Smärta i ländryggen – vad kan det bero på? Orsaker, behandling, behandlingar och övningar för ländryggen

Beprövat innehåll

Smärta i ländryggen är en vanlig åkomma som i allt högre grad drabbar inte bara äldre, utan även unga. Smärta i ländryggen kan bero på skador, överbelastning eller degenerativa förändringar. Ibland kombineras smärtan i detta område av misstag med ryggraden, eftersom den kan stråla ut från andra delar av kroppen. Vad är orsakerna till smärta i ländryggen? Hur ska man hantera det?

Smärta i ländryggen – möjliga orsaker

Ryggvärk är ett problem för majoriteten av samhället. Till och med 80 procent. människor kommer att uppleva ryggsmärtor oavsett ursprung minst en gång i livet. När det gäller smärta i ländryggen talas det oftast om när visas under 12:e revbenet och ovanför skinkorna, kan det också stråla ut till de nedre extremiteterna. Ryggsmärtor är kroniska eller akuta.

Först och främst är det värt att uppmärksamma de krämpor som är relaterade till nedre delen av ryggen, som kan misstas för smärtor i ländryggen. Vanligtvis är ett läkarbesök och lämpliga tester nödvändiga för en korrekt bedömning av situationen, eftersom smärtor i ländryggen som inte är relaterade till ryggraden orsakas ibland av:

1. njur- och urinvägssjukdomar, t.ex. njurkolik;
2. smärtsamma menstruationer, endometrios eller andra obehag relaterade till det kvinnliga reproduktionssystemet;
3. sjukdomar i bukspottkörteln eller levern;
4. gastrointestinala smärtor som strålar ut till ryggen;
5. prostataproblem hos män.

Om smärtan i nedre delen av ryggen däremot rör ryggraden kan den vara förknippad med vävnadsöverbelastning, skador på mellankotskivan, benskador (t.ex. frakturer), degenerativa förändringar och även vara av ospecifik karaktär (det är då svårt att fastställa dess entydiga orsak).

För ryggsmärtor, prova Vitammy Flare infraröd helande lampa.

Kolla in det: Ryggradens struktur. Allt du behöver veta om ryggraden

Vad är det som bidrar till uppkomsten av smärtor i ländryggen?

Orsakerna till smärta i ländryggen är generellt svåra att klassificera. Många faktorer kan leda till uppkomsten av sådan smärta, inklusive olika sjukdomar, inklusive medfödda, skador eller överbelastningar, som ryggraden utsätts för under vardaglig funktion.

Ryggsmärtor i ländryggen kan uppstå av:

1. medfödda anomalier – onormal struktur i ryggraden (t.ex. lumbalisering) kan bidra till ojämn belastning på ryggradens strukturer, vilket leder till smärta;
2. överbelastningar och skador – smärtor kan uppstå som en komplikation efter skador (t.ex. ryggradsfrakturer), vid osteoporos och när ryggraden är överbelastad på grund av otillräckligt muskelstöd;
3. inflammation - sjukdomar åtföljda av inflammation i lederna påverkar ryggradens tillstånd; ett exempel är ankyloserande spondylit och skinkorna, det begränsar också rörligheten; även avancerad reumatoid artrit kan påverka lederna i ryggraden och orsaka skador inom dem;
4. degenerativa förändringar – degenerationer, dvs abnormiteter och ogynnsamma förändringar som påverkar brosk- och benstrukturerna i ryggraden, orsakar smärta och ibland även leder till stenos i ryggradskanalen (dess förträngning); konsekvenserna av stenos inkluderar bland annat tryck på nerverna och till och med ett irreversibelt bråck;
5. metabola sjukdomar – metabola problem som kan associeras med ryggsmärta inkluderar diabetes mellitus (snabbare degeneration av ryggradsstrukturer) och osteoporos (lägre gästdensitet, fler frakturer, muskelsvaghet och ryggradsmekanismer);
6. psykiska problem – ryggsmärtor och deras svårighetsgrad kan vara resultatet av ett känslomässigt tillstånd, närvaron av ångest, svår stress eller hypokondri.

Lider du av ryggvärk och vill se om det kan bero på inflammatoriska förändringar? Du kan beställa en postorderundersökning för artrit i ryggraden och extremiteterna från spondyloartritgruppen via Medonet Market. För att minska smärta i ryggraden, använd Flexan regelbundet – kosttillskottet YANGO, som bland annat innehåller indisk rökelsebarkharts.

Smärta i ländryggen – överbelastning

Överbelastning av ryggraden är förknippad med risk för degeneration eller herniation av mellankotskivan. Smärta i nedre delen av ryggen kan bero på överbelastning av mjuka vävnader. När funktionen hos de mjuka vävnaderna, bäckenlederna och ryggraden störs ökar spänningen i de närliggande musklerna. Detta för att säkerställa strukturernas stabilitet. Tyvärr leder det också till en större belastning på ryggraden, utveckling av inflammationer och uppkomst av smärta. I en sådan situation kan degeneration uppstå.

Förekomsten av överbelastning av ländryggen gynnas av långvarigt sittande, arbete som kräver böjning, lyft och lyft, otillräcklig fysisk aktivitet, övervikt eller fetma. Svagheten i magmusklerna och höftböjarna är också betydande.

Förebyggande är det värt att använda ländkudden Exclusive Support, som kan läggas under ryggen t.ex. vid arbete som kräver längre sittande.

Om du vill minska smärtan i ryggraden, prova Dermaticus Klimuszko klosterfoder för huden runt leder och ryggrad med en värmande och avslappnande effekt. Vi rekommenderar även poppelliniment för överbelastning, vilket minskar smärta i leder och muskler.

Smärta i ländryggen – problem med mellankotskivan

De vanligaste orsakerna till ryggsmärtor inkluderar avvikelser i mellankotdiskarna. Dessa är strukturer som utsätts för betydande belastningar, benägna för mikrotrauma, såväl som för bildandet av ett bråck ("framfall") av den intervertebrala skivan.

1. Intervertebral diskdegeneration. Det gradvisa uppkomsten av diskmikroskador och deras aggregering leder till skador på andra strukturer - den fibrösa ringen, och i slutändan till degenerationen av nucleus pulposus. Konsekvensen av förändringarna är en högre känslighet för stimuli och uppkomst av smärta. Personer mellan 35 och 50 år utsätts för degeneration av mellankotskivan (73 % av personerna i denna ålder), men det förekommer även i åldersgruppen under 35 år (50 %).
2. Bråck i mellankotskivan. Detta är ett fenomen som inte nödvändigtvis orsakar smärta. Men om ett bråck (”diskprolaps”) i ländryggen trycker ihop nervrötterna uppstår symtom som smärta, domningar, stickningar, känselrubbningar, muskelsvaghet och funktionsfel i urinblåsan och analsfinktrar.

Smärta i ländryggen – degenerativa förändringar

En av de möjliga orsakerna till smärta i ländryggen är degenerativa förändringar. Deras bildning är en process som gradvis leder till skador på den intervertebrala skivan och brosket i de interkapulära lederna. Som ett resultat av uppkomsten av degenerativa förändringar störs balansen mellan de regenerativa förmågorna och skadorna på ryggradens strukturer. Kan skilja:

1. degeneration av de interkapulära lederna – kan orsaka smärta som strålar ut i rumpan och låret, som liknar rotsmärtor, men är resultatet av ökat tryck på lederna, långvarig inflammation, mikroskador eller sträckning av ledhinnan och ledkapseln;
2. Degenerativa och produktiva förändringar av vertebrala kroppar – leder till bildning av osteofyter (bentillväxt), vilket kan orsaka stenos, skada gränsplattor och uppkomsten av Schmorls knölar.

Relaterat ämne: Degeneration av lederna i ryggraden

Ser du störande symtom? Analysera dem själv i det medicinska frågeformuläret och bestäm om du ska gå till läkaren.

