Ingen av oss förstår helt hur viktiga knäna är för att kroppen ska fungera väl. Vi underskattar ofta deras smärta, förklarar den med trötthet eller ansträngning, utan att inse att våra knäleder behöver hjälp. Det händer också att problemet med lederna är den första signalen om att något störande händer innan vi känner andra, mer karakteristiska symtom på sjukdomen.
Knäet är en del av leden gångjärn, vars funktion är att böja, vilket gör att vi kan gå, springa, men också sitta eller knäböja. Dessutom håller det vår kropp i upprätt läge, utan att involvera en stor mängd muskler. Tänk på att knälederna är de största lederna i vår kropp.
De orsakar oss ofta problem, deras smärta kan vara resultatet av mekanisk skada, men också skador på grund av slitage och inflammation. Ju tidigare vi inser omfattningen av problemet, desto snabbare kommer vi att ta itu med det, eftersom smärtan som kvarstår under en tid inte kommer att gå över av sig själv. Vi verkar inte märka hur viktiga de är förrän de misslyckas, men när något går fel och tills nyligen de enklaste aktiviteterna är en utmaning tänds en röd lampa i vårt huvud.
Förr knäsmärta behandlas endast med is eller heta kompresser. Nu ska du följa rekommendationerna, dvs viktkontroll, massage, rehabilitering, användning av värmande geler, vila eller begränsa överdriven aktivitet, men inte helt ge upp rörelsen för utan det skulle våra leder i vardagsspråk "hålla sig kvar". Du bör också vara uppmärksam på att välja rätt skor. Fel skor kan också ställa till oss problem, vackra, benformade höga klackar är en riktig utmaning inte bara för knälederna utan även för ryggraden. Vad vi äter, alltså vår kost, är oerhört viktigt. Ny forskning tyder på att minsta förändring i vår näring har en positiv effekt på våra knäns tillstånd.
Forskare föreslår att vi berikar vår dagliga kost med fisk, spenat, lök, dricker apelsin- och vinbärsjuice, som innehåller en mycket stor mängd C-vitamin, och använder ingefära till rätter. Försök också att konsumera mejeriprodukter varje dag, i form av mjölk, yoghurt, vit ost, etc. Kalcium som finns i dem är en byggsten i brosk. Baljväxter och spannmål producerar goo, vilket är mycket nödvändigt för att alla leder ska fungera korrekt, inte bara knäna. Du måste också lyssna på råden från våra mammor, som sa åt oss att äta gelé, både kött och fisk, samt frukt. De innehåller kollagen, vilket underlättar förnyelsen av lederna. Låt oss undvika vitt bröd, rött kött, animaliskt fett, snabbmat, men även stora mängder alkohol, kaffe eller starkt te, alla dessa produkter i stora mängder är skadliga för våra leder. Ibland behöver man dock sträcka sig efter smärtstillande eller antiinflammatoriska läkemedel eller gå till en specialist. Enligt forskning lider över 7 miljoner polacker av olika typer av reumatiska sjukdomar. Så låt oss försöka att inte låta detta hända. Låt oss rädda knälederna, de måste trots allt tjäna oss resten av livet.