Bara en vecka med otillräcklig sömn stör kolesterolmetabolismen ner till den genetiska nivån, vilket kan leda till utvecklingen av åderförkalkning, en allvarlig kärlsjukdom. Detta bevisas av resultaten från en studie publicerad i Vetenskapliga rapporter, skriver portalen ”Neurotechnology.rf”.
Som vi alla vet kan ett antal livsstilsfaktorer leda till metaboliskt misslyckande när plack börjar bildas på blodkärlens inre väggar, blockera blodflödet, öka risken för hjärtinfarkt och stroke. Plack bildas av lågdensitetslipoproteiner (LDL) - ”dåligt” kolesterol.
Studiens författare föreslog att sömnbrist var mest direkt relaterat till bildandet av plack i blodkärlen och studerade exakt hur det händer. Forskare genomförde sitt experiment och bearbetade datamängder från två andra experiment i kombination med det. Deltagarna i den första berövades normal sömn i en vecka i ett kontrollerat laboratoriemiljö i samarbete med Finlands institut för arbetshälsa. Den andra och tredje datamängden kommer från DILGOM -studien (kost, livsstil, genetiska faktorer för fetma och metaboliskt syndrom), samt studien av kardiovaskulär risk hos unga finländare (Kardiovaskulär risk hos unga finländare).
Efter att ha analyserat dessa data drog forskarna slutsatsen att gener som är inblandade i regleringen av kolesteroltransport uttrycktes mindre hos sömnberövade människor än hos dem som fick tillräckligt med sömn. Dessutom fann de att personer som inte sov tillräckligt hade lägre nivåer av högdensitetslipoprotein HDL ("bra" kolesterol). Sömnbrist sänker således HDL-nivåerna avsevärt, vilket i sin tur främjar plackuppbyggnad inuti blodkärlen och potentiella hjärtproblem.
”Det är särskilt intressant att alla dessa faktorer som bidrar till utvecklingen av åderförkalkning - inflammatoriska reaktioner och förändringar i kolesterolmetabolismen - finns både experimentellt och i epidemiologiska data. Experimentella studier har visat att bara en vecka med otillräcklig sömn börjar förändra intensiteten i kroppens immunsvar och metabolism. Vårt nästa mål är att bestämma vilken minimal sömnbrist som utlöser dessa processer, säger Vilma Aho, en av studiens författare.
Forskning under de senaste åren har kopplat otillräcklig sömn till många kroniska patologier, inklusive fetma, diabetes, psykiska störningar och minnesstörningar. Det är också associerat med Alzheimers sjukdom, ett helt spektrum av hjärt -kärlsjukdomar, och har också en negativ inverkan på en persons känslomässiga sfär. Läs dessa tips från Arianna Huffington, en förespråkare för kvalitetssömn, om hur man somnar och får tillräckligt med sömn.