Innehåll
Allmän beskrivning av sjukdomen
Klimakteriet är en övergångsperiod från kvinnans reproduktionstillstånd till klimakteriet (det ögonblick från vilket kvinnans menstruationsblödning slutar), förknippat med en minskning av produktionen av kvinnliga hormoner i äggstockarna. I genomsnitt varar klimakteriet från 45 år till 50 år och består av sådana steg som: premenopause, perimenopause, postmenopause.
Tecken på klimakteriet:
försening av menstruation sparsam eller kraftig menstruationsblödning mental svaghet, irritabilitet, rädsla, sömnlöshet, depression, hunger eller aptitlöshet (neuropsykiska tecken); migrän, värmevallningar, blinkande ”svarta flugor” framför ögonen, svullnad, yrsel, vasospasm, nedsatt känslighet, högt blodtryck, svettning (kardiovaskulära tecken), störningar i sköldkörteln och binjurarna, trötthet, förändringar i kroppsvikt, kall känsla, ledsjukdomar (endokrina tecken).
Typer av klimakteriet:
- 1 Tidig klimakterium - början kan vara vid 40 års ålder och tidigare (anledningen är ärftlig benägenhet, dåliga vanor, användning av hormonella preventivmedel).
- 2 Konstgjord klimakterium - inträffar som ett resultat av att äggstockarna avlägsnas.
- 3 Patologisk klimakteriet är en förvärrad kurs av klimakteriet.
Användbara livsmedel för klimakteriet
- produkter som innehåller kalcium (skummjölk, kefir, keso, yoghurt, ost som inte är fet, ägg (högst en per vecka), jäst, mandel, naturligt smör eller mjölkglass, brun sjögräs, sojabönor, senapskorn);
- livsmedel med högt innehåll av fleromättade fettsyror (vegetabilisk olja, nötter), som sänker triglycerid och kolesterol i blodet;
- livsmedel med ett högt innehåll av enkelomättade fettsyror och mega-3-fettsyror (makrill, konserverade sardiner, lax, makrill eller öring, valnötter), normaliserar fettnivån i blodet;
- mjöl, flingor (mörka flingor - korn, havregryn, korngröt) och ångad pasta;
- kli (en produkt med högt innehåll av vitamin B och fiber) bör läggas till sallader, soppor, kotletter;
- kryddiga kryddor och örter (för att ersätta salt);
- livsmedel med vitaminer och mikroelement (särskilt färgglada grönsaker, bär och frukter, örter, morötter, paprika, körsbär, vinbär, vit och rödkål, röd grapefrukt);
- livsmedel med högt borinnehåll (russin, sparris, persikor, fikon, jordgubbar och katrinplommon);
- linfrö eller olja som innehåller ligniner som kan hjälpa till att minska värmevallningar och vaginal torrhet;
- livsmedel med högt innehåll av magnesium (cashewnötter, sallad, kelp), som har en lugnande effekt, lindrar ångest, irritabilitet, bekämpar sömnlöshet och humörsvängningar;
- mat med vitamin E (brunt ris, avokado, gröna ärtor, bönor, potatis), minska bröstsvullnaden och skydda hjärtat;
- lök, vitlök ökar immuniteten, sänker blodtrycket och blodsockret;
- små mängder godis (marshmallow, marmelad, marshmallow, naturligt hemlagat godis);
- livsmedel med högt innehåll av kaliumsalt (bananer, torkade aprikoser, mandariner, apelsiner, nypon, brunt mjölbröd, skaldjur), stärker hjärtmuskeln och nervsystemet;
- livsmedel som stärker immunsystemet, bromsar åldrandet, främjar sårläkning (persilja, svarta vinbär, kiwi);
- livsmedel som reglerar ämnesomsättningen och förbättrar humöret (vindruvor, brunt ris, bröd av jästdeg, tång eller brunt mjöl, vetegryn);
- livsmedel som skyddar linsen från toxiner (räkor, kräftor, krabbor, aprikos, melon).
Maten ska tillagas i en ugn, ångas, i en mikrovågsugn eller i en specialrätt utan fett och olja.
Folkläkemedel mot klimakteriet
- tinktur av oregano (insistera på två matskedar örter i en termos, ta tre gånger om dagen 30 minuter före måltider), lugnar med neurologiska störningar;
- infusion av salvia (häll en eller två matskedar örter med två glas kokande vatten, ta under dagen), normaliserar gonadernas funktion, minskar svettning;
- infusion av valerian officinalis (en tesked krossad valerianrot i ett glas kokande vatten, låt stå i två timmar, ta två gånger om dagen), minskar blodflödet till huvudet;
- betesaft (ta, gradvis öka dosen, du kan initialt späda ut med kokt vatten);
- samling örter: salvia, dillfrön, valerian officinalis, pepparmynta, kamomill, majssilke, sandig odödlighet, nypon (häll två matskedar i en emaljskål med ett glas kokande vatten, täck och låt stå i tjugo minuter, ta sedan ett glas två gånger en dag) lindrar svettningar och värmevallningar.
Farliga och skadliga livsmedel med klimakteriet
Du bör utesluta mat som: salt, snabbmat, fet och kryddig mat, mycket varm mat, alkohol.
Du bör också begränsa användningen av smör (1 tesked per dag), korv, korv, bacon, korv, slaktbiprodukter, kaffe, godis med konstgjorda fyllmedel.
Observera!
Administrationen är inte ansvarig för något försök att använda informationen och garanterar inte att det inte kommer att skada dig personligen. Materialen kan inte användas för att ordinera behandling och ställa en diagnos. Rådfråga alltid din specialistläkare!