Mediaupplagan av The New York Times fick en mycket relevant fråga för den kalla årstiden:
Robin Thompson, en internist vid ProHealth Care Associates i Huntington, New York, tror att frekvent handtvätt är nyckeln till att förebygga sjukdomar.
"Att förhindra nära kontakt är förmodligen till hjälp, men inte garanterat", säger Dr. Thompson.
Att sova i samma säng kan verkligen öka dina chanser att bli förkyld eller influensa av din make, säger hon, men att undvika det kan hjälpa. Speciellt för läsaren som skriver att hon inte ska lämna huset. Regelbunden rengöring av ytor som oftast berörs av hushållsmedlemmar kan minska antalet bakterier.
Dr Susan Rehm, vice ordförande för avdelningen för infektionssjukdomar vid Cleveland Clinic, menar att förutom uppenbara ytor kan även koppar och tandborstglas i badrummet vara källor till bakterier. Dr. Rehm säger att det bästa skyddet mot infektion är vaccination, men en läkare kan också ordinera antiviral medicin för familjemedlemmar där en person är sjuk för att förebygga sjukdomar och ge ytterligare skydd.
Enligt Rem fokuserar hon på vad hon kan kontrollera när hon oroar sig för en eventuell infektion. Till exempel, varje person (även oavsett kalla årstider) kan kontrollera sin kost, träning och fysiska aktivitetsnivåer, såväl som hälsosam sömn. Hon tror att detta potentiellt kan hjälpa henne att stå emot infektionen, eller åtminstone lättare uthärda sjukdomen om infektionen inträffar.
Infektionsforskare vid Mayo Clinic (ett av de största privata medicinska och forskningscentra i världen), Dr Preetish Tosh, sa att det är viktigt att vara uppmärksam på "andningsetikett" om du är sjuk. När du hostar eller nyser är det bäst att göra det i din böjda armbåge istället för i handen eller näven. Och ja, en sjuk person bör isolera sig från andra familjemedlemmar, eller åtminstone försöka hålla sig borta från dem under sjukdomen.
Han noterade att familjer ofta exponeras för mikrober samtidigt, så det händer ofta att hushållsinfektioner överlappar varandra och familjemedlemmar blir sjuka bokstavligen i en cirkel.
Om en familjemedlem är förkyld eller har influensa och du inte lämnar huset ofta av olika anledningar, kan följande hjälpa:
Försök att inte kontakta patienten åtminstone under toppen av hans sjukdom.
Tvätta händerna ofta.
Utför våtstädning av lägenheten, med särskild uppmärksamhet på de föremål som patienten vidrör. Dörrhandtag, kylskåpsdörrar, skåp, sängbord, tandborstmuggar.
Ventilera rummet minst två gånger om dagen – på morgonen och före sänggåendet.
Ät rätt. Försvaga inte immunförsvaret med skräpmat och alkoholhaltiga drycker, ägna mer uppmärksamhet åt frukt, grönsaker och grönt.
Drick mycket vatten.
Träna regelbundet eller laddar. Det är bäst att göra detta utanför hemmet, till exempel i hallen eller på gatan. Men om du bestämmer dig för att springa, glöm inte att värma upp ordentligt för att inte bli sjuk inte på grund av en sjuk släkting, utan på grund av hypotermi.