Min kropp är bra. Jag måste veta exakt vad jag är skyldig honom. |

Bilden av vår kropp är hur vi uppfattar den. Detta koncept inkluderar inte bara dess utseende, som vi bedömer i spegeln, utan också våra övertygelser och tankar om kroppen, såväl som känslor om den och de handlingar vi vidtar mot den. Tyvärr har modern mediebevakning och masskultur flyttat fokus från hur vi mår i vår kropp till hur den ser ut.

Vi kvinnor är mer pressade att ha en idealbild. Från tidig ålder är vi utsatta för allmänheten. Dessutom är vi övertygade om att en av de största fördelarna med kvinnlighet är skönhet. Detta budskap implementeras främst av flickor och kvinnor. Pojkar och män hyllas mest för sina prestationer och personlighet.

Genom att få komplimanger och beröm främst för skönhet lär vi tjejer och unga kvinnor att utseendet räknas mer än andra egenskaper. Denna korrelation leder ofta till att vi kopplar vår självkänsla med hur vi ser ut och hur andra människor bedömer vårt utseende. Detta är ett farligt fenomen för när vi inte kan leva upp till skönhetsidealet känner vi oss ofta underlägsna, vilket resulterar i sänkt självkänsla.

Statistiken är obönhörlig och säger att cirka 90 % av kvinnorna inte accepterar sin kropp

Missnöje med sitt utseende är nästan en epidemi nuförtiden. Tyvärr drabbar det redan barn, det är särskilt starkt bland unga, men det skonar inte vuxna och äldre. I jakten på den perfekta kroppen använder vi olika taktiker så att spegeln och andra människor äntligen ser vår skönhet.

Ibland faller vi i fällan av en ond cirkel av att gå ner i vikt och gå upp i vikt. Vi tränar skarpt för att få en modellerad och smal kropp. Vi genomgår estetiska behandlingar för att möta skönhetsidealet som vi bär i vårt huvud. Om vi ​​misslyckas föds ogillande och självkritik.

Allt detta distraherar oss från att bygga en mer positiv relation med vår egen kropp. För att vi ska kunna göra detta måste vi först överväga hur det råkade vara negativt.

"Du går upp i vikt" - enligt antropologer är det den största komplimangen till kvinnor i Fiji

I vår del av världen betyder dessa ord misslyckande och är mycket oönskade. Under förra seklet var närvaron av fluffiga kroppar på Fijis öar naturlig. ”Ät och bli tjock” – det var så gästerna välkomnades på middagen och det var tradition att äta gott. Så silhuetterna av invånarna på öarna i södra Stilla havet var massiva och kraftiga. Denna typ av kropp var ett tecken på rikedom, välstånd och hälsa. Att gå ner i vikt ansågs vara ett störande och oönskat tillstånd.

Allt förändrades när tv, som inte hade varit där tidigare, introducerades till huvudön Fiji – Viti Levu. Unga flickor kunde följa ödet för hjältinnorna i amerikanska serier: "Melrose Place" och "Beverly Hills 90210". Ett oroande fenomen noterades bland tonåringar några år efter denna förändring. Det har skett en ökning av antalet flickor som lider av en ätstörning som aldrig tidigare har rapporterats i Fiji. Unga flickor drömde inte längre om att se ut som sina mammor eller mostrar, utan slanka hjältinnor från amerikanska serier.

Hur var vi programmerade att vara besatta av skönhet?

Är inte historien om de exotiska fijianska öarna lite som vad som hände och fortfarande händer runt om i världen? Besattheten av en smal kropp drivs av kultur och media som fokuserar mer på kvinnors utseende än deras personligheter. Människor som generar kvinnor på grund av deras kroppars utseende, men också de som berömmer tjejer och kvinnor bara för deras skönhet, bidrar till detta.

Idealet om den kvinnliga kroppen skapas i popkulturen. I press, tv eller populära sociala medier är en smal figur synonymt med skönhet och en modell som vi bör sträva efter. Fitnessvärlden, dietkulturen och skönhetsbranschen övertygar oss fortfarande om att vi inte ser bra ut och tjänar pengar på vår strävan efter idealet.

