Sträck på dig som en katt varje morgon innan du öppnar ögonen. Sträck med varje cell i din kropp. Efter 3-4 minuter börja skratta, och i 5 minuter är det bara att skratta med slutna ögon. I början kommer du att anstränga dig, men snart kommer skrattet bli naturligt. Ge efter för skratt. Det kan ta dig några dagar för denna meditation att hända, för vi är borta från vanan att skratta. Men när det väl händer spontant kommer det att förändra energin för hela din dag.
För dem som har svårt att skratta hjärtligt, och för dem som deras skratt verkar falskt, föreslog Osho följande enkla teknik. Tidigt på morgonen, före frukost, drick en kanna varmt vatten med salt. Drick i en klunk, annars kommer du inte att kunna dricka mycket. Böj dig sedan och hosta – det gör att vattnet rinner ut. Inget mer behöver göras. Tillsammans med vatten kommer du att befrias från blocket som höll tillbaka ditt skratt. Yogamästare lägger stor vikt vid denna teknik, de kallar den "nödvändig rensning". Den renar kroppen väldigt bra och tar bort energiblockeringar. Du kommer att gilla det – det ger en känsla av lätthet hela dagen. Ditt skratt, dina tårar och till och med dina ord kommer djupt inifrån, från ditt centrum. Gör denna enkla övning i 10 dagar och ditt skratt kommer att vara det mest smittsamma! Källa: osho.com Översättning: Lakshmi