Misstag som föräldrar till oroliga barn gör

Hur kan föräldrar hjälpa till? Först, förstå vad du inte ska göra. Ångest hos ungdomar yttrar sig på samma sätt, men föräldrarnas reaktion skiljer sig åt, beroende på vilken uppväxtstil som antas i familjen. Här är 5 vanliga föräldramisstag.

1. De tillgodoser tonåringars ångest.

Föräldrarna tycker synd om barnet. De vill lindra hans ångest. De försöker göra allt för detta.

• Barn slutar gå i skolan och går över till distansundervisning.
• Barn är rädda för att sova ensamma. Deras föräldrar låter dem sova med dem hela tiden.
• Barn är rädda för att prova nya saker. Föräldrar uppmuntrar dem inte att gå ur sin komfortzon.

Hjälpen till barnet måste vara balanserad. Tryck inte, men uppmuntra honom ändå att försöka övervinna sina rädslor och stödja honom i detta. Hjälp ditt barn att hitta sätt att hantera ångestattacker, uppmuntra hans kamp på alla möjliga sätt.

2. De tvingar en tonåring att göra det han är rädd för för tidigt.

Detta fel är raka motsatsen till det föregående. Vissa föräldrar försöker för aggressivt att hantera tonårsångest. Det är svårt för dem att se barnet lida, och de försöker få honom att möta sin rädsla ansikte mot ansikte. Deras avsikter är de bästa, men de genomför dem felaktigt.

Sådana föräldrar förstår inte vad ångest är. De tror att om du tvingar barn att möta rädsla så kommer det att gå över omedelbart. Att tvinga en tonåring att göra något som han ännu inte är redo för, vi kan bara förvärra problemet. Problemet kräver ett balanserat förhållningssätt. Att ge efter för rädslor hjälper inte en tonåring, men för mycket press kan också ha ett oönskat resultat.

Lär din tonåring att övervinna små svårigheter. Stora resultat kommer från små segrar.

3. De sätter press på en tonåring och försöker lösa hans problem åt honom.

Vissa föräldrar förstår vad ångest är. De förstår så väl att de själva försöker lösa problemet åt sina barn. Dem läser böcker. Gör psykoterapi. De försöker leda barnet vid handen längs hela kampens väg.

Det är obehagligt att se att barnet inte löser sina problem så snabbt som man vill. Det är synd när man förstår vilka färdigheter och förmågor ett barn behöver, men han använder dem inte.

Du kan inte "kämpa" för ditt barn. Om du försöker kämpa hårdare än tonåringen själv, finns det två problem. Först börjar barnet dölja oro när motsatsen ska göras. För det andra känner han en outhärdlig börda på sig själv. Vissa barn ger bara upp som ett resultat.

En tonåring måste lösa sina egna problem. Du kan bara hjälpa.

4. De känner att tonåringen manipulerar dem.

Jag har träffat många föräldrar som var övertygade om att barn använder ångest som en ursäkt för att få sin vilja igenom. De säger saker som: "Han är bara för lat för att gå till skolan" eller "Hon är inte rädd för att sova ensam, hon gillar bara att ligga med oss."

De flesta tonåringar skäms över sin ångest och kommer att göra allt för att bli av med problemet.

Om du känner att tonårsångest är en form av manipulation, kommer du att reagera med irritation och bestraffning, vilket båda kommer att förvärra din rädsla.

5. De förstår inte ångest

Jag hör ofta från föräldrar: ”Jag förstår inte varför hon är rädd för det här. Inget dåligt har någonsin hänt henne." Föräldrar plågas av tvivel: "Han kanske blir mobbad i skolan?", "Kanske upplever hon psykiska trauman som vi inte känner till?". Vanligtvis händer inget av detta.

Anlaget för ångest bestäms till stor del av gener och är ärftligt. Sådana barn är benägna att få ångest från födseln. Det betyder inte att de inte kan lära sig att hantera problemet och övervinna det. Det betyder bara att du inte oändligt ska söka efter svaret på frågan "Varför?". Ungdomsångest är ofta irrationellt och inte relaterat till några händelser.

Hur kan man hjälpa ett barn? I många fall behövs en psykoterapeut. Vad kan föräldrar göra?

För att stödja en orolig tonåring måste du först

1. Känn igen temat ångest och hitta vad som provocerar den.
2. Lär ditt barn att hantera anfall (yoga, meditation, sport).
3. Uppmuntra barnet att övervinna hinder och svårigheter orsakade av ångest, börja med det enkla, gradvis övergå till det svårare.

Om författaren: Natasha Daniels är barnpsykolog och trebarnsmamma.