Innehåll
1. Massera mot påsar under ögonen
Svullnad under ögonen (om de uppträder då och då och inte orsakas av allvarliga hälsoproblem) är en följd av dålig lymfcirkulation. Lymfmassage är det mest effektiva du kan tänka dig i detta fall.
För att påskynda utflödet av intercellulär vätska in i lymfkapillärerna och stimulera dess ytterligare rörelse i önskad riktning, gör en serie av försiktigt men påtagligt tryck: med långfingret, först längs det övre ögonlocket, "gå" längs gränsen för ögonbrynstillväxten , sedan längs den nedre, med fokus på banans linje. Gör ungefär 5 av dessa tryck ovanifrån och samma underifrån och fortsätt sedan att röra dig från ögonens inre hörn ner längs linjen för nasolabialt veck. Och upprepa allt två gånger.
Ett alternativ till sådan lymfatisk dränering kan bestå av speciella anti-ödem kosmetika med en rullmassagerare. Det spelar ingen roll vilka: deras kosmetiska "fyllning" har ungefär samma - mycket låg - effektivitet. Men metallvalsen kommer att fungera ögonlocket precis som det ska.
2. Omedelbar kylning av ödem
Kylan verkar på de svullna ögonlocken som en massage: det påskyndar lymfrörelsen och stimulerar blodcirkulationen. Det enklaste och mest effektiva mot påsar under ögonen är en vanlig isbit från kylskåpet. Applicera det omväxlande på det ena eller det andra ögonlocket i en minut. Och glöm inte att det i ungefär en halvtimme inte går att "hänga" upp och ner: annars blir effekten motsatt.
3. Inga kolhydrater på natten!
Alla vet att salt mat bidrar till svullnad. Mycket mindre ofta kommer vi ihåg att kolhydrater också behåller vätska i kroppen och i mycket allvarliga mängder: 1 g kolhydrat binder upp till 4 g vatten.
Eliminera åtminstone "snabba" kolhydrater: Och det är bäst att göra middag med protein. Då kan du dricka så mycket du vill. Men inte alkohol - ja, det uttorkar, men det samlar upp återstående vätska exakt där vi inte behöver det, det vill säga under ögonen.
4. Dränering
har en diuretisk effekt. Överskottsvattnet avlägsnas också. Men mjölk och mejeriprodukter, enligt vissa studier, håller tvärtom aktivt kvar vätska i kroppen. För att se bra ut på morgonen, utan påsar under ögonen, skapa en kvällsmeny med hänsyn till dessa egenskaper hos drycker och livsmedel.
5. Fram till sjunde svett
Rörelse aktiverar blodcirkulationen och tar bort vatten tillsammans med svett: även om det inte är lokalt, men det är ännu bättre. En halvtimme med löpning, en lektion i latinamerikanska danser eller step-aerobics på morgonen - och det blir inget spår av det sömniga utseendet och påsarna under ögonen.