- Muskelgrupp: axlar
- Typ av övningar: Grundläggande
- Ytterligare muskler: Lår, kalvar, nedre delen av ryggen, trapes, skinkor
- Typ av övning: Kraft
- Utrustning: vikter
- Svårighetsgrad: Medium
Lyfta vikter på axlarna — teknikövningar:
- Placera kettlebellen på golvet mellan dina fötter.
- Lyft vikter från golvet, ta ut benen för att ge maximal accelerationsåterhämtning.
- Lyft vikter på axlarna.
- Sänk ner hantlarna och ta deras ben.
övar axelövningar med vikter
- Muskelgrupp: axlar
- Typ av övningar: Grundläggande
- Ytterligare muskler: Lår, kalvar, nedre delen av ryggen, trapes, skinkor
- Typ av övning: Kraft
- Utrustning: vikter
- Svårighetsgrad: Medium