Manlig depression – hur bekämpar man det? Detta är ett problem som underskattas

Beprövat innehåll

Manlig depression är ett tabuämne. Den stereotypa mannen ska vara stark, ansvarsfull och inte visa svaghet. Och depression anses vara en svaghet som bara kvinnor har råd med. Bland annat av denna anledning söker män mer sällan hjälp från specialister och begår självmord oftare. Du måste prata om det högt.

Människan måste vara stark och depression är för de svaga

I Polen behandlas cirka 68 tusen människor för depression inom den offentliga sjukvården. män. Som jämförelse – 205 tusen. kvinnor. Disproportionerna är tydliga. Kanske beror det på att män mer sällan än kvinnor söker hjälp från en specialist.

– Mannen är familjens överhuvud. Han måste vara beredd på alla omständigheter. Att erkänna att han är deprimerad gör honom svag. En man som lider av depression har låg självkänsla och saknar handlingskraft. Han anser att han inte uppfyller sina grundläggande plikter. Alla dessa egenskaper anses icke-maskulina, vilket ytterligare förvärrar hans tillstånd – förklarar Marlena Stradomska, anställd vid institutionen för klinisk psykologi och neuropsykologi vid Maria Curie Skłodowska universitetet i Lublin, och tillägger – Stereotyper och stigmatisering av vissa beteenden är mycket djupt rotade i vår kultur, och detta gör att män är rädda för att be om hjälp.

Den stereotypa "riktiga mannen" har inte råd med sådana känslor som sorg, förvirring eller likgiltighet. Så hon har inte heller råd med depression. Det är orättvist och leder till farliga situationer.

– Fler män begår självmord, även om fler självmordsförsök rapporteras bland kvinnor. Män gör det beslutsamt, vilket slutar med en säker död – förklarar Stradomska.

Enligt uppgifterna på polisens webbplats begick 2019 personer självmord av 11, inklusive 961 män och 8 kvinnor. Den vanligaste konstaterade orsaken till självmord var psykisk sjukdom eller störning (782 personer). Detta visar hur allvarligt problemet är.

1. Mannen är kulturellt lärd att inte gråta. Han gillar inte att gå till doktorn

Män känner inte igen tecken på depression

Stereotypisk uppfattning om manliga och manliga egenskaper gör att män förbiser symptomen på depression eller förringar dem så länge som möjligt.

– Här kan jag citera historien om en patient från Warszawa. Ung man, advokat, höginkomsttagare. Till synes är allt bra. I bakgrunden en skilsmässa från sin fru och lån på huvudet. Ingen på jobbet anade ens att mannen hade problem förrän han slutade ta hand om sig själv helt. Detta fick hans kunders uppmärksamhet. Vid krisinsatsen visade det sig att patienten var helt i oordning. Han remitterades till psykiatrisk behandling. Den länge underskattade depressionen slog honom med fördubblad kraft – säger experten.

På Forum mot depression kan vi läsa att de vanligaste symtomen på depression hos män är: huvudvärk, trötthet, sömnstörningar, irritabilitet. De kan också uppleva utbrott av ilska eller nervositet.

1. Fler och fler självmord i Polen. Vilka är symptomen på depression?

Detta är symtom som är mycket lätta att ignorera. Om en man arbetar och tjänar sitt levebröd har han rätt att vara trött. Irritabilitet och till och med aggression tillskrivs stereotypt män och är inte förknippade med depressiva sjukdomar.

Allt detta gör att män mer sällan söker hjälp från specialister och väntar längre innan de kontaktar en läkare. De faller också oftare i missbruk på grund av depression.

– Psykisk smärta är så stor att den utan inverkan av psykoaktiva ämnen skulle vara ännu svårare att fungera med. Samtidigt är detta inte en lösning på problemet, utan bara en tillfällig störning som, efter att den slutat fungera på kroppen, orsakar ännu värre effekter. En ond cirkelmekanism skapas.

För att förbättra mäns välbefinnande är det värt att satsa på naturliga kosttillskott, t.ex. Men's Power – en uppsättning YANGO-tillskott för män.

Förtrollande manlig depression

Å ena sidan depression bland män är ofta en källa till skamå andra sidan, om en känd man "erkänner" att han är sjukdom, möts han vanligtvis av en våg av positiv feedback. Så var det till exempel i fallet med Marek Plawgo, som skrev på Twitter om sin depression för några månader sedan. Han blev också ambassadör för kampanjen "Faces of Depression. Jag dömer inte. Jag accepterar".

Som han sa i en intervju med Polsat News, ville han inte namnge sin delstat på länge. Första gången han gick till en specialist var han rädd att han skulle höra: Ta tag, det här är ingen depression. Som tur var fick han den hjälp han behövde.

Andra kända herrar talar också högt om sin depression – Kazik Staszewski, Piotr Zelt, Michał Malitowski, samt Jim Carrey, Owen Wilson och Matthew Perry. Att tala högt om depression bland män kommer att hjälpa till att "avförtrolla" sjukdomen. För det svåraste är att erkänna för sig själv att man är sjuk och söka hjälp.

– Depression tar fler och fler män. Detta får inte tillåtas. Om vi ​​märker symtom som: aptitlöshet, beteendeförändringar, negativa tankar, viktminskning eller överdriven viktuppgång, aggressivt beteende, sorg, självmordstankar hos en partner, make eller kollega från jobbet – måste vi ingripa. Prata, stötta och lyssna först med empati, och hänvisa dem sedan till en specialist – psykolog, psykiater, förklarar Stradomska.

Kom ihåg att depression kan uppstå hos vilken person som helst. Depression har inget kön. Som alla andra sjukdomar kräver den behandling.

Redaktionen rekommenderar:

1. Kan jag vara deprimerad? Gör testet och kontrollera risken
2. Testa värt att göra om du misstänker depression
3. Rik, fattig, utbildad eller inte. Det kan röra vem som helst

Om du misstänker depression hos dig själv eller någon du älskar, vänta inte – ta hjälp. Du kan använda hjälplinjen för vuxna i känslomässig kris: 116 123 (öppen måndag till fredag ​​från 14.00 till 22.00).