrhet i slemhinnorna i ögonen och "ont i halsen", muskelsmärta, andfåddhet, temperatur något över 37 grader, svullnad lymfkörtlar. Det kan finnas en rädsla för starkt ljus och ljud, irritabilitet och dålig koncentration. Senare tecken, som det visar sig, på magnesiumbrist i form av emotionell utmattning inkluderar: känslor av depression och hopplöshet, förlust av intresse och positiva känslor gentemot andra, likgiltighet för att utföra yrkesmässiga uppgifter, en farlig känsla av tomhet och meningslöshet. När du kontaktar en läkare kan en diagnos ställas: kroniskt trötthetssyndrom. Och även om detta syndrom, som först beskrevs i USA 1984 och beroende på en obalans mellan processerna för excitation och hämning i de autonoma avdelningarna i nervsystemet, fortfarande framkallar en ökad känslomässig och intellektuell belastning i en dysfunktionell social miljö med upptäcker ofta bristen på ett så viktigt mineral i kroppen, som magnesium.

Cirka 80-90 procent av invånarna i storstäderna lider av magnesiumbrist, vars reserver är kraftigt uttömda under livsstunder. Till följd av sådana kroniska situationer är dåligt humör och dålig sömnkvalitet möjlig, upp till manifestationer av depression och till och med minnesstörning. Om det tvärtom finns tillräckligt med magnesium, upplever en person lugn, en ökning av humöret, en kraftig ökning, eftersom magnesium spelar en nyckelroll i produktionen av lyckohormonet - serotonin.

Vad göra?

För att ge kroppen magnesium är det värt att äta mat som är rik på detta element: pumpafrön, solrosfrön, soja och svarta bönor, avokado, cashewnötter, spenat, brunt ris, havrekli, sesamfrön, mandel, tång, bläckfisk och bananer. Det finns livsmedel som vi konsumerar varje dag och tror inte att de inte bidrar till ackumuleringen, utan till utsöndringen av magnesium från kroppen. Allt detta beror på vår ohälsosamma moderna kost. Vi konsumerar ett överflöd av kolhydrater, drycker med koffein, socker, äter snabbmat, missbrukar alkohol.

En av de tillgängliga källorna till spårämnen som är viktiga för livet är mineralvatten. Berikad med magnesium ger den förnyelse på mobilnivå. Det systematiska intaget av mineralvatten med magnesium är vägen till livslängd. Koncentrationen av mineralföreningar bestämmer vattnets egenskaper, dess användning för behandling eller förebyggande av patologier. Du måste veta att mineralvatten med magnesium representeras av en multikomponentkomposition, inklusive inte bara magnesiumjoner, utan också natrium, kalium, kalcium, litium, zink. Behåller en konstant kemisk sammansättning, tillhör livsmedelsprodukter.

Ett av de moderna mineralvattnen är medicinskt mineralvatten "Zayechitska Gorka" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”)-mineralvatten med ett högt innehåll av magnesium (4800-5050 mg / l) och spårämnen: natrium och kalium, kalcium och zink, jod och litium. I ungefär tre århundraden har detta vatten utvunnits i norra Böhmen från en deposition nära staden Zayečice u Bečova. Vatten utan lukt, med en distinkt smak av bitterhet på grund av den betydande delen av magnesium. Det rekommenderas att ta detta vatten på morgonen på tom mage eller på kvällen före sänggåendet, 100 ml på kvällen i en månad, genomföra två eller tre kurser om året.

Mineralvatten, berikat med magnesium, används inte bara när det saknas detta viktigaste element, utan också för framgångsrik behandling av abnormiteter i nervsystemet, utsöndringen, matsmältningen och andra system. Detta vatten deltar i många vitala fysiologiska processer: bildandet av tänder, normalisering av blodproppar (förhindrar bildning av blodproppar), stärker nervsystemet (lindrar stress, irritabilitet, ökad upphetsning), främjar cellregenerering (förebyggande av tidigt åldrande, åldersrelaterade sjukdomar), förbättrar matsmältningssystemet. Men med ett antal sjukdomar Mineral vattenberikad med magnesium, rekommenderas det inte att ta - detta är akut njursvikt, kolelithiasis. Det finns vissa användningsregler: den optimala vattentemperaturen beror på graden av mineralisering; vatten vid rumstemperatur eller 35-40 grader rekommenderas ofta; dricka i små klunkar, vatten med magnesium är inte avsett att släcka törsten.