Receptingredienser “Omelett med broccoli»:
- 5år
- 129 g mjölk
- 295g broccoli och blomkål
- 30 g ost
Maträttens näringsvärde ”Omelett med broccoli” (per 100 gram):
Kalorier: 85.5 kcal.
Ekorrar: 6.3 gr.
fett: 6 gr.
kolhydrater: 1.1 gr.
Antal portioner: 1Ingredienser och kalorier i receptet ”Omelett med broccoli»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kycklingägg | 5 st | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| mjölk | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| broccoli och blomkål | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| rysk ost | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Totalt | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 betjänar | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 gram | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |