Sommar... Sol... Varmt... Mycket ofta ser folk fram emot sommaren, och sedan börjar de "dö" av värmen och sitter i luftkonditionerade hus istället för att gå ut. Det bör du dock inte göra. Och inte bara för att sommaren är flyktig och soliga dagar kommer att ersättas av regn och slask, utan för att avsaknaden av solen kan få mycket dåliga konsekvenser. Låt oss ta en titt på några av dem.
. Vi vet alla att ett överskott av sol kan orsaka cancer, men brist på sol kan också leda till cancer. D-vitaminbrist orsakar bröstcancer, liksom sjukdomar som multipel skleros, demens, schizofreni och prostatit.
Forskare upptäckte nyligen att brist på solsken kan vara lika dåligt för hjärtat som att äta för mycket ostburgare. Så, till exempel, kan det fördubbla sannolikheten för att upptäcka hjärtsjukdomar hos män.
Solen förser oss bland annat med kväveoxid. Det är nödvändigt för att reglera viktiga fysiologiska processer i kroppen, inklusive metabolism. Det normala innehållet av kväveoxid i kroppen kommer att säkerställa en normal ämnesomsättning och minska tendensen till fetma.
Vill du att ditt barn ska se vägskyltar när du kör? Det har visat sig att barn som vistas mer utomhus har en lägre risk för närsynthet än de som föredrar att stanna hemma. Så säg ”nej” till datorspel och ”ja” till att gå och leka ute.
Nuförtiden tillbringar människor ofta sina nätter inte i sömnen, reser genom sina drömmar, utan på Facebook och VKontakte, bläddrar i nyhetsflödet och chattar med vänner. Men så fort solen går ner är den enda ljuskällan för oss artificiell belysning. Ibland är dessa inte ens lampor, utan skärmarna på våra datorer och telefoner. För mycket ljus som dina ögon får från dessa källor kan störa din biologiska rytm och leda till olika kroppsstörningar och sömnlöshet.
Extra timmar på telefon eller dator kostar oss ett väldigt högt pris om vi föredrar att de sover, och på dagarna sover vi och undviker solen. God sömn är avgörande för att immunförsvaret ska återhämta sig och avspeglas i hur väl kroppen kan bekämpa sjukdomar i framtiden.
Ju mindre sol vi ser under vintermånaderna, desto mer sannolikt är det att vi utvecklar säsongsbetonad affektiv störning. Det kan åtföljas inte bara av ett sorgligt humör och en önskan att inte göra någonting, utan ta på sig mer allvarliga former: konstanta humörsvängningar, ökande ångest, sömnproblem och till och med självmordstankar. Kvinnor i åldern 18 till 30, liksom personer över 60, är särskilt utsatta.
Människan är en del av allt liv på planeten jorden, och, liksom alla levande organismer på den, är hon beroende av solen. Göm dig därför inte för solen för alltid, utan tänk på hur svårt livet skulle vara utan vår stjärna som heter solen.