Smärta i ländryggen – behandling

Behandling av smärta i ländryggen är en komplex fråga. Behandlingsprocessen kräver ofta ett mångfacetterat tillvägagångssätt på grund av olika orsaker till smärta, åtföljande förändringar i ryggradens strukturer eller avvikelser i andra delar av motorsystemet. Grundläggande åtgärder som används vid behandling av ländryggssmärta är farmakoterapi, sjukgymnastik, förebyggande åtgärder, och vid behov även kirurgi.

I den akuta fasen av smärta i ländryggen består behandlingen av vila och läkemedelsbehandling med smärt- och inflammationslindring. Nästa steg är sjukgymnastik, det vill säga en serie rehabiliteringsingrepp (sjukgymnastik) och instruktion om övningar anpassade efter patientens problem (kinesioterapi). För människor som kämpar med återkommande ryggsmärtor i ländryggen Profylax, inklusive regelbunden fysisk aktivitet och att följa rekommendationerna för att bibehålla korrekt kroppshållning, är också oerhört viktigt. Det är också värt att köpa Vitammy Warm-Up Cushion, som kommer att minska smärta och förbättra rörelsekomforten.

Kirurgisk behandling av ländryggssjukdomar utförs när det finns specifika indikationer. Beroende på typen av problem med ryggraden (t.ex. lumbal diskopati, fraktur) väljs behandlingar med varierande grad av invasivitet. Den absoluta nödvändigheten att planera proceduren uppstår vid rörelsebrist, urinblåsa eller tarmdysfunktion. Kirurgisk behandling av diskopati krävs i ca. 0,5 %. fall.

Se: Ryggraden behandlingar

Smärta i ländryggen – läkemedelsbehandling

För att lindra symtom och hämma inflammatoriska processer, speciellt vid exacerbation av symtom, används det smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedelinklusive ibuprofen, diklofenak, ketoprofen och glukokortikoider. Läkemedel väljs beroende på smärtans intensitet. Vissa läkemedel mot smärta i ländryggen (orala preparat, salvor, kompresser) finns receptfritt, andra läkemedel (starka smärtstillande medel, injektioner) finns endast på recept.

Visiomed KINECARE VM-GB7 ländkompress kan köpas säkert och bekvämt på medonetmarket.pl.

För att minska svårighetsgraden av symtomen och påskynda behandlingen, ordineras ibland kramplösande medel (t.ex. tizanidin), antidepressiva medel eller kosttillskott som innehåller ingredienser som påskyndar förnyelsen av nervsystemet (t.ex. Urydynox, Neurotynox). Konservativ behandling av smärtor i ländryggen innefattar också att lindra ryggraden, inta lämpliga positioner under sömnen och utföra dagliga aktiviteter, samt undvika lyft.

Du kan även använda Arnica Active FLOSLEK kylvårdsgel tillfälligt mot ryggsmärtor, som behagligt kyler och lindrar trötta muskler.

Smärta i ländryggen – fysioterapibehandlingar

Sjukgymnastik är en gren av sjukgymnastik som använder mekaniska, elektriska och termiska stimuli för att behandla smärta och dess orsaker. Betydelsen av sjukgymnastik vid ryggsmärtor innefattar symtomatisk behandling av besvär samt förebyggande och diagnostik av dessa.

För sjukgymnastikbehandlingar som används under rehabilitering av ländryggeninkluderar bland annat:

1. kryoterapi;
2. elektroterapi, t.ex. jontofores;
3. ultraljud;
4. magnetoterapi;
5. laserterapi;
6. hydroterapi, t.ex. duschar, bad, bubbelpoolmassage.

Behandlingar för ryggraden väljs beroende på typen av sjukdom, samt med hänsyn till kontraindikationerna för individuella typer av sjukgymnastik.

Smärta i ländryggen – övningar

Fysisk aktivitet rekommenderas generellt som en del av profylaxen av en frisk ryggrad, men vid diagnostiserade sjukdomar i rörelsesystemet, skador eller andra förändringar bör särskild försiktighet iakttas. Träningsset designade för personer med smärtor i ländryggen (kinesioterapi, behandling med rörelse) bör utföras efter samråd med läkare eller sjukgymnast. Vid smärtor i ländryggen (förutom i den akuta fasen av sjukdomen) rekommenderas vanligtvis följande:

1. stretchövningar;
2. övningar för att stärka magmusklerna, särskilt de tvärgående musklerna, som är djupa stabilisatorer av ländryggen;
3. övningar för att förbättra kontrollen över bäckenet, höfterna och ländryggen;
4. fysisk aktivitet i vatten.

Övningar som utförs med hjälp av Sanity rehabiliteringskudden rekommenderas också för ryggsmärtor. Du kan köpa denna kudde till ett attraktivt pris på Medonet Market.

Se mer: Övningar för ländryggen – skador, typer av övningar

Olika tillvägagångssätt används vid motorisk behandling av problem med ländryggen, inklusive:

1. Pilates metod;
2. McKenzies metod – inkluderar att utföra rörelser motsatta de som orsakar smärta, som syftar till att ta bort orsaken till smärtan;
3. PNF-metoden (Prorioceptive Neuromuscular Facilitation) – inkluderar bland annat ryggradsledsmobilisering, neuromobilisering och kranio-sakral terapier.

En väsentlig del av förebyggandet av en frisk ländrygg är också överensstämmelse med principerna för arbetsergonomi – både kontor och fysiskt. Detta kallas back school. För att förebygga ryggsmärtor och dess återkommande, rekommenderas att bibehålla rätt hållning under arbete och studier, och att byta position ofta. Om du behöver böja dig ner eller plocka upp något, håll ryggen rak och böj på knäna.

För vardagsträning hemma behöver du säkerligen rehabiliteringsmattan AIREX Fitline, som varken absorberar vatten eller svett. Du kan köpa den till ett förmånligt pris på Medonet Market. För att öka effektiviteten av övningar är det värt att använda PUMP Pre-Workout Formula för prestation och uthållighet OstroVit – ett kosttillskott tillgängligt i form av ett lättlösligt pulver.

Kontrollera även:Manuell terapi – vad är det och när är det värt att nå?

Smärta i ländryggen – kirurgiska ingrepp

Kirurgiska ingrepp, särskilt invasiva, rekommenderas vanligtvis av läkare när den diagnostiserade ryggradssjukdomen inte bara orsakar smärta i ländryggen. Ytterligare symtom orsakade av skador på strukturer och tryck på nerver (t.ex. ihållande störningar i känsel eller muskelstyrka, rörelseproblem, avvikelser i urinblåsan eller slutmusklernas arbete) är en absolut indikation för operation. Behandlingar utförs även vid kronisk smärta åtföljande ischias eller frakturer, om de inte kan lindras genom konservativ behandling.

Exempel på kirurgiska ingrepp som utförs vid smärtor i ländryggen är:

1. endoskopisk diskektomi eller diskektomi - avlägsnande av mellankotskivan, oftast på nivåerna L5 / S1 och L4 / L5;
2. koblationsnukleoplastik – perkutan lumbal diskopatikirurgi;
3. vertebroplastik - en procedur som utförs efter osteoporotiska eller kompressionsfrakturer, det involverar användning av bencement för att fylla det trasiga skaftet;
4. ballongkyphoplasty – återskapa en trasig kotvägg; metoden används efter frakturer till följd av skador, osteoporos eller tumörer.

Även om effektiviteten av kirurgiska ingrepp är hög (bra och mycket bra resultat efter avlägsnande av mellankotskivan förekommer i upp till 96% av fallen), garanterar de inte alltid fullständig lindring av symtomen. Återfallande smärtåkommor det är möjligt även hos 1/3 av patienterna, särskilt äldre, såväl som de med betydande neurologiska underskott, komorbiditeter eller fysiskt aktiva sjukdomar.

Du måste också ta hänsyn till risken för en minskning av stabiliteten i ryggraden eller en tid efter operationen postoperativt smärtsyndrom. Det senare fallet kan bero på sammanväxningar och ärr i det opererade området eller otillräckligt avlägsnande av bråcket.

Läs också:

1. Ryggläkare – ortoped eller neurolog?
2. Frisk ryggrad – hur tar man hand om ryggen med träning?
3. Discopati: cervikal, ländrygg, ryggrad – symtom och behandling