Näring för det kvinnliga reproduktionssystemet

De kvinnliga könsorganen, som inkluderar livmodern och äggledarna, äggstockarna och vagina, såväl som klitoris, pubis, labia majora och labia minora och kvinnliga bröst, utför tre huvudfunktioner i kroppen. Nämligen reproduktiv, närande funktion och syntetiserande hormoner. De hormoner som produceras av äggstockarna, som förbättrar vitaliteten och förlänger ungdomen, är mycket viktiga för kvinnokroppens hälsa.

Det här är intressant:

1827 såg en man ett ägg för första gången. Denna lyckliga man visade sig vara KM Baer är en akademiker från St Petersburg, som fick utmärkelser och en minnesmedalj med gravyr för sin upptäckt.

Användbara produkter för det kvinnliga reproduktionssystemet

För det kvinnliga reproduktionssystemet, antioxidanter (vitamin E, C), folsyra, jod, magnesium, vitamin A och D, omega 3, järn, koppar, proteiner, aminosyran arginin, lecitin och kalcium, som finns i sådana produkter , är mycket viktiga:

Ägg - innehåller lecitin, som är involverat i produktionen av könshormoner, i absorptionen av vitaminer. Tar bort gifter från kroppen. På listan över humörförbättrande livsmedel, en komplett proteinkälla.

Fet fisk (makrill, sill, lax). Innehåller Omega 3. Antiinflammatorisk. Normaliserar hormonbalansen. Tillsammans med jodhaltiga produkter, som tång och valnötter, förebygger det kvinnliga onkologiska sjukdomar. Viktigt för det kvinnliga bröstets hälsa och skönhet.

Olivolja, grodda vetekorn, sallad. De innehåller E -vitamin, som är en av de viktigaste för kvinnors hälsa. Deltar i produktionen av könshormoner, påverkar regleringen av hormoncykeln och ökar risken för äggbefruktning. Förhindrar utveckling av mastopati.

Nypon, citrusfrukter, lök. De innehåller C -vitamin, som är en bra antioxidant. Skyddar, återställer, stärker kvinnors hälsa. De är bra mot cancer.

Grönsaker och bladgrönsaker. Rik källa till folat och magnesium. Bladgrönsaker är bra för att rengöra kroppen. De är också nödvändiga för att moderns och fostrets nervsystem ska fungera fullt. Det har en antiinflammatorisk effekt.

Tång, feijoa. De innehåller en stor mängd jod. De är primär onkoprofylaxi, undertrycker PMS -symtom, förbättrar metaboliska processer i kroppen.

Stevia. Det är ett naturligt sötningsmedel. Rengör kroppen, läker könsorganens mikroflora, aktiverar ämnesomsättningen. Bryggt som te.

Vitlök. Bekämpar framgångsrikt kvinnliga inflammatoriska sjukdomar. På grund av närvaron av svavelföreningar förbättrar det immuniteten.

Kefir och yoghurt med naturliga startkulturer. Rik på B-vitaminer, protein och kalcium. Stimulerar immunsystemet. Användbar för inflammationstendenser.

Lever, smör, morötter med smör. De innehåller vitamin A, vilket är nödvändigt för att äggstockarna ska fungera fullt ut.

Fullkornsbröd, oskalad spannmål, knäckebröd, kli. Tack vare de B-vitaminer som de innehåller är de mycket viktiga för återupplivningen av matsmältningskanalen. Väsentligt för nervsystemet. Delta i återställandet av sexuell lust.

Biodlingsprodukter. De är rika på spårämnen och vitaminer B och C. Stärker immunförsvaret, deltar i syntesen av prolaktin.

Skaldjur. På grund av det höga innehållet av koppar, jod och komplett protein är de mycket nödvändiga för reproduktionssystemet.

Allmänna rekommendationer

För reproduktionssystemets hälsa behöver kvinnokroppen komplett protein (kött, fisk, keso), grönsaker och frukter rika på fiber. Fullkornsflingor och grönsakssoppor, sallader med ostron, musslor, rapabönor och bläckfisk, keso med torkad frukt, ångade fiskkakor är precis vad som behövs för att reproduktionssystemet ska fungera fullt ut.

Glöm inte sojabönor, vete, havre, linser samt äpplen, morötter, granatäpplen, som är fullfjädrade källor till fytoöstrogener som är ansvariga för normalisering av hormonnivåer.

Långvarig fasta och obalanserade kostvanor, liksom överätning, är mycket skadliga för kvinnors hälsa.

Brist på vikt minskar chanserna att få ett barn med 3 gånger! Långvariga monodieter stör produktionen av könshormoner och orsakar också att bröst faller av.

Övervikt halverar chansen att få ett friskt barn och orsakar passivitet i intima relationer.

Traditionella metoder för att normalisera arbetet och rengöringen av det kvinnliga reproduktionssystemet

Artikeln har redan nämnt källorna till fytoöstrogener, som hjälper till att normalisera den kvinnliga kroppens hormonella bakgrund. I vissa fall förbättrar fytoöstrogener inte bara kvinnans välbefinnande utan bidrar också till resorptionen av tumörer orsakade av att äggstockarna inte fungerar.

• Rödklöver är till exempel mycket fördelaktigt för klimakteriet. Återställer hormoner och till och med "tar bort" tidigt grått hår.
• Donnik. Förbättrar blodcirkulationen i bröstet, återställer tonen. Främjar mjölkproduktion.
• Lungwort innehåller en stor mängd fytoöstrogener. Dämpar överflödig hårväxt på kvinnokroppen (hirsutism).

Ett starkt immunförsvar är viktigt för att förebygga inflammatoriska sjukdomar hos kvinnor. För att öka immuniteten är det lämpligt att använda sådana adaptogena växter som citrongräs, ginseng och eleutherococcus.

Rengöring av urinvägarna

För det genitourinära systemets normala funktion kräver det regelbunden rengöring av toxiner och andra föroreningar. Det bästa sättet att göra detta är risskalning, som har unika egenskaper för att binda och ta bort alla onödiga ämnen till utsidan.

För att genomföra risreningen räcker det bara att blöta riset som tidigare tvättats i vatten över natten. Varje morgon, på fastande mage, måste du äta 2-3 matskedar ris, kokt i lite vatten.

Vi har samlat de viktigaste punkterna om rätt näring för det kvinnliga reproduktionssystemet i denna illustration och vi är tacksamma om du delar bilden på ett socialt nätverk eller en blogg, med en länk till den här sidan: