Etymologiskt sett, massageterapi betyder "den helande massagen". Denna förfädersterapeutiska teknik som funnits i tusentals år användes redan av våra förfäder i många andra kulturer och civilisationer och innehåller en stor mångfald av manuella tekniker. Trots skillnader i filosofi och typer av manipulation delar dessa tekniker flera gemensamma punkter. Således är de viktigaste målen för massage ska främja avslappning (muskulös och nervös), blod- och lymfcirkulation, assimilering och matsmältning, eliminering av gifter, vitala organs funktion och uppvaknande till ett samvete psykokropp.

Som vi känner det idag har massageterapi helt enkelt blivit perfekt, förfinad och moderniserad så att beröring blir ett mer strukturerat tillvägagångssätt. Slutligen, yttrandet från specialister i denna terapeutiska teknik.

Massageterapi passar de flesta, från småbarn till äldre. Dess effekter, som kan vara lugnande eller energigivande, kan minska nervös upphetsning, lindra stressrelaterade sjukdomar (inklusive ryggsmärta, migrän, utmattning och sömnlöshet), öka blod- och lymfcirkulationen och orsaka ett allmänt välbefinnande. Det har också andra terapeutiska tillämpningar som vi kommer att beskriva nedan.

Massageterapi efter graviditeten

Massageterapi används i stor utsträckning under graviditeten, eftersom det minskar risken för skada på perineum under förlossningen samt obehag och obehag efter förlossningen, balanserar kroppen, minskar spänningsmusklerna, för att hjälpa kvinnan att återta sin kropp försiktigt och också att slappna av och ton de delar som har varit ansträngda och trötta av överbelastningen.

Ur psykologisk synvinkel främjar massageterapi bättre moralisk återhämtning och hjälper till att förhindra symtomen på babyblues, men också för att minska stress och trötthet tack vare dess avslappnande effekter.

Massageterapi för att koppla av

Massageterapins fördelaktiga effekter på ångest har observerats i många studier: tack vare dess avkopplande egenskaper gör massage terapi det möjligt att bättre hantera ångestframkallande situationer och händelser i vardagen.

Lindra ryggont och muskelsmärta

Många studier har visat effektiviteten av massageterapi vid behandling av akut eller kronisk ospecifik nedre ryggsmärta, särskilt när massagen utförs av ackrediterade terapeuter och kombineras med tränings- och utbildningsprogram.

Massageterapi hjälper till att lindra smärta i nedre delen av ryggen genom att sträcka bäckenet, benen och ländryggen, vilket ger en känsla av välbefinnande och muskelavslappning.

Ibland beror vissa ryggproblem på problematisk magmuskulatur, i dessa fall kan massage i buken vara fördelaktigt.

Förbättra livskvaliteten för människor med cancer.

Flera studier har kommit fram till att massageterapi har betydande fördelar, särskilt på kort sikt, för personer med cancer. Massageterapi förbättrar faktiskt graden av avslappning, humör och sömnkvalitet hos patienten. Det hjälper också till att minska trötthet, ångest, illamående och smärta hos patienter, vilket hjälper till att förbättra immunsystemets respons. Dessutom visade en annan klinisk prövning att massageterapi kraftigt förbättrade humöret hos kvinnor som vårdar sina partners med cancer, förutom att avsevärt minska upplevd stress.

Förbättra tillväxten hos barn födda i förtid

Olika positiva effekter av massage hos för tidigt födda barn rapporteras i den vetenskapliga litteraturen. Det kan till exempel påverka viktökning och främja prestanda i utvecklingsuppgifter, benbildning i kombination med fysisk aktivitet och synskärpa. Det skulle också minska tiden för sjukhusvistelse, stressnivån under sjukhusvistelsen och skulle förbättra den neurologiska utvecklingen som mäts vid 2 år.

De flesta av dessa fynd är dock baserade på kliniska prövningar med små provstorlekar och ofta med metodiska brister. Det är därför det för tillfället inte är möjligt att kommentera effektiviteten och relevansen av massagen.

Bidra till behandling av förstoppning.

En studie visade att magmassage kan minska svårighetsgraden av vissa gastrointestinala symptom, såsom förstoppning och buksmärtor, och också öka antalet tarmrörelser.

Bidra till behandling av fibromyalgi

Viss forskning har funnit betydande positiva effekter på fibromyalgi symptom, såsom minskad depression, smärta och smärtstillande användning, förbättrad rörlighet, sömn och sömnkvalitet. liv samt en minskning av känslan av hjälplöshet. Men vissa studier har noterat att de flesta av dessa effekter inte varar långsiktigt och massage kan vara mycket smärtsamt under dessa förhållanden. Men på sikt kan det leda till en minskning av den allmänna smärtan som skulle kompensera för detta besvär.

Bidra till behandling av uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning (ADHD)

Några försök har visat några positiva effekter av massage på ADHD, till exempel en minskning av graden av hyperaktivitet, en ökning av tiden som ägnas åt uppgiften samt en förbättring av humör, beteende i klassen och känslor av välbefinnande.

Massageterapi utövas huvudsakligen med fingrar och händer, men också med fötter, armbågar och till och med knän. Beroende på vilken teknik som används kan manövrerna appliceras på hela kroppen eller på en enda del. Vi kan fokusera främst på huden och musklerna eller gå mer på djupet till senor, ledband och fascia eller rikta specifika punkter som ligger längs akupunkturmeridianerna. Även om vi enkelt kan lista över 100 olika massage- och karosseritekniker 1, kan de grupperas i 5 huvudkategorier.

• Den europeiska traditionen för sjukgymnastik, baserad på principerna för västerländsk anatomi och fysiologi och manipulation av mjukvävnader, inklusive svensk massage, är den klassiska metoden.
• Den moderna nordamerikanska traditionen, också baserad på principerna för västerländsk anatomi och fysiologi, men som innehåller en psykokroppsdimension till traditionella begrepp. Dessa inkluderar kalifornisk massage, Esalen massage, neo-reichian massage och neuromuskulär massage.
• Postural teknik, som syftar till att omforma kroppsstrukturen genom att återutbilda hållning och rörelse, såsom postural integration, Rolfing, Trager och Hellerwork. Medan de delar några gemensamma egenskaper med dessa tekniker, betraktas somatiska utbildningsmetoder, som Feldenkrais -metoden och Alexandertekniken, inte som massageterapier.
• Orientaliska tekniker, baserade bland annat på principerna för traditionell kinesisk medicin, såsom Tui na massage, akupressur, shiatsu, zonterapi och Jin Shin Do.
• Energioterapier, inspirerade av forntida helande metoder med handpåläggning, såsom terapeutisk beröring, Reiki och polaritet.

Massageterapi täcker en mängd olika tekniker, varför sessionens gång varierar avsevärt. Beroende på vilken teknik som används kan massagen faktiskt utföras på en naken eller klädd person, liggande eller sittande, med eller utan olja. Det kan utföras på flera typer av stöd: massagebord, futon placerat på golvet, ergonomisk stol. När det gäller massageplatser är de också mycket olika: centra, grupper av terapeuter, hemma, på jobbet, i privat praktik ... Miljön och sammanhanget (komfort i rummet, massageutrustning, ljus, buller) är mycket viktiga och har ett stort inflytande på massagens smidiga gång.

I början av sessionen pratar massageterapeuten med den som konsulterar honom för att bedöma hans behov och önskemål, och tillsammans med honom välja vilken typ av massage som ska ge. Under massageterapisessionen utför massören olika gester beroende på vilken praxis som används på massagemottagarens kropp. Under sessionerna kan massageprodukter även användas såsom massageolja, eteriska oljor, krämer etc. för att fullborda gestens effektivitet och ge vissa ytterligare dygder.

Traditionellt ges den klassiska massagen i en timme, men sessionerna kan variera från 20 minuter till 2 timmar beroende på typ av massage och individens problem. Till exempel kan den sittande ammassagen anpassad för näringslivet framkalla djup avslappning på bara 20 minuter medan vissa afrikanska massagetekniker eller till och med Shiatsu kan kräva sessioner som varar från 1h30 till 2h.

Det finns några sällsynta kontraindikationer för massage, särskilt vid inflammatorisk process, feber, frakturer, senaste sår eller blåmärken. Dessutom, eftersom massage ökar blodtrycket och sänker hjärtfrekvensen, bör den föregås och följas av en utvärdering av dessa parametrar när den utförs på patienter som är känsliga för dessa förändringar. Vid cirkulationsstörningar (flebit, trombos, åderbråck), hjärtsjukdomar (åderförkalkning, högt blodtryck etc.) och diabetes bör läkare inhämtas.

I praktiskt taget alla europeiska länder är utbildningen i sjukgymnastik spridd över 3 eller 4 år. Det är till och med möjligt att följa en universitetskurs som går upp till en magister- och doktorsexamen, vilket är fallet i Belgien. Från den ena änden av Europa till den andra är dock de standarder som gäller för utbildning och praktik inom massofysioterapi mycket olika. Världsförbundet för fysioterapi, en internationell organisation med mer än 100 yrkesorganisationer som är specialiserade på kroppsterapi, arbetar för att standardisera läroplan och praktik internationellt.

Texter och illustrationer har visat att massage är en del av traditionell kinesisk medicin, som är 4 år gammal, samt Ayurvedisk medicin från Indien. Manuella läkningstekniker har också använts i Egypten och Afrika i över 000 år.

I väst härstammar övningen från den grekisk-romerska perioden. Bland grekerna, passionerade för skönhet och fysisk utbildning, var massage en del av populärkulturen. Det var vanligt, i gymnasier och palestra, att följa ett bad med god friktion med oljor. Hippokrates (460-377 f.Kr.), "far" till västerländsk medicin, använde det som en behandlingsmetod.

Å andra sidan, bland romarna, hade massage ingen terapeutisk konnotation. Det praktiserades på offentliga platser (vilorum, gymnastiksalar, massageverkstäder), förvandlades senare till utrotningsplatser, vilket bidrog till massageens dåliga rykte och dess förbjudande av prästerskapet. Det var i slutet av renässansen som några läkare återinförde denna praxis.

Sedan Harveys upptäckt av blodcirkulationen på 1960 -talet har massageterapi gradvis blivit en del av vården. Från och med XNUMX -talet, efter några decenniers dominans av teknik och farmakologi inom modern medicin, fanns det en renässans av mer holistisk medicin, inklusive massage och karosseritekniker.

För närvarande regleras massage terapi i 3 kanadensiska provinser (Ontario, British Columbia och Newfoundland och Labrador) och i runt XNUMX amerikanska stater. I Europa erkänns yrkena fysioterapeut och sjukgymnast. I Tyskland omfattas praxis av sjukförsäkringssystemet. I Kina är det helt integrerat i sjukvårdssystemet.