Kvinnor fungerar i en värld där det inte finns någon flykt från spegeln. När de tittar på den är de mycket mindre nöjda med vad de ser i den. Missnöje med sitt utseende ses som en permanent del av en kvinnas identitet. Forskare har myntat en term för att beskriva detta problem: normativt missnöje.

Forskning har visat en skillnad i kroppsuppfattning mellan män och kvinnor. På frågan om sin kropp uppfattar män den mer holistiskt, inte som en samling individuella element. De ägnar mycket mer uppmärksamhet åt deras kropps kapacitet än till dess utseende. Kvinnor tänker mer bitvis om sin kropp, delar upp den i bitar och sedan utvärderar och kritiserar.

Den genomgripande kulten av den smala figuren, som vårdas av media, ger bränsle till kvinnors missnöje med sin egen kropp. 85 – 90 % av plastikkirurgi och ätstörningar i världen involverar kvinnor, inte män. Skönhetskanonerna är en ouppnåelig modell för de flesta kvinnor, men vissa av oss är redo att göra många uppoffringar och uppoffringar för att anpassa oss till dem. Om du ständigt drömmer om den perfekta kroppen kommer du inte att acceptera den du har.

Vad är självobjektifiering och varför är det förödande?

Föreställ dig att du tittar på dig själv i en spegel. I den kollar du hur din siluett ser ut. Oavsett om håret är arrangerat som du vill. Är du välklädd. Självobjektifiering är att när du fysiskt rör dig bort från spegeln så stannar den kvar i dina tankar. En del av ditt medvetande övervakar och övervakar hela tiden hur du ser ut ur andra människors perspektiv.

Om du drabbas av detta problem är du inte ensam. Tyvärr lider många kvinnor av kronisk självobjektifiering, vilket blir ett personlighetsdrag som dyker upp i en mängd olika situationer. Sedan är varje ögonblick bland människor en slags skönhetstävling, där mentala krafter används för att övervaka kroppens utseende. Ju fler människor runt omkring dig bryr sig för mycket om ditt utseende, desto mer pressad är du och desto mer sannolikt kommer du att vara likadan.

Självobjektivering kan vara destruktivt och dåligt för hjärnan. Flera studier har visat att när en stor del av vårt medvetande absorberas av att tänka på hur vi ser ut, blir det svårare för oss att koncentrera oss på logiska uppgifter som kräver uppmärksamhet.

I studien ”Baddräkten blir du” – ”du mår bra i den här baddräkten” – minskade själva handlingen att prova den av kvinnor resultaten på matteprovet. En annan studie, Body on my mind, fann att att prova en baddräkt generade de flesta kvinnor och fortsatte att tänka på sin kropp långt efter att de tagit på sig kläder. Under forskningen såg ingen utom deltagarna sina kroppar. Det räckte med att de tittade på varandra i spegeln.

Sociala medier och att jämföra dina kroppar med andra

Forskning har visat att kvinnor som spenderar större delen av sin tid på sociala medier, med fokus på andra kvinnors utseende, är mer benägna att tänka negativt om sig själva. Ju mer de tänker på det, desto mer skäms de över sin kropp. Människor med högst missnöje med sin egen kropp gjorde sociala jämförelser oftast.

Kontakt med idealbilder av kvinnor i media och popkultur leder ofta till att detta exemplariska utseende antas som den enda rätta skönhetskanonen. Ett effektivt sätt att beröva idealbilderna av kvinnor i media deras inverkan är att begränsa exponeringen för dem. Så istället för att bekämpa skönhetsviruset som kommer in i kroppen är det bättre att inte utsätta sig för det.

Symbolisk förintelse – Det är ett farligt fenomen att ignorera och inte mainstreama överviktiga, äldre och funktionshindrade i media. I dampressen är modeller och hjältinnor av artiklar alltid perfekt retuscherade. Kom ihåg hur en kvinna som tillkännager väderprognosen ser ut på TV. Det är vanligtvis en lång, smal, ung och vacker tjej, klädd i en outfit som framhäver hennes oklanderliga figur.

Det finns fler exempel på förekomsten av idealkvinnor i media. Lyckligtvis förändras detta långsamt tack vare sociala rörelser som kroppspositivitet. För reklamfilmer anlitas kvinnor med olika kroppar som tidigare ignorerats av popkulturen som modeller. Ett bra exempel på detta är låten av Ewa Farna "Body", som handlar om att "acceptera förändringar i kroppen som vi inte har något inflytande på". Videon visar kvinnor med olika former och "imperfektioner".

