Innehåll
Är det möjligt för en ammande mamma att äta fisk: rött, rökt, torkat, stekt
Fisk ska finnas på allas bord. Låt oss se om det är möjligt för en ammande mamma att fiska och i vilken form. Både kvinnans och hennes barns hälsa beror på detta. Inte alla typer av fisk, vissa orsakar allergier eller förgiftning.
Vilken typ av fisk kan du äta när du ammar?
Fisk är rik på vitamin D, fettsyror, jod och proteiner. Det absorberas väl av en ammande kropp, normaliserar avföring, stärker det kardiovaskulära systemet, har en fördelaktig effekt på njurarna och förbättrar humöret.
En ammande mamma kan äta röd fisk om det inte finns någon allergi
Av alla typer av fisk bör magra sorter föredras. Det är tillåtet att äta både flod- och havsfisk, men i små mängder. Bara 50 gram av produkten 2 gånger i veckan räcker för att förse kroppen med allt den behöver.
Fisk sorter för en ammande kvinna:
- sill;
- makrill;
- kummel;
- lax;
- lax.
Röd fisk introduceras i små mängder, eftersom det kan orsaka allergier. Börja med en 20-30 g portion, högst 1 gång i veckan.
Produkten väljs alltid färsk eller kyld, eftersom fryst fisk förlorar sin kvalitet. Det är bättre för en ammande kvinna att ånga, baka, gryta eller koka fisk. I denna form bevaras alla användbara ämnen helt.
Kan ammande mödrar äta stekt, torkad eller rökt fisk?
Rökta produkter och konserverad fisk innehåller inte näringsämnen, och tekniken för deras produktion följs inte alltid. Produkten kan innehålla parasiter som kan orsaka allvarlig sjukdom. Vid långvarig användning av konserver samlas cancerframkallande ämnen i kroppen.
Det är också värt att ge upp saltad, torkad och torkad fisk. Den innehåller mycket salt, vilket leder till svullnad och nedsatt njurfunktion. Dessutom förändrar salt smaken av mjölk, så barnet kan vägra amma.
Stekt fisk är också förbjudet. Med långvarig värmebehandling med olja finns det praktiskt taget inga näringsämnen kvar i den.
Ammande kvinnor som tidigare har haft matallergi bör undvika fisk under de första 6–8 månaderna efter förlossningen. Därefter injiceras produkten i små portioner med noggrann observation av barnets reaktion. Om utslag uppstår eller barnet börjar sova rastlöst, bör den nya maträtten avbrytas.
En slav är mycket användbar för en ammande mamma, hon måste vara närvarande i kosten. Men du måste använda tillåtna sorter, förbereda rätter på rätt sätt och inte överskrida den tillåtna hastigheten.