Frukosten är att väcka kroppen, ladda upp sin energi före lunch för att mätta viktiga näringsämnen. Naturligtvis måste det vara så användbart som möjligt. Vi äter ofta dessa rätter till frukost, vilket inte ska gynna, och får oss att känna oss frustrerade, sjuka och ... hungriga. Vad ska inte äta på morgonen?
1. Spannmål, snabbkokning
Granola, torrflingor, pärlor eller fylld med mjölk - är naturligtvis snabbt och bekvämt. Denna typ av frukost innehåller dock i sin sammansättning mycket socker och snabba kolhydrater. De smälter omedelbart i kroppen, vilket gör att hungerkänslan uppstår inom några timmar efter denna frukost.
2. Godis, bakverk
Godis ökar nivån av glukos i blodet, vilket ger lite energi. Men hon lämnar dig plötsligt på en halvtimme. Inte överraskande kommer denna "frukost" inte att gynna mag-tarmkanalen eller kroppens metaboliska processer.
Om du verkligen vill äta sött är det bättre att äta marshmallows, marmelad, bitter choklad eller godis. Men att äta, det vill säga att äta dem direkt efter frukosten. En söt tand vid frukost kan ge ost med honung.
3. Grönsaksallad
Den färska grönsaksalladen med vegetabilisk olja skulle vara ett bra alternativ för lunch och middag, men inte frukost. På morgonen producerade kroppen långsamt enzymer för bearbetning av grönsaker. I detta avseende är det inte uteslutet konsekvenserna, såsom uppblåsthet eller kramper.
4. Apelsinjuice
Citrusjuice är en förbjuden produkt som ska konsumeras på fastande mage. För det första ökar användningen av olika juice magsyran. För det andra kan citrusjuicer irritera. Regelbunden användning av denna produkt på fastande mage kan lätt få gastrit och andra matsmältningssjukdomar.
5. Korvsmörgås
Tyvärr är det sällsynt att hitta korvköttprodukter i kompositionen. Till största delen består korven av stärkelse, sojaprotein, smakämnen, färgämnen och annat; det är inte kompatibelt med en hälsosam frukost.
6. Äggröra och stekt bacon
Det verkar som ägg och kött - det perfekta alternativet för dem som vill få en anständig portion protein på morgonen. Men inte i form av stekt ägg, med tillägg av fet bacon. Denna maträtt ger dig bara de extra kalorierna och svårigheterna i matsmältningssystemet. Det är bättre att ersätta det med äggröra med kyckling och riven ost.
7. Kaffe och cigarett på tom mage
På fastande mage kan kaffe bara skada din kropp. Detta påverkar många organ, inklusive mage, bukspottkörteln och hjärtat. Drick varmt vatten, äta och drick sedan ditt kaffe.
Rökning är oförenlig med måltiden och morgonen - ännu mer. Att komma in i magen, förstör tobaksrök alla näringsämnen som äts till frukost, men om du röker på tom mage eller dricker kaffe, så, heja på dig är det likgiltigt. Skadlig mat till frukost än en cigarett och kaffe, tänk efter. Därför blir dysbakterier, gastrit och magsår förr eller senare följeslagare till denna hån.