Hoppningsattacker

Jumping lunges - teknikövningar:

1. Bli rak. Följ hoppet samtidigt med attacken, ställ ett ben framåt och det andra böjt vid knäet och bakåt, som visas i figuren. Sänka låret, se efter knäna.
2. Ner, klättra upp, återigen utföra ett hopp, byta fötter. Utför 5-10 repetitioner på varje ben.