Om motståndaren är starkare: 11 strategier som idrottare använder

Det här är strategierna som Jim Fannin råder idrottare att träna på när de förbereder sig för en tävling. Öva som de gör så att du snabbt kan reagera på förändringar i situationen och inte gå vilse om du börjar förlora.

1. Svalka

Om motståndaren börjar vinna, har vilken idrottare som helst tillräckligt med styrka för att uthärda detta spektakel utan panik. I sport är vinnaren den som förblir lugn i alla situationer. Han har inte tid att klaga på förhållanden eller orättvisor. Den som har en riktig sportkaraktär är fortfarande kvar i spelet, koncentrerad på det, och det händer ofta att allt förändras redan i den andra omgången till hans fördel.

2. Pausa medan du trycker

När spänningen byggs upp och pressen sätts på oss börjar tankarna rusa omkring och vi gör ofta misstag. Ta en paus. I tennis kan det till exempel göras på de där få sekunderna när spelarna byter plats. En paus gör att du kan byta från tvångstankar om att förlora, hjälpa dig att koncentrera dig och överväga ytterligare åtgärder.

3. Ändra inte sättet du spelar på

Mästare ger sällan upp sin spelstil. De vet att tack vare honom vann de tidigare matcher. Du bör inte rusa omkring och radikalt ändra något på språng, tvivla på vad som brukade ge dig segrar. Det finns fortfarande styrkor i din spelstil, fokusera på dem.

4. Ändra taktik

Från aggressivt anfall till passivt försvar. Sakta ner loppet och lägg sedan fart. Höj hakan, se din motståndare i ögonen och le. Det har bara gått en minut, men du har kontroll över dig själv och ditt spel igen. Om du börjar förlora har du 90 sekunder på dig att helt återta kontrollen över dig själv och vad som händer. Panik är värdelöst.

De flesta idrottare har 2-3 ledande speltaktiker. I golf har du 3 klubbor. Det finns till exempel en drivkraft för det mest subtila och exakta spelet, och trä är tyngre och kortare. Om du missar med en tunn pinne, byt ut den till en tung. Om första serven i tennis inte är imponerande, lägg all din kraft på den andra, men låt inte tanken: "Det var det, jag förlorade."

5. Leta efter fiendens svagheter

Det verkar som en paradox – trots allt, om en vändpunkt har kommit i spelet, då är fienden starkare än du? Ja, nu är han starkare i spelet, men du styr fortfarande dina tankar. Och du kan inte tänka: "Han är starkare." Förbli lugn och var uppmärksam på fiendens svagheter. Som man säger inom sport, att hjälpa din motståndare att förlora är att vinna.

6. Rikta energi utåt

Fortsätt att tänka på spelet och din strategi i den nya miljön, även om verkligheten inte är den planerade. Och fokusera inte på trötthet och dina misstag.

7. Prata positivt om dig själv.

"Jag har ett bra tempo", "Jag kom bra in i svängen". Markera alla ögonblick av vad som händer i denna anda.

8. Kom ihåg rytmen som alltid ger styrka

Många mästare har kunnat vinna ett lopp eller vinna en match efter att i ett spänt ögonblick komma ihåg musiken de brukade träna till. Hennes rytm hjälpte dem att ta sig samman och vända spelet. Denna musik är en viktig del av den psykologiska förberedelsen för spelet.

9. Tänk bara på vad du vill (inte på vad du inte vill)

"Vad sägs om min serve?", "Jag vill inte förlora", "Jag kommer inte att klara det." Under spelet bör sådana tankar inte vara i huvudet. Kanske är detta den första och naturliga reaktionen, men det kommer inte att ge seger.

10. Kom ihåg resultatet

Detta hjälper dig att hålla dig fullt ut i spelet och sätta på din intuition. Detta är viktigt eftersom din motståndare kommer att känna ditt självförtroende och din energi. Kanske blir han nervös och gör ett misstag i spelet.

11. Var redo för förändring när som helst

Tävlingar inom sport, förhandlingar i näringslivet kräver lugn och hög koncentration. Om du accepterar för givet det faktum att förändringar händer för alla och de inte alltid är förutsägbara, kan du snabbt återgå till spelet samlat och fullt behärska strategin redan under de nya förhållandena.