Jag har en nyårsfobi

"Jag drömmer till och med om hur jag förbereder mig för det nya året", erkänner 41-åriga Linda, lärare. "Tänk om du inte gillar presenterna?" Vilken typ av middag att laga? Kommer makens föräldrar? Och tänk om alla bråkar?” För den som inte kan skryta med lugn i vardagen blir vinterlovet ett seriöst test. "Ju starkare yttre stimulans, desto starkare manifesterar den inre ångesten", förklarar den kliniska psykologen Natalia Osipova, "och semestern är buller, jäkt, folkmassor och stora förväntningar: trots allt symboliserar det nya året och den vintergröna granen förnyelse och evighet. liv. Insatserna är mycket höga.» För många, till och med för mycket.

De satte press på mig

"Vi är under stark social press", säger psykoanalytiker Juliette Allais. "Det kräver att vi investerar tid och pengar som påverkar vårt självförtroende (kommer jag att kunna göra allt?) och självkänsla (hur kommer andra att utvärdera mig?)." Om vårt självförtroende är bräckligt, berövar behovet av att göra allt rätt, som påtvingas oss både av reklam och våra nära och kära, oss så småningom sömnen. Och vi säger upp oss med att det nya året är på allvar. Vägra att fira? "Konsekvenserna är för farliga: man kan bli stämplad som en "avfälling", nästan en kättare, svarar Juliette Allais.

Jag slits isär av konflikter

Det nya året skapar interna konflikter som orsakar skuldkänslor. "Denna ritual att tillhöra samhället", fortsätter analytikern, "möjliggör starkare band och bygger upp självförtroende: eftersom vi har vår egen roll i familjen existerar vi." Men vårt samhälle lutar åt individualism och autonomi: den första interna konflikten.

"Semestern kräver att vi är avslappnade och kan vänta (på gäster, ceremonier, middag, presenter...). Men hela året har vi blivit beroende av brådskandekulten och förlorar förmågan att sakta ner: den andra konflikten. "Äntligen finns det en konflikt mellan våra önskningar, behovet av förståelse och den asfaltvält som dessa högtider kan rulla över oss." Särskilt om vårt eget humör inte sammanfaller med det allmänna uppsvinget.

Jag slutar vara mig själv

Familjesammankomster är en hyllning till diplomatin: vi undviker känsliga ämnen, ler och försöker vara trevliga, vilket leder till besvikelse. "Det är särskilt svårt för dem som det utgående året förde med sig misslyckanden eller förluster för att se glada ut," noterar Natalya Osipova. "Hoppet om framtiden som genomsyrar firandet skadar dem." Men för gruppens bästa måste vi förtränga vårt inre innehåll. "Det här firandet av barndomen för oss tillbaka till en barnslig position, vi är inte längre lika med oss ​​själva", betonar Juliette Allais. Regression stör oss så mycket att vi sviker vårt nuvarande jag, vi glömmer att vi har vuxit upp för länge sedan. Men tänk om vi trots allt försöker förbli vuxna detta nyår?

Vad göra?

1. Ändra dina vanor

Tänk om vi tillåter oss själva lite lättsinnighet? Du behöver inte följa tradition i allt. Och det nya året, trots sin betydelse, är fortfarande inte en fråga om liv och död. Fråga dig själv vad som skulle ge dig nöje. En liten resa, en kväll på teater? Försök att återvända till semestern dess innebörd, långt från konsumtionens värld. Detta är en möjlighet att glädjas med andra människor och återknyta (eller skapa) kontakter som du tycker om.

2. Prata med nära och kära i förväg

Innan du samlas vid ett gemensamt bord kan du träffa några släktingar en och en i en mindre högtidlig och tillmötesgående atmosfär. Detta kommer att hjälpa dig att känna dig mer naturlig i framtiden. Förresten, om du blir uttråkad av monologen från en farbror på semestern, kan du artigt berätta för honom att det ur din synvinkel inte är rätt tidpunkt för sådana avslöjanden nu.

3. Förstå dig själv

Nyår visar tydligt hur våra band med familjen är. Känner du dig fri? Eller måste du lyda nära och käras förväntningar? Möten med en terapeut kan hjälpa till att tydliggöra din roll i familjen. Kanske är du en barnförälder som är ansvarig för klanens balans och harmoni. Sådana familjemedlemmar har ett stort ansvar som bättre skulle kunna delas med andra.