Hur man förbereder en maträtt ”Havregrynspannkaka”
Havregryn King 50g, ägg 2 st.
Receptingredienser “Havremjölspannkaka»:
- Havregryn 52g
- ägg 106g
Skålens näringsvärde "Havregrynpannkaka" (per 100 gram):
Kalorier: 134.3 kcal.
Ekorrar: 9.5 gr.
fett: 7.9 gr.
kolhydrater: 5.4 gr.
Antal portioner: 1Ingredienser och kaloriinnehåll i receptet ”Havremjölspannkaka»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| havregryngröt på vattnet | 52 gr | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| kycklingägg | 106 gr | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| Totalt | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 betjänar | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 100 gram | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |