Enligt ordböcker vet Psykologer som arbetar med hundratals klienter och studerar många komplex och problem att alla kan känna avund, och även om de flesta tenderar att avundas materiellt välbefinnande, finns det de som upplever denna känsla i relation till någon annans utseende. talanger, personligt liv och till och med vanor. Men oavsett vad som är föremål för avund, ger vanan att avundsjuka inte någon nytta, moralisk tillfredsställelse eller lycka. Låt oss ta en närmare titt på varför svartsjuka är dåligt.
Psykologer, religiösa ledare och vanliga människor är överens om att avundsjuka är ett destruktivt fenomen som bör uteslutas från det sociala och känslomässiga livet. Men populära myter om avundsjuka och kampen mot den dyker upp i populära medier och intervjuer med kända personer med avundsvärd konsekvens. Naturligtvis hörde var och en av oss åtminstone en gång dessa myter, många försökte till och med bli vägledda av dem i kampen mot deras laster, men de kunde inte bli av med vanan att avundsjuka. Låt oss ta en närmare titt på dessa myter.
Myt #1: Det finns dålig svart avund och ofarlig vit avund.
Rättfärdighet: det finns ingen ofarlig avund, eftersom detta fenomen i alla dess manifestationer är destruktivt och skadligt. Människor som säger att de är avundsjuka på "vit" avund försöker helt enkelt lugna sitt samvete och bli av med skuldkänslor. När de talar på det här sättet övertygar de sig själva om att de avundas, men på ett vänligt sätt, så deras last är ofarlig. Men du måste förstå att själva känslan av besvikelse på grund av en annan persons framgång är skadlig för en avundsjuk persons känslomässiga välbefinnande och psyke. Det spelar ingen roll hur avundsjuk den är.
Myt #2: Avund driver på självutveckling och självförbättring.
Rättfärdighet: en persons självutveckling, hur trivial det än kan låta, drivs av viljan att utvecklas och växa som person, och rätt motivation hjälper till att förverkliga denna önskan. Avund, å andra sidan, är ett fullständigt destruktivt fenomen, därför kan en avundsjuk person mentalt och högt avsky andras framgång i timmar och dagar, men kommer inte att vidta några åtgärder för att uppnå någonting. Och anledningen till detta är enkel: för att bli framgångsrik måste en person rikta alla sina resurser (inklusive intellektuella och känslomässiga) till en konstruktiv kanal, och en avundsjuk person är full av ilska och känslor av irritation, och hjärnan är upptagen tänka på livets orättvisa och kritisera en annan person som har nått framgång.
Myt #4: Att tänka på dina fördelar och bestämma att den avundsjuka personen är bättre än den avundsjuka är det bästa sättet att slå avundsjuka.
Rättfärdighet: vanan att jämföra sig med andra människor är faktiskt inte mycket bättre än avundsjuka, och ännu mer – det är från den som rötterna till denna last växer. Genom att jämföra sig själv med en annan person och försöka bestämma sin fördel över honom, "matar" den avundsjuka personen bara sin avund, för istället för att bli av med den, lugnar han sig med hjälp av sin egen överlägsenhet. Som ett resultat, istället för att bli av med avund, övertygar en person alltid sig själv att han faktiskt är vackrare / smartare / snällare än den han avundas.
Myt #5: Att devalvera föremålet för avundsjuka är en enkel och effektiv metod för att bli av med känslor av frustration orsakad av andra människors framgång.
Rättfärdighet: många psykologer råder avundsjuka människor att tro att avundsjuka bara är en "fasad", "externa manifestationer av framgång" som den som är avundsjuk har offrat något betydande för. Det är med denna övertygelse som åsiktens rötter får likheter med något som "vackra människor har inte hög intelligens", "en kvinna med ett bra lönande jobb är missnöjd med sitt personliga liv", "alla de rika är skrupelfria människor ” och så ledsen. Men det här sättet att hantera avundsjuka är inte bara värdelöst, utan också skadligt, för genom det programmerar en person sig själv för negativt tänkande. Genom att försvaga allt som orsakar avund, inspirerar en person på en undermedveten nivå sig själv att materiellt välstånd, skönhet, en framgångsrik karriär är dåliga och onödiga. I framtiden kommer det att vara mycket svårt för en avundsjuk person att lyckas, eftersom det undermedvetna kommer att motstå alla positiva åtaganden på grund av tidigare antaganden.
Avundens rötter ligger i det utvärderings- och hierarkiska system som alla till viss del använder. I fallet när en person, som jämför sig själv med andra människor, värderar sig själv "lägre", börjar han känna irritation och svartsjuka, eftersom han undermedvetet (eller medvetet) vill vara "högre" ur sitt eget hierarkiska systems synvinkel . Att bli av med avund är fullt möjligt, men för detta måste en person helt förändra sin världsbild och attityd till sociala roller och social hierarki.
Det enda sättet att bli av med avund är att återställa adekvat självkänsla och och detta kan uppnås med följande rekommendationer:
1. Begränsa kontakten med människor som tenderar att kritisera dig och påtvinga skuldkänslor. Alla har minst en vän som älskar att lära alla och berätta för andra varför de lever fel. Att umgås med sådana människor kan leda till låg självkänsla, skuld gentemot andra för din "fel" livsstil, och som ett resultat avundsjuka på fler "rätt" människor. Det finns många sätt att bli av med skuld, så varje person kan snabbt eliminera konsekvenserna av att hantera manipulatorer och kritiker och återställa psyket.
2. Bli av med tron på en "rättvis värld". All tro på "världens rättvisa" är inneboende i tron att alla goda människor bör belönas av högre makter, och dåliga människor bör straffas. Och naturligtvis anser de sig vara "bra". I själva verket kan vi inte säga att världen är helt orättvis, men det finns uppenbarligen ingen uppdelning i "bra och dåliga" i den, eftersom det inte finns någon belöning för "bra". Därför måste du bli av med tron på "högre rättvisa" så snart som möjligt för att sluta vänta på gåvor från himlen och ta ditt liv i dina egna händer.
3. Önska alltid människor väl och gläd dig åt andras framgång. När du hör om en annan persons framgång måste du försöka sätta dig själv på hans plats, föreställa dig hans glädje och känna positiva känslor. Denna enkla övning hjälper dig inte bara att övervinna svartsjuka, utan också bli en mindre självisk person, eftersom den främjar empati och medkänsla. Och naturligtvis bör man komma ihåg att ett sådant förhållningssätt till en välvillig person kommer att hjälpa till att behandla alla människor lika och inte avundas alla.
4. Bestäm dina sanna mål och önskningar. "Alla har sin egen lycka", säger kloka människor, och psykologer håller med dem. Faktum är att de flesta av oss inte behöver en snygg bil, en toppmodell eller en avancerad examen. Det är insikten om vad som utgör "personlig lycka" som kommer att hjälpa till att sluta avundas människor som har nått framgång på ett eller annat område. Därför är det bästa sättet att permanent bli av med vanan att jämföra dig med andra och avundas mer framgångsrika människor att förstå vad som ger dig nöje och exakt vad du vill göra.
5. Ta för givet att varje person har sitt eget sätt att leva, och framgång och misslyckande är konsekvenserna av hans eget val på vägen. Inga två bedömningar är desamma, eftersom var och en av oss varje dag gör ett eller annat val, vilket i framtiden kommer att ge vissa resultat. Någon bestämmer sig för att ägna sig åt sin familj, någon slösar bort större delen av sitt liv, någon tar risker och startar nya projekt, och någon föredrar ett lugnt liv och ett stabilt jobb. Allt som finns i en människas liv är en konsekvens av hans beslut och handlingar, och avund är meningslös, eftersom inga fördelar faller på människor från himlen. Så istället för att avundas en mer framgångsrik vän, tänk på vilka val du behöver göra för att själv bli framgångsrik och lyckligare.