Skuldertenndinopatier är oftast kopplade till fysisk aktivitet som är för intensiv för senornas kapacitet. Därav behovet av att göra stärkande övningar, även efter att ha lindra symtomen. Annars kan problemet återkomma, eftersom din sena inte blir starkare än den var när skadan inträffade.

Om du har axelsmärta oavsett orsak är det största misstaget du kan göra att immobilisera den. Om du är över 35 och håller armen stilla vid din sida i några dagar, kan du vara på väg rakt mot adhesiv kapsulit. Detta tillstånd är mycket mer inkapaciterande och tar mycket längre tid att läka än tendinopati.

D^re Susan Labrecque, MD