Att äta linfröolja hjälper dig att gå ner i upp till 5 kg övervikt utan mycket ansträngning. Vilka fördelar kommer det att ge din kropp och hur man ordentligt introducerar den i kosten?
Linfröolja började produceras och konsumeras för flera tusen år sedan. Först togs det som ett läkemedel mot flera sjukdomar, bland annat för hårets skönhet och hudens normala tillstånd. Idag är linfröolja godkänd av de flesta nutritionister som ett utmärkt viktminskningshjälpmedel.
Bland alla vegetabiliska oljor anses linfrö som den mest användbara. Den innehåller många makro- och mikroelement, vitamin K, A, E, B, F, lignin, mättade syror omega-3, omega-6, samt omega-9.
Hur man ansöker
Om du bestämmer dig för att använda linfröolja för viktminskning, ta den 15 minuter före frukost och 15 minuter före sänggåendet, en matsked i taget. Oljan behöver inte drickas i sin rena form; den kan läggas till smoothies, kefir, yoghurt, keso eller juice. På så sätt kommer du inte att smaka på oljan och det kommer inte att förstöra drycken.
Linolja bör tas på detta sätt i 2-2,5 månader, medan du inte kan ändra din vanliga kost-vikten minskar bara på grund av oljans egenskaper. Naturligtvis blir det inte överflödigt att utesluta mjöl och fet mat.
Linfröolja fungerar som ett viktminskningshjälpmedel tack vare de mättade fettsyror som den innehåller. Omega-3s påskyndar kroppens ämnesomsättning och stimulerar viktminskning.
Kontraindikationer
Linfröolja är förbjudet att ta för ett antal sjukdomar - njurproblem, pankreatit, äggstocksinflammation. Dessutom minskar linfröoljans egenskaper om du tar hormoner, preventivmedel och antibiotika.
Ett alternativ till linfröolja är linfrö, som inte bara kan tillsättas till cocktails utan också till sallader eller andra rätter.