Innehåll
Frekvent trötthet i benen kan indikera förekomsten av kärl- sjukdomar. Även med en stillasittande livsstil, i det här fallet, kommer bentrötthet att uppstå, eftersom försämringen av utflödet av lymfa och venöst blod genom kärlen leder till trängsel i de nedre extremiteterna. Ibland uppstår bentrötthet mot bakgrund av ett absolut normalt hälsotillstånd utan uppenbar anledning, vilket kan indikera en patologi av blodkärl i kroppen. Det är därför med regelbunden förekomst av bentrötthet, bör du omedelbart söka råd från en läkare.
Det finns tillfällen då fottrötthet orsakar skor som inte gör det den motsvarande benstorlek eller fotform. Det finns en hög sannolikhet för förekomsten av ett sådant symptom hos kvinnor som bär skor på för höga klackar i vardagen många timmar i sträck. smala skor stör det normala cirkulation i fötterna, vilket också manifesteras av bentrötthet. Men när du bär obekväma skor finns det en stor risk att utöver detta symptom snart kommer andra att dyka upp, vilket indikerar betydande patologiska processer.
Du kan ta bort eller minska trötthet i benen med hjälp av övningar utformade för att förbättra blodflödet, värma upp musklerna i benen efter lång sittställning, eller för att lugna ner sig efter långa vandringar. Bentrötthet lindras också med hjälp av bad eller massageövningar. Om, även efter vila, trötthet i benen snabbt återkommer, är det nödvändigt med hjälp av läkare att fastställa orsaken till detta tillstånd, eftersom detta kan signalera allvarliga patologiska processer.
Orsaker till trötthet i benen
Olika venösa patologier leder oftast till trötthet i benen. Sådana patologier inkluderar åderbråck, tromboflebit, ateroskleros, trombos, aortoarterit, kronisk venös insufficiens, emboli i artärerna i de nedre extremiteterna.
När åderbråck uppstårbenexpansion av venerna i de nedre extremiteterna, utflödet av venöst blod störs, stagnation uppstår, vilket leder till uppkomsten av obehagliga känslor. Med tromboflebit, förutom stagnation av blod i benen, uppstår blodproppar i venerna, vilket påverkar både små och stora kärl. Samtidigt är bentrötthet alltid åtföljd av smärta och kraftig svullnad. Åderförkalkning är en sjukdom som påverkar kärlsystemet där kärl bildas kolesterolplack. Brott mot blodflödet i detta fall beror på det faktum att diametern på kärlens lumen är kraftigt reducerad, vilket orsakar stagnation av blod.
Dessutom kan trötthet i benen uppstå hos patienter med diabetes, plattfot eller mot bakgrund av hög fysisk ansträngning. Professionella idrottare lider mycket ofta av ett liknande symptom. Om bentrötthet uppstår regelbundet, bör du definitivt rådgöra med en specialist - en flebolog, som kommer att identifiera orsaken och indikera metoder för att eliminera den för att undvika allvarliga komplikationer av sjukdomen.
Behandling av trötta ben
För behandling av olika sjukdomar förknippade med ökad bentrötthet, ordinerar läkaren ofta läkemedel som normaliserar venös ton. Med ineffektiviteten av läkemedelsbehandling i moderna kliniker utförs skleroterapi, kirurgi och endovasal laserkoagulation.
Skleroterapi är en icke-invasiv behandlingsteknik som syftar till att eliminera de ådror i kroppen som funktionellt inkompetent och leda till trötthet i benen. Samtidigt injiceras ett speciellt skleroserande läkemedel i de drabbade venerna, vilket främjar resorptionen av sådana vener. Den maximala effekten av skleroterapitekniken blir synlig efter 1-2 månader från behandlingsstart. Ta bort skadade vener flebologer provocera en omfördelning av blodflödet längs friska motorvägar. Vad, i slutändan, eliminerar helt trötthet i benen.
När kirurgerschackintervention, flebologer helt invasivt eliminera de drabbade kärlen – vener och kapillärer med sina bifloder, varefter tröttheten i benen försvinner. Och med endovasal laserkoagulation avlägsnas åderbråck med hjälp av en laser. Endovasal koagulation utförs med en stabil skanning, så att den drabbade venen är tydligt synlig och lätt kan avlägsnas med laserpunktion.
