Hjärtade och otåliga, de är redo att explodera när som helst. Även om du inte provocerar dem en gång till, hittar de ändå en anledning att skrika. Relationer med sådana människor är som att leva på en vulkan. Vilka är «ilska knarkarna», vad driver dem och hur kan man överleva under trycket av deras raseri?
Vid det första mötet gjorde Sonyas framtida man ett intryck av en karismatisk och framgångsrik person. Under åtta månaders uppvaktning erövrade han henne med omsorg. Men redan den första natten av smekmånaden gjorde han en monstruös scen på hotellet. Sonya bad precis sin man att ge henne en karta över staden. Han morrade, "Nej!" — och började förstöra möblerna i hotellrummet.
"Jag frös på plats. Han meddelade att han skulle skilja sig från mig och gick och la sig. Jag sov inte på hela natten och försökte förstå vad jag skulle göra nu och hur det här beteendet passar in i normen, minns Sonya.
Nästa morgon stod Sonya vid utgången av hotellet och väntade på en taxi till flygplatsen. Hon bestämde sig för att äktenskapet var över. Maken närmade sig, leende bländande, kallade händelsen ett misslyckat skämt och bad "att inte göra dumma saker."
Och en vecka senare hände allt igen... Deras äktenskap varade i fem år. Hela denna tid gick Sonya runt sin man på tå och fruktade hans vrede. Han räckte inte upp handen till henne, utan underordnade i själva verket hennes liv hans nycker. Efter att ha blivit en psykoterapeuts klient fick hon veta att hon hade gift sig med en «ilska missbrukare».
Vi upplever alla ilska då och då. Men till skillnad från de flesta människor behöver dessa människor matas med ilska regelbundet. Cykeln av deras beroende innebär avslappning, oavsett om det finns en anledning till det eller inte. På så sätt tillfredsställer de interna behov som ofta inte har något att göra med situationen som orsakade ökningen.
Innan äktenskapet är det viktigt att lära känna miljön för kandidaten för män bättre.
Hur orsakar ilska fysiskt beroende?
Vid ett raseriutbrott släpps adrenalin ut i blodomloppet. Detta hormon ger oss energi och dämpar smärta. Nöjet med en adrenalinkick är ungefär densamma både under ett fallskärmshopp och i ett tillstånd av rättfärdig ilska. En person faller frivilligt in i det för att lindra spänningar eller bli av med sorgliga tankar. Som regel, efter att ha ventilerat ilska, mår han bra, medan hans offer är helt krossade.
Ilska junkies värdesätter denna känsla för mer än adrenalin. Detta är en metod som är tillgänglig för dem för att hantera situationen och lösa konflikter när de bara håller på att brygga (det bästa försvaret mot inhemskt missnöje är en attack). Dessutom är de väl medvetna om att deras humör skrämmer nära och kära och låter dem hållas i kort koppel.
"Ilska är den äldsta känslan som inte kräver någon rationell grund. Det är lätt att ge efter för dess frestelse, eftersom det förenklar verkligheten och ger en känsla av makt”, förklarar Ivan Tyrell, grundare av ilskehanteringskurser.
Det är känt att denna känsla är mer karakteristisk för män: det är de som ofta bryter ner på nära och kära. En av de viktigaste skillnaderna mellan könen är att kvinnor subtilt särskiljer nyanser av känslor, medan män uppfattar dem i kontrast och i deras ögon framstår som antingen vinnare eller förlorare. Det gör det också svårare för dem att erkänna att de är rädda eller upprörda.
Det är inte bara de som är besatta av ilska som lider av ilskaberoende. Psykologen John Gottman säger att även om bråkarnas följeslagare klagar över sitt monstruösa humör, minns de med glädje ögonblick av försoning, som inte sker utan skandaler.
"Kopplingen mellan kärlek och våld är fortfarande lite förstådd. Djur som tränas med "morot och pinne"-metoden blir mer fästa vid sina ägare än de som har blivit väl behandlade. Tyvärr har många par gått långt ifrån dem”, säger han.
Psykoterapeuten Gal Lindenfield betonar vikten av att lära känna kandidatens miljö före äktenskapet: ”Ta reda på vad hans relation är med sina syskon, föräldrar och vänner. Om de, även med ett flin, antyder att de har lidit mer än en gång av din fästmans outhärdliga karaktär och explosiva temperament, är det värt att överväga. Du kommer sannolikt inte att vara ett undantag.»
Vad ska man göra om man inte kan göra slut med "ilska missbrukaren"?
Psykiatern och författaren till Emotional Freedom Judith Orloff ger några råd.
- Undertryck den första reaktionen på aggression. Räkna till tio. Fokusera på andedräkten, inte förövaren.
- Bråka inte eller kom med ursäkter. Föreställ dig att en våg av ilska passerar dig utan att röra dig alls.
- Inse gärningsmannens "rätthet". "Ja, jag förstår hur du känner. Jag upplever också liknande känslor. Jag uttrycker dem bara lite annorlunda. Låt oss prata, ”sådana fraser är avväpnande.
- Sätt gränser. En självsäker ton är viktig: "Jag älskar dig, men jag kommer inte att svara på dina påståenden medan du kommunicerar i upphöjda toner."
- Visa empati. Som du nu vet är ilska bara ett skydd för många negativa känslor. Hur illa måste det vara för en person nära dig om han ständigt är utom sig själv av ilska? Detta ursäktar inte ilskenarkoman, men det hjälper till att släppa förbittringen.