Varje år den 31 december börjar människor uppträda konstigt. Från morgon till nästan kvällen lagar de mat medan de nästan inte äter, och närmare midnatt sätter de sig vid bordet och börjar äta. Många.
Skålar med sallader äts, flera alternativ med varmt, ett hav av champagne och starkare drycker drickas, vissa, särskilt ihållande, når desserter nästan på morgonen, resten börjar kaka först på kvällen den 1 januari.
Under många år i Ryssland och det post-sovjetiska rymden firas det nya året, först och främst, med en riklig fest och först därefter med glada festligheter. Och om frost och dåligt väder kan störa vandringen, finns det inga hinder för nyårsfesten. Även under finanskrisen och i tider med total knapphet sprack borden av mat.
På några dagar får kroppen lätt 3-5 kg. För dem som lever en ganska aktiv livsstil är dessa kilo inte läskiga, de försvinner en vecka efter semestern. Men de flesta kontorsanställda blir svårare under lång tid, ibland för alltid.
Under många år i Ryssland och efter det sovjetiska rummet firas det nya året först och främst med en riklig fest (Foto: Depositphotos)
Som en del av kampen mot fetma och övervikt, en hälsosam matservice i samarbete med projektet Händelsekalender, på initiativ av medlemmarna i samhället, beslutade att etablera Internationell lossningsdag... Helgen firades först den 5 januari 2018.
Och idag, utan att fördröja till senare, uppmanar vi dig att fira början av året den 5 januari med lätt näring, tack vare vilken kroppen kommer att bli av med överflödig mat, stämningen stiger och du kommer in i det nya året utan överbelastning.
Det är enkelt att fira en semester - huvudreglerna för den internationella fastedagen:
Alla kan hålla ut en dag för ära av en smal midja och god hälsa. Kolhydrater minimeras bäst, de ansvarar för instabilitet i blodsockret, humörsvängningar och matbehov när kroppen inte behöver det.
Allt du behöver fira är att äta mindre, men inte svälta. (Foto: Depositphotos)
Allt som behövs för firandet är att äta mindre, men inte svälta. Efter en stor måltid är blodsockernivån instabil, så en falsk känsla av hunger uppstår ständigt, vilket kan vara svårt att hantera.
Försök att tillbringa denna fastedag på en fullfjädrad balanserad diet med ett minskat kaloriinnehåll, välj mat och måltider med högt näringsvärde och eliminera snabbmat och ”skräpmat” fyllda med tomma kalorier och kolhydrater helt. Då blir du inte bara nöjd med resultatet utan också med ditt välbefinnande.
Om en dag inte räcker tillbringar du samma dag den 6 januari, c.
Lycka till på vägen till hälsa och harmoni!