Första hjälpen för trötta ben
Om trötthet i benen började kännas måste de få vila. Detta måste göras genom att förbättra utflödet av lymfa, det vill säga genom adoption ett läge där benen kan höjas till viss höjdöver kroppsnivå. Du kan omedelbart lugna trötta lemmar med en komplex terapi av bad, massage och övningar.
Bland övningarna anses "cykeln" vara den mest effektiva för bentrötthet. Denna övning rekommenderas inte bara för att eliminera symtomen på trötthet, utan också för att förhindra åderbråck. Patienten ligger på rygg, lyfter upp benen, rätar ut armarna längs kroppen och börjar trampa i 2-3 minuter. Efter "cykeln" rekommenderas det att göra ett bad för trötta ben. Badet behöver en kontrast, så varmt vatten måste dras in i en behållare och kallt vatten i den andra. Det krävs omväxlande att sänka ner benen i 10 sekunder i en eller annan behållare. Det är nödvändigt att avsluta med att bada med kallt vatten, antalet behållarbyten är 20. Därefter gnuggas benen väl med en handduk och smetas med grädde. Det är viktigt att komma ihåg att vid njurproblem är sådana bad förbjudna.
Efter badet kan du göra en massage. Massera in fötterna smorda med kräm eller olja i cirkulära rörelser i 20 minuter. Massageriktningen är från häl till tår och rygg. Efter fötterna masseras anklarna, sedan knäna, och i slutet av proceduren utförs massageböjning och förlängning av tårna.
Det eliminerar också effektivt manifestationen av trötthet i benen och att gå barfota. Fötternas nervändar stimuleras bättre på detta sätt, och om du går barfota på en speciell massagematta kommer detta att hjälpa till att ersätta massagepasset. Stora småsten, som det rekommenderas att gå på, har en liknande effekt. Det säljs ofta i djuraffärer.
Ibland, med svår bentrötthet på grund av åderbråck, rekommenderar läkare att patienter bär kompressionsunderkläder och använder speciella ortopediska kuddar för en natts vila.
Folkmedicin för trötta ben
Bland de mest populära folkläkemedlen som hjälper till att bekämpa trötthet i benen dominerar olika örtbad, bad med eteriska oljor, kompresser, tinkturer, rubdowns. Dessa recept bör endast användas efter samråd med en specialist, och då kan de ge många fördelar för att eliminera svår trötthet i benen.
Bland de populära örtbaden bör avkok av malört, åkerfräken, succession eller johannesört, kamomill och limeblom, nässlor och mynta, ringblomma, malört och bergsaska, citrusskal urskiljas. Alla ovanstående avkok kan blandas i bad med havssalt och honung för att förstärka effekten. För bad med eteriska oljor, ta cirka 3-4 droppar av lämplig olja per bad, tillsätt den till mjölk, havssalt eller honung redan utspädd i vatten. Ett par isbitar, 2 droppar myntaolja, mjölk och ett par droppar citronsaft löses i kallt vatten. 3 droppar lavendelolja droppas i varmt vatten med en matsked havssalt, som kan ersättas med gran, citron, enbär eller cypress.
För att lindra svullnad, och därför eliminera trötthet och tyngd i benen, appliceras ett kålblad som en kompress på benet. Den rullas först ut med en kavel så att juicen börjar sticka ut, appliceras sedan på foten och lindas med ett bandage. Kålkompressen tas bort efter 30 minuter, varefter ett bad görs. För samma ändamål är det vanligt att använda vitlöktinktur, som framställs genom att hacka ett vitlökhuvud i en mixer, följt av att hälla ett glas kokande vatten över den resulterande uppslamningen och infundera i 30 minuter. Blandningen appliceras på fötterna, hålls i 20 minuter, tvättas av och sedan appliceras ett kylbad.
Mycket effektivt eliminera känslan av trötthet och tyngd i benen vanlig avtorkning med medicinsk alkohol. Det måste kylas något och gnidas in i fötterna i cirka 30 sekunder. Efter gnuggning behöver benen en halvtimmes vila på en kulle.
Snabb behandling av bentrötthet hjälper till att undvika ett antal allvarliga sjukdomar. För att göra detta kan du inte försumma signalerna från din egen kropp och konsultera en läkare så snart symtomen uppträder två eller flera gånger under en kort tidsperiod.