Från självobjektifiering till självacceptans

Måste du förändra din kropp för att äntligen må bra i den? För vissa kommer svaret att vara entydigt: ja. Däremot kan du bygga en positiv kroppsuppfattning genom att ändra din uppfattning om din kropp utan att nödvändigtvis förbättra din kropps utseende. Det är möjligt att etablera en vänskaplig relation med din kropp, trots de många nackdelar den har.

Att ha en positiv kroppsuppfattning är att inte tro att din kropp ser bra ut, utan att tro att din kropp är bra oavsett hur den ser ut.

Om vi ​​kan ha ett annat perspektiv på att se på oss själva och andra kvinnor, kommer vår överfixering med hur vi ser ut att minska eller försvinna helt. Vi kommer att börja uppskatta vilken typ av människor vi är, utan att se oss själva som saker att utvärdera.

Vad tycker du om din kropp?

Jag ställde den här frågan till dig på forumet förra veckan. Jag vill tacka alla för deras svar 😊 Den här frågan är inte bara inriktad på utseendet. Trots detta skrev en stor grupp Vitalijek främst om sin kroppsuppfattning. Vissa människor visade starkt missnöje med hur de presenterade sig, andra tvärtom – ansåg sig vara vackra och attraktiva – tackade sina gener för gåvan med en bra kropp.

Du har också skrivit om din respekt för din egen kropp och att du är nöjd med vad den kan göra, trots att du ser några visuella brister hos dig. Många av er har kommit överens med era kroppar när ni åldras och har slutat plåga er själva med jakten på idealet. En stor del av kvinnorna som uttalade sig skrev om vänlighet och tålamod mot sin kropp. De flesta åsikterna var därför extremt positiva, vilket är tröstande och visar att inställningen har ändrats till mer accepterande.

Tyvärr är oväntade sjukdomar och hög ålder också förknippade med kroppen. De av oss som står inför dessa problem vet att det inte är en lätt uppgift. Smärta, obehagliga reaktioner, bristande kontroll över din egen kropp, dess oförutsägbarhet kan orsaka mycket oro. Ibland blir kroppen en fiende som inte är så lätt att samarbeta med. Tyvärr finns det inget färdigt recept och inget sätt att hantera de tillfällen då kroppen är sjuk och lider. Alla i en sådan situation lär sig ett nytt förhållningssätt till den sjuka kroppen, vilket kräver särskild omsorg, tålamod och styrka.

En lärdom av tacksamhet

Kroppen tjänar oss troget. Det är fordonet som bär oss genom livet. Att bara reducera sin roll till hur han ser ut är orättvist och orättvist. Ibland uppstår negativa tankar om din kropp mot vår vilja. Då är det värt att stanna upp en stund och fundera, och det är bäst att skriva ner allt som vi är skyldiga vår kropp.

Låt oss inte stödja sinnet i att kritisera vår egen kropp. Låt oss lära oss en attityd som uppskattar kroppen för vad den gör för oss, låt oss inte fördöma den för hur den ser ut. Varje kväll, när vi går och lägger oss, låt oss tacka vår kropp för allt vi har kunnat göra tack vare den. Vi kan göra en tacksamhetslista på ett papper och återkomma till den vid tillfällen då vi inte tänker så väl på vår kropp.

Summering

Kropp – det är en kombination av sinne och kropp som skapar varje unik person. Förutom att fokusera och reflektera över din kropp och hur den ser ut eller kan göra för oss, låt oss se på oss själva ur ett ännu bredare perspektiv. Jag – det är inte bara min kropp och dess förmågor. Jag – det här är mina olika, individuella karaktärsdrag, beteenden, fördelar, passioner och preferenser. Det är värt att uppmärksamma ditt interiör oftare och inte bara fokusera på utseendet. På så sätt kommer vi att uppskatta våra andra egenskaper och bygga en sund känsla av värde baserat på vem vi är, inte hur vi ser ut. Det verkar så självklart, men i en tid fokuserad på mänsklig fysionomi är självacceptans och att vara i en positiv relation med varandra en läxa att göra för var och en av oss.